通勤軽め、暑すぎてぼーっとする。
TSS70
夜は手足が火照って不快。
軽く熱中症入ってるんかなー。
仕事いよいよ大詰め。
2026/07/27
2026/07/26
阿蘇サイクリング
200Wぐらいで淡々と。
TSS200
やはり8時以降は危険な気温で強度落としてても深部体温がどんどん上昇する。気をつけなければ。
帰ってすぐまた阿蘇へ。
庭の草刈り、防草シート張りでパンツまでビチョビチョ。棚作って植物置き場にしよう。
が、日中は暑すぎて作業無理だ…。
2026/07/25
河内山アルティメットDNF
せいがとうから強烈な脚攣りが始まり、完全ロックでDNF。しかも熱中症気味でヘロヘロになりながらショートカットでゴール。
夏は無理だ。まーじでしんどかった。。。
心肺能力はいきなり上がってて良い感じ。
茶屋1305 288 少し余裕あり
ナルシストまで 0618 260
二段坂 0237 299
鹿本広域0704 243
吉次峠0713 291
このあたりから体温上昇で心拍数が10ぐらい高くなる。
せいがとう1158 271
ここで終わる。
アレが死んでたのは昔麻疹にかかって40℃以上の熱が出た以来なので、そのくらいのダメージはあったかもしれない。こわ。。。
植物メンテ、自転車メンテのみ。
ブルーベリー収穫しました。
苦土石灰と肥料撒いてたのが効いてたのか、豊作。
それにしても暑すぎて夕方しか外で活動ができないぞ。
2026/07/24
長野4日目
昨日と同じルート軽め。結局疲労1週間抜けないんですけど。
TSS80
意外とアップダウン800UPぐらい登っててめちゃ良いコース。
お仕事地獄の操作指導で毎日立ちっぱ喋りっぱで声がカスカスになってきました。しんど。
熊本移動、22時帰宅。
植物は元気。
レバーのボタン電池交換。
2026/07/23
長野3日目
疲労相変わらず抜けず、強度上げれずに近場サイクリングのみ。
ゴルフ場の山を往復でTSS70
お仕事今日もパンパンに詰め込まれて余裕なし。お昼休みにも押しかけてお昼休憩4分。笑
夜は早めにホテル戻れました。疲れた。
2026/07/22
2026/07/21
長野1日目
お仕事忙しくてホテル戻れたのが21時。練習無し、ストレスあり。
宿題もありで、自転車持ってきたけど明日乗れるのか？
vo2max明らかにメキメキ上がってて、休息が心臓に効いてるっぽい。加齢で心臓弱ってて、これじゃ練習量こなせなくて困った。
2026/07/20
御立岬サイクリング
海の日なので御立岬いきましょうという事で。
4時パークドームセブン発、不知火セブンに0510着、きむたくTT一本引きで7時御立岬着。
10時前帰宅で160km
灼熱で9時過ぎたら地獄。
水道、下水通りました。
水やり楽ちんすぎる。
明日からの出張準備で夜はばたばた。
2026/07/19
阿蘇サイクリング 宮崎海水浴
阿蘇サイクリングでTSS200
地蔵〜俵山
すぐに宮崎へ。
チポリーノ寄り道。パンめちゃ美味しい。
今年からお倉ヶ浜が遊泳出来なくなって隣の伊勢ケ浜へ。
往復5時間。カフェイン頼りで疲れ果てました。
2026/07/18
河内山ロング
ニセコに向けて。
茶屋1307 283
ナルシストまで0616 259
二段坂0230 318
草枕0740 286 千切れ
吉次アップダウン1046 265 千切れ
北東クライム2018 217
最後の北東クライムは脚攣ってるし、熱中症気味だしでやっとかっとで登坂。
今から調子上げるとするとまあまあすぐ上がりそうなベース。
2時間NP250Wぐらい。
帰ってから今日は1日お仕事。といってもAIに指示出してテスト、確認の繰り返し。
合間に植物用流し台組立て。
水やりする時間取れず。。。
自転車も洗車したかったけど。
おこめちゃん珍しく水浴び
2026/07/17
2026/07/16
2026/07/15
雨 暑熱38.6℃
朝から思いっきり雨に打たれてビチョビチョになってしまった。
金峰山5分走で38.6℃まで。やはり雨だとあまり体温上がんないですね。
仕事は8月までしばらくストレスフルだけど、もうちょいだ。頑張ろう。
2026/07/14
暑熱38.9℃
練習再開な感じで少し強度上げて通勤。
インナー+ジレで金峰山登ると38.9℃まで体温上がって満足度高い。
38.4℃がしきい値で、それ以上はまあまあパワー低下感じます。
打ち合わせで1日潰れてしまった。
2026/07/13
2026/07/12
2026/07/11
俵山サイクリング
低強度サイクリングなのに脚が重くて調子悪し。
暑熱の影響なのか、慢性疲労なのかは不明。
今日は庭に防草シートはるぞーと意気込んでたけど、あまりの高温にやる気なくなってしまった。
外気温計が41.8℃を記録。笑
去年もだったけど、あまりの気温に外の蚊が死滅して全滅。
蚊に刺されなくなってしまった。
2026/07/10
暑熱トレ
今日は試しにウインドブレーカー、レッグウォーマーで金峰山通勤。
頭がぼっとするぐらい暑いのにコアでは38.2℃まで。
これは信頼性あるのか？？
朝からクソほど汗かいて、気持ちよく仕事できました。夏も良いね。
2026/07/09
2026/07/08
2026/07/07
2026/07/06
2026/07/05
次男誕生日パーティ
昨日が体力限界すぎたので完全休息日。
夜はお寿司と嫁さんのガトーショコラ。
マドンのクランクベアリング交換。
パワメクランク故障により交換。
プロペルはタイヤ交換、ホイール水抜き、ハブとペダルオーバーホール。フリー、ペダルは浸水あり。
雨のレースめんどすぎる…。
不用品ヤフオク出品作業。
輪行袋にクランク。
植物メンテ。
時間足らなすぎる。
2026/07/04
JBCF HSRクリテ、サーキットシリーズ連戦
朝から11時までずーっと雨。きむたくに送ってもらい事なきを得る。
iRCがクソすぎてテンションガタ落ち。転がらない、重い、グリップしないw
レースはオフってこともあり、勝つ気無かったので無駄打ちで楽しみました。午前午後共に逃げすぎてオールアウト。ケツ筋バッキバキ。
明日はゆっくり過ごします。
JBCF HSRクリテリウム サーキットシリーズ連戦 集団ゴール
先日のしゅうなんでE1残留確定したので、今回は楽しむをテーマにレースに参戦。トレーニングも一旦オフなので玉砕上等。CTLは136でピークアウトして112まで落としている状態。もうちょい落としたい。
機材
オールアウト気味で集団に捕まり、ついていくのがやっと。なんとか回復して、もう一度逃げ。
体温もオーバーヒート。39.2℃まで。
NPは270ちょい推移でいつもなら問題ない強度だけど、心拍が170から下がらずで完全にオーバーヒート。
気温26℃でこうなるとは。。。
機材
新型プロペル+CADEX MAX50
雨レースなので、安全第一でIRC FORMULA PRO TL X-GUARD 28Cに交換。
が、こいつのウエット性能がクソすぎました。。。
F3.5,R3.5barで3回も滑る。
バカ程雨が降ってこれ。
午前のJBCF
とにかく逃げたい！
開始早々、九学2名、右1名、自分の4名逃げを決める。
全力でいくも、後続の差は広がらず。
途中、トライクル武井さん合流でこれはいけるかー？と回していくも
早速オールアウト気味。笑
逃げ15分経過時点でNPが300Wちょい。今はこの強度無理だー。
逃げた16分Ave290W
Wプライムはマイナス突入。心拍は170オーバーは我ながら後先考えなさすぎレース。笑
オールアウト気味で集団に捕まり、ついていくのがやっと。なんとか回復して、もう一度逃げ。
一人で前待ちするも、誰も来てくれず。。。
私のレースはここで終わりました。走れないなりにやりきって満足。あとは流して集団ケツでゴール。
59分NP273W ave249W
体重64kg
体温もオーバーヒート。39.2℃まで。
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午後の九州サーキットシリーズ。
雨はなんとか止み、ハーフウエットでのレース。
初っ端からニシムの逃げ試みが続き、早々に逃げが決まる。
にしむ、阿蘇の楠本くん（宮崎のレースで一緒に逃げた子）、FFPBの泉さん、VCの子、丸太くん、自分。うち、午前連戦VCの子、丸太くん、自分。
で、案の定VCの子、丸太くん、自分の順でちぎれてしまった。笑
NPは270ちょい推移でいつもなら問題ない強度だけど、心拍が170から下がらずで完全にオーバーヒート。
逃げ開始時点体温37.3℃～千切れ39.15℃
最終周は頭がぼーっとするまで行ってしまい39.5℃
ゴール後は40℃超え観測。笑
気温26℃でこうなるとは。。。
夏のレースは暑熱やんないといよいよ無理。
逃げは40秒以上の差がついてニシム優勝。
自分は完全にオーバーヒートのままなんとかゴール。。。
53分 NP265W ave243W
体重64kg
午前午後とも出し切って満足度は高め。
でも、いつものタイヤだともう少し楽に走れた説。笑