L7 10分までインターバル

今朝も昨日的なメニュー。合志周回18周。

内容はぬるくて30秒400W以上、2分半レスト。

その代わり回数多め。

1ミリも面白い要素無くて精神修行（笑）

TSS130

本日のお仕事はこちら。

帰りに車の洗車で家に帰ると。

4男可愛くなったな。

お仕事では数年ぶり？に説教。やりたくねーよな、こんな事。自分の為に頑張って下さいと。

適当にやってるとすべて自分に返ってくるんよね。