さこま日報

先週より全く強くなってない河内山。。。 練習してるので普通なら強くなってるはずなのに謎。 茶屋1330 287Wギリギリ。きむたくアタックで千切れ。ここからきむたく逃げで全力で追う。 ナルシストまで0634 266 草枕0814 270 逃げるきむたく追うのでほぼオールアウト。 ...

結局、200km練の疲労抜けず、質の悪い1週間。 5分走も思ってたよりパワー出ずに、調子上がってるのか謎。330Wは行きたかったやつ。 マドンのスモールパーツをしゃりんかんで注文。 無ければハンズマンでなんとかせねばブレーキ調整出来ずに詰む^^;

先週は同じパワーで心拍数5高かったSST。 練習しんどすぎて毎週FTP5w上がってそう。 vo2maxも久しぶりの72。 体重65kgでこれはなかなか良い数値。 あと3kg落とせばおきなわ時の調子ぐらいなんですけど。戻るのはや。 アンスリウムブラックダイアモンドインバース

食べ過ぎで体重まずいので距離のみ。 TSS85 疲労は全く取れてない。 4男の仕事欄がゼロシステム。 うれしいね。 アンスリウムルクスリアンスのハイブリッド着 ルクスリアンスも欲しい。。。

心臓が疲れている感あり。流し通勤のみTSS60。 浮腫みもなかなかで体重65.2kg。 短期間で戻しすぎてちょっと故障に気をつけなければ。 お仕事は今日も打ち合わせで終わり。まずいなー

2時40分起床、きむたく宅近くのコンビニ0355着。 9割きむたく先頭なのに、パワー自分の方が高くてしんどい。笑 宇土まではなんとか戻れたけど、そこで撃沈。 疲労で胃腸動いておらず、身体が止まってしまった…。 7時間NP198W アマイチは204Wでフィニッシュ やっとかっとで帰...

久しぶりの河内山ロング 2時間NP262W 過去データ絶好調で266Wなので数値的には良い。が、体重が64.8kgなのあかん。 茶屋1422 282W かなりキツイ ナルシストまで0628 284W 草枕0757 292 吉次アップダウン1128 266 北東クライム1652 2...

軽め通勤。が、なんだかんだでTSS100行ってしまった。まあまあの疲労。 早めにお仕事終えて売れたプロペル発送。で、新型プロペル発表。なんかすみません。 ドラゴンスケールに花が咲きました。 花粉とっておこうかな。

今日もSST。 昨日より調子良いのは回復してるかなのか、週末練で時間差で強くなってるのか不明。 20分260W 午前プレゼン、午後last田原塾。 お仕事1ミリも進まない。 21時帰宅。 散髪組

週末の疲労抜けず。 金峰山SSTのみ。まあまあ調子は良さげ。 淡々と18分254W 夜ズッキーニ食べたらめちゃ苦くて調べたらククルビタシンという毒らしい。かんべんしてくれー。 中毒症状出ないといいけど。 ボートシーバス用ロッド購入。 こんどきむたくと行くボートシーバスが楽しみだ。

最近雨多すぎ。疲労で踏めないが300Wが楽な気がする。トレーニング楽し。 右目の黒目と白目の境目に血が溜まってたので、ぶどう膜炎びびって朝から眼科受診。 ただの血管切れでした。笑 右目1.2 左目1.0 乱視ひどめ。 午後は外出で潰れ。 今週開発1ミリも出来てない。 体重65キロ...

あまりの疲労に全く練習にならず。心臓ドキドキで寝付きも悪すぎる。 小2な4男にcpuとgpuの違い聞いたらgpuはコアがたくさんあるから絵を描くのが得意ってまあまあ的を得ててびっくり。 エルチョコレッド良い感じ。

アルティメットコースの北東クライム抜き。 昨日の練習で瀕死な状態なのに寺尾くんに上げられもっと瀕死。笑 腸腰筋痛すぎて登坂無理で、せいがとうからグダグダ。 やっとかっとで吉次アップダウン抜けてフィニッシュ。出し切りました。 4時間40分NP219W 昨日と強度と時間ほぼ同じ。まじ...

おきなわ前じゃないけど高千穂練。 4時集合、9時2分帰宅。 150km2000up ロング耐性当たり前に無くて腸腰筋死んでめちゃきつい。後半、信号待ちで回復してなんとかといった感じ。 これは継続出来ると強くなるやつだ。 途中、そこそこの速度で猫轢いてしまって空飛んだけど無事着地。...

気温10℃超えてて、雨でも余裕っしょといつものルート行ったら寒くて凍えました。笑 15分230Wぐらい。 TSS90 今週末は仕事しないで休むぞー。 明日は高千穂練で3時起床。なんだかんだて楽しみ。