回復日インターバル

今日は回復日。
青葉台ダンシングインターバル50秒4本と青葉台横シッティングインターバル50秒4本だけ。短時間高強度で疲労させずに刺激だけといった感じ。

いつもなら夜になると疲労で睡魔に襲われるけど、今日は全然眠くならない。2ヶ月ぐらいレスト無しでずっとしんどかったんで、久しぶりに楽なのは嬉しいですね。

1時間15分NP217W 83TSS

TSS100以下はどれくらいぶりだろうか（笑）

昨日のランインターバルとふくらはぎ筋トレで脚が全体的に筋肉痛、脚が筋肥大してる感あり。

お仕事は残作業をこなすだけ。夜は東京支店の新しい方を迎えて食事会。
わたくし、空気読まずに一杯目からホットダージリンティー（笑）