朝練インターバル系

昨日SFRだったので、今日は筋力インターバル系。500Wに耐えれる脚作り。
少しサボると筋肉とは儚き物で、溶けるのあっという間。戻すのがほんと大変^^;
50km NP234W

お仕事忙しめで勤務時間はあっという間に過ぎる。
社内筋トレで懸垂16回達成。

乗ってた時の過去ログ発見。
この努力があって、今があるのかな。
大抵のシンドい事は乗り越えれる。

ついでにこちらが直近の練習量。
先日のチーム練で脚攣って千切れかけたのも納得。笑

夜は嫁さんと晩酌。平和な一日に感謝。