益城ショート

石松くん、寺尾くんと。

石松くんと連携して登坂のみ上げてく感じ。平坦はサイクリング。

目標は400W×5

が、当たり前にむり。

体重62.6まで戻す。脚の太さも戻った感あり。

やっぱ落としすぎもアカンな。

しっかりタレてるぞ。笑

ストラバデータ

2:25 391W

2:27 376W

2:24 381W

2:28 371W(ちょい千切れ

2:36 347W(千切れ

過去データと比べてもかなり良い感じ。

壱岐は最後までいけるでしょう。

にしても石松くん強すぎんか…。

壱岐の目標はギンリンポディウム独占でいきます。

益城IC近くでもがいたら脚が攣りかける。

相変わらず攣り耐性だけは無い。

その後金峰山山頂まで。

帰路はゴリゴリに踏んで脚にトドメを刺す。笑

100km TSS293

夜はこれ見ながらシシースクワット200×1中断。

いくらでも行けそうな気がする。300はいける？

明日、明後日しっかり回復して壱岐に挑みます。