長野2日目

休養期間なので2kmのみラン。

飲酒の影響か、最低心拍数上昇。

HRVは気持ち改善。

バタバタと夜まで仕事してホテル戻り。

虚無ったお仕事疲れました。

長野1日目

ハード納品で長野へ。

練習無し、完全休養で心臓休め。

バタバタお仕事して、夜は接待飲み。

メルカリでアガベ色々買ってしまった。ハマるとあかん…。

産山練

産山練完了。

全体的に強度低め。

途中みずから上げて千切れてしまう失態。笑

4時間50分224W

TSS333

目標NP250W

途中、不整脈？ありでその後心拍数がしっかり上がり調子良い感じに。

最大心拍数171

謎い。

SAD

3000円

スーパーシーザーコンパクト

5000円

安くなりすぎて楽しい。

SADとか昔は10万円ぐらいしてたような。

ハンズマンで軽石大量購入。

益城8の字

千切れすぎてグダグダ練習会でした…。

福原

0317 323W

0325 308

0321 311

0340 276

益城逆

0203 352

0143 410

0200 360

0247 248

きむたく一強で全員千切れ。

おきなわまずいぞー。

最大心拍数169であともう少し休めば戻るか？

午前植物

鉢増し

トトロ

海王

葉焼けしやすいらしい。

アンボボンベンシス播種

板付け

苔増し

ゆうじさんからホマ購入。

21000円分

よき。

午後はお仕事。おわんね…。

ビオトープ裏451W

喉痛は未遂で終わり。助かった。

ビオトープ裏全力

1分35秒451W

すこーし余力あったかな。心拍数は166までで週末+3で回復傾向。170は行きたいけども。

金峰山は250Wで淡々と。

体温38.4℃時点で心拍数155ぐらい。

お仕事は顧客セキュリティ要求の対応だけで1日終わってしまって虚無。まあ勉強にはなる。

来週も週末頑張って、平日は心臓休めの予定。

喉痛 練習お休み

朝方まさかの喉痛。。。

練習お休みで賢くなりました。

痛い目合いすぎた。笑

夜な夜な追加購入したアガベ達を植え付け。

昔は高すぎて手が出なかったアガベたち。大暴落して火が付きました。

シーザー、ハデス、BB

いきなり7号鉢だとどうなるか実験。

室内も成長順調で楽しすぎる。

植物熱、冷める気がしない。

金峰山流し

疲労抜きで金峰山流しのみ。

TSS80

帰路は少し調子上がってそうな感覚。

暑熱やめたら戻りそう。

お昼少し外出。

ホマは配置換えして調子上がりそう。

工房シンクは水栓2つをニコイチ。シリコンシーラントで接着。

マンツー河内山ミドル 心臓不調？

きむたくに完全ツキイチ、北東クライム千切れで調子は悪い。

最大心拍数が163で、いつもより−10。おそらくこれが理由？

心臓が疲労しているのか、暑熱の副作用なのか。最大心拍数はHRV低迷とも相関がありそう。

きむたくは不調おじさんに付き合ってくれて本当にありがたい。

2時間NP241W

謎のvo2max下降トレンドからやっと復調の兆し？

お仕事せずに園芸。

鉢と用土購入。

お昼はビーガンハンバーガー

アガベをひたすら鉢上げ。

秋の成長が楽しみだー。

徒長ゴリネコはどうしたらいいんだ。笑

蛇腹水栓故障

回復日で練習お休み。

お菓子工房の水栓が故障。

蛇腹のなかのホースがねじれて水が出なくなった。国産メーカーに蛇腹が無いのそういう事か。

お仕事から帰り、ひたすら水栓代替調査。

良いのなかなか無くて時間溶ける…。

水栓ネジ規格の良い勉強になりました。

マルニエルラポストレイ着。間違って会社に。

そのまま職場で育てます。

うねりとトリコームがえっちすぎる…。

産山断念

産山練の予定が終わりすぎてショートカット。

高森ファミマまで240Wでオールアウト。

4時間NP224W

だめだこりゃ。

強かった時は高森ファミマまで268W

トータル4時間NP240W

恐らく5分300Wが怪しい。

CTL120の割には弱すぎて、どうも暑熱順化トレで心臓ダメージあり。

8月17日から初めて、HRVが低迷。暑熱トレやめるとHRVが上昇し始める。

思うようにトレーニング効果出なくて、もう少し計画的にせねば。

調子上げきったら必ず落ちるまで休まないと続かない。

日中お仕事、夕方から植物。

ビカク板付。

宇土引き返し 44歳

4時スタート。きむたく200km練途中離脱。

帰路岡口さんと頑張ってローテでまあまあ死にました。

いつものスプリントは軽く脚攣り。

TSS190

7時帰宅で朝から草刈りと植え替えなどなど。

7時に帰るといつもより家の事出来てめちゃ良い。

で、溜まった植え替え大和終わったの17時半。

夜は誕生日お祝いしてもらいました。

みんなありがとう。

日々老いを感じてしまう44歳。

健康寿命残りわずか。毎日大切にせねば。

小出さん熊本ラスト

皆でサイクリング。

小出さんまたお会いしましょう。

全国気の合う仲間達で繋がれるのは趣味というコミュニティの良いところ。

自転車続けてこ。

TSS170

今年イチ調子悪い感じ。おきなわ間に合うんか？

雨 通勤連遅刻

朝もたついて7時40分に家出て金峰山経由+泥んこ洗車で遅刻。

マドンでビオトープ裏1分46秒404W

やっぱプロペル5Wぐらい高く出るな。

チームメイト栗林くんの兄を面接。なかなか面白い兄弟だ。笑

アロカシアたちは室内LED500ルーメンでちゃんと大型化してるから育てやすい。他のはめちゃ徒長してる。。。