河内山ロング

岡口さん新機材。

おきなわ対策練的な感じで、基本淡々と。

が、ニシムとキムタクが強すぎて草枕登坂で千切れ、吉次アップダウンでオールアウト。

久しぶりにここまでボロボロに。

いい練習になりました。

2時間11分237W

パン屋さん寄って帰宅。

お店は川口くん来てくれました！ありがとうございます。

午後はダラダラとお仕事。集中しないと時間もったいな。

夕方は3男4男とサイクリング探検。