ロング練成功

安武さんと4時20分出走で9時までしっかり乗れました！

4時間NP221W TSS276 97km

2500キロカロリーぐらい消費。

寒い所は−7℃表示だったけどヒーターグローブで快適。足先は痛かったけども。

やっぱ週末はこのくらい乗りたい。

最近気になる左右差。今までほとんど差が無かったけど何故だろ。ランで左足アキレス腱痛めてからっぽい。

疲れ過ぎて読書、嫁さんの名刺完成させたくらい。

お昼は米粉のピザ

夜は早めの節分でサラダ巻き食べました。

ブラックホールの本読んでるけど面白い、ほぼ知ってる内容だけども…