これは無理じゃないか？と思ってたけど浮腫み取れたのか徐々に回復傾向。
下向くと良くなかったけど、とりあえず走ってみたら水抜けたのか大丈夫でした。
いつものしものせきクリテコース28周回30kmの短いレース。
気温33℃、晴れ、微風。
プロペル+CADEX+GP5000STR F4.5,R4.8bar
補給は氷水ボトル2本。1本はかけ水用で丁度よし。
いつも通りの作戦で前方3番手以内で走るのみ。
今回E2でやたら落車多く。気をつけてたけど案の定目の前の落車2回回避。
これは自分じゃなかったら轢いてたぞ。
集団落車、大きな怪我が無くて良かった。
中盤、逃げに試みる4名に入り、そこで瀕死。。。
中盤、逃げに試みる4名に入り、そこで瀕死。。。
かなり弱ってて今NP250超えるとダメだ。
心拍が170超えるとダメ。
逃げ吸収後はローテ回さずに回復に努めて、スプリントに有利になるように持って行く。
その間、集団はサイクリングペース。
お見合いのまま最終周へ。最後の細いストレートでは奥山さん先行。
良いタイミングでVC田中くん掛けて、奥山さん、田中くん、サコマ並びで最後のコーナーへ。田中くんコーナー苦手なの知ってたので前に出るべきが出れず。
最終コーナーも前輪被せてたので押し出されてカラーコーン激突回避でブレーキ。
死ぬかと思った。。。
減速で抜かれて4着。
良い教訓になりました。
ko-he-さんいつも写真ありがとうございます。
49分Ave214W NP243W
けっこうキツくてこのデータは弱すぎ。
体感好調時よりFTP-30W