山都町サイクリング 川遊び

みんな直入の為ニシムと二人でサイクリング。

115km TSS220

午前中吉無田水源で水遊び

帰りに久しぶりのチポリーノ。やっぱここのパンは美味しい。

金峰山サイクリング

ゆるっとロングライド。

金峰山にこんな水源あるの知らんかった。

110km TSS210

HRV低下、最低心拍数高めで要注意。

疲れすぎてゆるっと園芸。

アロカシア達を植え替え。

夜は二男の12歳誕生日パーティ

金峰山SST

ほぼダイエット走。

ナルシスト手前経由。

50km TSS140

ドデカネウラめちゃ良い。

Xにあげたら結構良いコメント複数もらったけど、嫁さんに見せたら気持ち悪いって。

わかり合えない。笑

金峰山のこれ。

ずっとコンニャクて思ってたけど、おまえマムシグサだったのか。

栃木日帰り出張

3時起床で軽くトレーニングしてからフライト。

TSS50

ここ数日、謎に睡眠スコア悪くて「全く回復してない睡眠」判定。そのせいか移動中眠すぎ。

体力無い人みたいな感じでした。

金峰山SST

昨日に引き続き。

緩めのSST 230Wぐらい。

TSS110

明日は出張で読書時間確保出来るの少し嬉しい。平日は本読む暇無し。

ホマロメナ順調で土地問題深刻。

金峰山SST

軽めの金峰山SST。240Wぐらい。

調子は順調に落ちてて、一気に落とした方が良いのか、少しずつがいいのか未だに分からず。

お仕事は半年に一回やりましょうと決めた社員面談1回目。外出あり。問い合わせありで開発着手出来たのが19時。だめだこりゃ。

帰って草刈り。植物水やり。ごはん食べたらもう寝る時間な毎日。

ベゴニアがやっと調子出てきた。

やっぱ塗料の何かの物質が悪さしてた仮説は正しかった。