レース前の筋力強化

今週末レースなので筋力系トレーニング。 600Wターゲットで踏み出す。

こんな感じのスパイキーチャート。
レース前にこれすると、脚が終わりにくくなってオススメ。結構きついけど^^;

お仕事は玉名の病院へ。自転車でよく走るルート。車だと遠く感じるのはサイクリストあるある。笑

革靴メンテの雑誌買って見てるけど、キンドルで雑誌読むのツライ…。
たまには雑誌もいいですね。