めちゃくちゃ良い。
1つ目の島、大島をグルっと。
思ってたよりでかい。
魚おるやろこれは。
バラ公園の土は意外とチープ。
やっぱ富栄養は毒。
途中の原付しか入れない小さい島があって、そこがマニアックな原付キャンパー聖地みたいになってる。
朝飯
昼飯
夕飯
クソガチ入札経験、落札していい勉強になりました。
お昼に滋賀へ移動、自転車もってくのしんどいけどそれ以上のリターンあるから仕方なし。
夜は滋賀でお仕事、疲れた。
2023/03/31
2023/03/30
今治1日目
朝からローラー。
Zwiftで3分300Wのメニュー、1時間NP240Wぐらい。
随分調子戻ってきた、嬉しいな。
すぐに新幹線で今治へ移動。
作業と打ち合わせをなんとか生き延びた感じ。パンパンすぎてえぐい。
今治の自転車理解が凄すぎてびびる。
ホテル内にサイクルスタンドがあって、そこに停めてたら室内入れていいですよって言われる初めてのパターン。
夜は頑張ったので癒やしタイム。
うなぎの肝がうますぎた。
2023/03/29
平日益城ショート
井上さんと益城ショート。
サコマ益城登坂
2分40秒ペース、登坂は井上さんにツキイチ
341W
338
332
302
359
井上さん益城登坂
338
334
325
293
352
40秒ペースならなんとか。
30秒ペースなら3本もつかどうかといった調子。
風邪完治して一気に戻ってきて嬉しい。あともう少しだ。
それにしてもLAB41とカデックスホイールが登坂速い。
井上さんマドンでホイール変わる前は自分の方がパワー低かったけど、ホイール変わってツキイチで同じパワー。
そしてLAB41に変わってツキイチで自分よりもパワーが低い…。
お仕事全力。が、準備不足で出張になりそ。
帰宅時パンク。
帰ってからタイヤ交換と洗車。
店舗に週末機材入るのでカウンターにキャスター取付けて移動。
朝4時に起きて、寝るまで一息タイムほぼ無し。笑
2023/03/28
空港通勤
嫌いな冬も終わり。
調子上がってきて脚が軽くなってきた。
TSS106
お仕事は久しぶりの残業で、緊急事態。
週末の出張乗り切れるか心配である…。
子どもたちは散髪。
帰ったらショーケース着。
2023/03/27
練習サボり カウンター天板取付け
朝おきてあまりにもやる気起こらず朝食食べて二度寝。
夜Zwiftで補修。TSS100
桜満開
お仕事なかなか進まずストレスフル。
横やりが多すぎる日…。
帰ってZwiftやって、カウンター作りの続き。
天板取付けまで。
まー、よく失敗します。
2023/03/26
雨 ローラー
雨なのでローラー。
2時間NP230W
精神修行頑張りました。
3本ローラーの負荷装置のベアリング終わって爆音。修理せねばいかんけど優先順位的に後回し。
本日はカウンター作り。午前中設計やり直し、午後構築。
アク止めシーラー塗ったり、想定外あったり、やはりなかなか進まず。とりあえず形になるまで。
2023/03/25
雨 益城ショート
雨の益城ショートはキムタク、うねくんの3名。
1周目の様子見ペースのみついていけて、あとの4周は千切れ。
初めの6倍で死んで回復出来ず。
益城登坂
360W
288
287
314
286
二人の津守登坂ペースは7倍
2:36
2:27
2:24
2:28
2:26
これは絶好調でも厳しいやつ。笑
強すぎる。いい環境に感謝しかないです。
金峰山麓のパン屋までサイクリングして帰宅。
ニトリに工房の食器棚取りに。
5万円。中古で良かったのでは？
ドア丁番の彫り込み。
これが難易度高すぎて専用のトリマー台作ってなんとか完成。試行錯誤で一日かかってしまった…。またもやいい勉強になりました。
本日の作業はドア枠窓抑えのカットまで。
慣れないと時間かかりすぎる。
2023/03/24
雨ローラー
今日も昨日と同じ感じでローラー。
調子が上がってきてるっぽい。
1時間半NP230W
午前中みのさんと打ち合わせ。色々と良くしてくれて感謝。
午後はしっかり開発。まあまあ進んで満足。
CTL95
120までは程遠い…。
歯にステインが付きやすくなったのは間違いなく加齢。電動歯ブラシとステイン除去コンパウンド買いました。9000円。
2023/03/23
雨ローラー
5時半起床で1時間半ローラー。
メニューとZwift Bクラスレース一本。
疲労は昨日よりマシでTSS120
お仕事久しぶりの開発着手でまあまあ進んで満足。
カウンターの設計でやはり納得行かず。
搬入考えて80cm空けたけど、めちゃくちゃバランス悪い。で、悩んだ結果カットした木材をボンドで再度引っ付ける作戦。
20cm継ぎ足して60cmに変更します。
くそー。
1月からポジション持ってるドル円ロング、久しぶりに買い増し。スワップで毎日1000円はまあまあ大きい。
2023/03/22
練習会サボり
練習会あったので4時に起きるがあまりの疲労にキャンセル。
謎に力入らず全然練習にならず。
帰宅してZwiftで補習。
TSS110
手のひらが昨日から熱いんだけどなんだろこれ。相変わらず耳詰まりあり。
お仕事今週は開発週間にするはずか、未だ開発進捗ゼロ。誰か助けてくれんかな^^;
カウンター上の装飾電球試験。20w明るいので10w買い直し。2200kはオレンジ強すぎるなぁ。光も結構詳しくなってきました。
雨ローラー 漆喰練
雨すぎてローラー。こういうときZwiftほんとにありがたい。
TSS105
鏝板作って、漆喰の練習で室内壁をとりあえず。
一度目ガタガタ
二度塗りは少し慣れてまあまあ
店舗メインカウンターの設計まで。
2023/03/20
体調不良
朝起きると頭痛とダルさ。鎮痛剤飲んで出社。
薬切れるとしんどくて、薬効くと大丈夫な感じ。
すぐに体調悪くなる、練習出来ず困ったな。
お仕事も進まず余裕なし。
明日休みなのに休むことに対する危機感しかない。
夜はライトのお勉強。
国産ライトはやはり品質良いが、中国製に埋もれて全然見つけられず。
2023/03/19
益城ショート CTL94
久しぶりの練習会。
風邪で落ちまくり、ほぼ毎周千切れ。
益城登坂
321
209
324
273
314
291
217
全くだめ。ボチボチ戻していきます。
CTL88→94
本日の作業。
カウンター作りの練習で窓側の台制作。
午前中で作った台は高すぎてダメ。なぜこんなミスをするのか理解に苦しむ。笑
全バラして95cm→75cmでやり直し。
天板取付けまで。
横の板は漆喰しあげにしてみます。
ダイクロハロゲン風LEDを試験的に購入。
色温度3000k 60W型
思ってたより白い。物の影がくっきり出る。
2023/03/18
単独練 窓完成
朝起きると天気良し。練習会企画しておけばよかった…。単独でミルク牧場。
2時間NP210W
昨日のランが大ダメージ。ケツ筋にかなりきてて、身体の使い方が昔と比べてかなり良くなってると実感。
帰ってからお店の窓をみのさんと取付け、床のワックス掛け、カウンター設計。
明日はカウンター作り入ります。
大阪2日目 10kmラン
大阪2日目。
和泉府中から海まで河川敷をラン。
当たり前に脚バッキバキに。
その後大ダメージでお仕事することになる。
朝食は米なしで。
一日ガス出て調子悪かったけど、このあと食べたヨーグルト？
高難易度なお仕事済ませて、うなぎ食べて熊本へ。
ビチョビチョになりながら原付で帰宅。
2023/03/16
2023/03/15
2023/03/14
少し軽快
麻黄湯在庫見つけて服用したら軽快に向かってる感。免疫ブースト感ある。
通院ついでに花岡山1本のみ
5分30秒305W
めちゃくちゃきつい。笑
血液検査と風邪薬処方。
が、麻黄湯メーカー欠品らしくPL顆粒と抗生剤のみ…。
明日も軽快に向かうなら練習再開していきます。
2023/03/13
練習お休み
頭痛と共に起床。練習無しで神園山階段ウォーキングのみ。
夕方体調悪くなり、鎮痛剤。だめだこりゃ。
アニメのヴィンランドサガ、めちゃくちゃおもろいやんか。久しぶりにハマって見てしまう。時間もったいな。
2023/03/12
鼻腔炎 練習お休み
まーったく良くならん風邪。鼻腔炎ひどくて一日熱っぽい感じの体調不良。
神園山の階段ウォーキング一本のみ。で、脚が攣るという。もうどうなってるのやら。笑
白血球減少間違いなし。とりあえず病院かな。
看板作り。
ステッカー転写はなんだかんだで養生テープが優秀。事前にマーキングしておけば貼るときもセンター出せる。
アクリルの切断面が未加工だったので鏡面。
600番→2000番のペーパー。ポリッシャーで9000番。柔らかいのであっというま。
ボール盤で木材とアクリル板に穴あけ。割と簡単に看板完成。
午後は塗装剥げてるウッドデッキの再塗装。
みんなでやれば早い。
完成。
勝手口の踏み台も。
今回使ったのは水性の浸透系、ダイキで2600円。匂いしなくてサラッサラの水だけど、ほんと効くんかな。量3.2Lでちょうど良かった。
防水性あまり期待できず。2年保てば良さそうだが。
夜はお店のシールデザインと注文5000枚。12000円。身体と仕事とお店の作りに余裕なくて心にも余裕なし。