2020/10/10

中村屋TTローテ全力 comelランチ

 にしむー、安武さんとサイクリング。トモアイ線の中村屋TTストラバKOMとりましょーという事で5分全力ローテ。

中村屋平坦TT3人全力ローテ

5分平均345W 無事KOM!

平坦でこれだけ踏めればいいんでないかい?ちなみににしむーは370W5分

その後の俵山はぶっ千切れて17分262W

こりゃーFTP相当下がってるな、260W無い気がする。自分の場合距離乗らないとホントダメだ。


帰りににしむー宅に寄って赤ちゃん見てきました。かわいいし懐かしい(笑)


男の子だからムキムキになるんだろな(笑)

嫁さんとデートでkomeruに行ってきました。


ほぼベジタリアンなランチ。身体に優しく、素材の味生かす系で美味しく頂きました。見た目も綺麗でテンション上がりますね。