もえぎ台インターバル

今日は3部練。レース無い時のやる気の無さよ（笑）

朝からローラー1時間 TSS40

通勤でもえぎ台インターバル46秒450W×5 TSS98

シメは2kmラン キロ4分半ぐらいのペース。呼吸あんまりしんどくないので、心肺能力は普通の人よりあるんだなと。

誰かと一緒に階段登ると、大抵相手息切れてるもんな^^;

既にふくらはぎが筋肉痛の兆候。

来週出張でランするから練習の為の練習。