さこま日報

今日も調整。200Wぐらいで調子出ないなーと田原坂経由で。 40分経過辺りから調子出てきて250W、1時間経過ぐらいで300Wで踏めるようになり絶好調。実業団レース短いんですけど（笑） コスモスがちらほら。 今日のお仕事は一箇所から20回ぐらい電話掛かってきて萎えました。笑

疲労抜けなくて慢性疲労の絶不調。笑 2週間ほぼ毎日30秒やるとこうなるのか。 メリハリつけて通勤のみ。 323W以上7分 TSS57 夕方ケータイ繋がらなくなって、昨日のスプリントでスマホ発射が原因か？と、再起動したりネットワーク設定初期化したり、色々試してたら社員からドコモ死ん...

週末レースなので調整。少し疲労も抜けてきた感。 青葉台ダンシング×1シッティング×1 613W36秒 608W31秒 周南クリテリウム想定でコーナー立ち上がりダンシング練習。 700W立ち上がり×20 TSS85 ふくらはぎが攣りやすいので根本解決諦めて筋トレ。笑 ここ数年、攣る...

なんとなーく金峰山へ。気の向くまま。 北バイ 332W2分 金峰山菊池さんコース 250W15分 我慢して頑張ったつもりだったのにデータしょぼすぎ。笑 短いインターバルばかりすると心肺落ちるのなんとかならんのか。筋肉と心肺は相反する物なんだなと。 Twitterフォロワーやっと1...

数値ではそこまで疲労してないはずだけど、しんどいのは不調の証。青葉台一本のみ。 539W43秒 稲刈りちらほら お仕事難しい処理考えてたけどあまり進まず。 電話とか会話で集中力飛ぶなー。

今朝は久しぶりな中原さん達と大観峰サイクリングへ。昨日の慢性的な疲労+レースの疲労でめちゃくちゃ不調。練習なので平坦だけ頑張るけど、いつもより全然パワー出なくて要休養感。 大観峰はめちゃくちゃ景色良くて、しばらくご褒美タイムでした。阿蘇、ほんと好きだな。 3時間12分NP210W...

コロナの鬱憤を晴らすかのように、ノリでダブルエントリーした未登録クラスのレース。 1時間半の休憩を挟んで出走しました。 脚バッキバキで、攣ったふくらはぎが痛い。。。笑 気温33℃ ボトル2本消費 羊羹1個消費 レースは20周回。積極的な人不在で、ペースがサイクリング･･･。 今に...

コロナでいつレースが中止になってもおかしくないので、今回はエリートとチャンピオンにダブルエントリー。 エリートはギンリン3名(サコマ、木村、古澤)とパラボラ川口くんのみという練習会レース…。ただ、アンダーカテゴリが多いので人数はいつものHSRぐらい。 気温26-29℃ ボトル2本...

今日も休息日。普通に練習するつもりが疲労蓄積してるっぽい。下手したら不調入りするぐらい短期間で上げすぎたかも。 青葉台一本と平地もがき一本のみ。 591W34秒×2 お仕事は本日もプログラミング！本来の仕事って感じ。 明日は福岡、熊本県選手権。楽しみだなぁ。

おじさんは何でも遅れて反応する。疲労も2日前に休んだほうが遅れて回復するから悲しい。笑 通勤のみTSS40 会社、今期は大幅増収増益。まー忙しからね。 そろそろ会社引き継ぐ為にお金貯めないとマズい…。初めに資本入れときゃよかった、知識不足。 四男でかくなりました。賢くて楽しみ。

今日から練習量減らす感じ。 594W28秒×3 915W11秒×2 相変わらず脚終わってその後は200W以外サイクリング。高強度は練習終わりに入れないと時間勿体ない。でも、職場近くでインターバル出来る所無いんだよな。 明日は高強度無しで休息日予定。 CTL126で疲労感アリ。土曜...

あまりやってなかったスプリント練。案の定1050Wしか出ない身体になってしまったのでやりました。 アップ555W30秒×2 スプリント889W12秒×5 思いのほかめちゃくちゃしんどくて、不整脈っぽくなって40分ぐらい具合悪くなる…。 インターバルのしすぎかな、明日は体調見てレス...

疲労アリアリで悪夢にうなされつつしっかり睡眠8時間。寝起きは最悪（笑） トレーニングは福原インターバルのみ。 521W32秒×5 調子いい時より30Wぐらい低いのは疲労なのか筋力低下なのか。疲労も実はまやかしパターンもあるから難しい。週末はレースなのでしっかりピーキングしたい。 ...

先週と同じパターンで空港サーキット翌日の益城8の字。苦手なのもやらないといけないけど気が進まない。 平地は休憩、登坂はちゃっぴーが上げてたまに古澤君がペースアッブするパターン。キムタクは終始余裕そうでたいへん困る。笑 2周目で脚がパンパンになり、二段坂で千切れ下りで復帰、その後の...

寝不足な感じだけど楽しみにしていた空港サーキット。被せる感じてアタックが続くと早々に 古澤、安武、西村、中山、さこまの集団に。 他の皆さん切り捨てちゃったみたいになってすみません。 少人数かつ、明日も練習会なのでバチバチは無く、たまにニシムーと古澤君が上げてくれる。中切れっぽくな...