2019/10/14

読書感想「私たちは子どもに何ができるのか 非認知能力を育み、格差に挑む」

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前作 「成功する子 失敗する子 何がその後の人生を決めるか」 の続編。 前作より具体的に、幼少期の逆境、ストレスが非認知能力を低下させるという事を更に明らかにし、非認知能力は伸ばす事が出来るスキルとして断言している。 様々な研究結果を紹介している。 ・幼少...

読書感想「成功する子 失敗する子 何がその後の人生を決めるか」

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心理学統計をもとに、どのような子どもが成功するか、失敗するかについて書かれた本。 成功した、より良い人生を送る為には「非認知能力」がとても重要で、どのような事が非認知能力へ影響があるかという内容。 認知能力とは、簡単に言うと勉強ができるかどうか。学力テストによ...
2019/10/13

ウトイチ 今週187TSS/日

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いってきましたーウトイチ。 サイクリングとか言ってたのでそうはさせないぞと。 と、思ってたのですが、ニシムーTTバイクで前に出る余裕無し（笑） どんだけ強いんだ。ずーっと時速43キロ。310Wぐらい出てるんじゃないかな^^; 平地マンのむーさんも牽き強烈。平地強くて...
2019/10/12

20分ベンチマーク

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心肺能力のベンチマークで西原〜ミルク牧場登坂行ってきました。 前半きつめ、後半淡々とニシムーに牽いてもらい、なんとか切れずにゴール。 西原〜ミルク牧場 18分35秒285W 強くはなってるけど、パワーイマイチ。 ニシムーは牽いてもらってただけあってave315W 体...

回復日

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昨日がTSS260なので、今日は休息日。 出張の為、4時に起きて淡々と金峰山登っただけ。 しかし、近日の回復力には目を見張るモノがある。疲労無視して乗り込むと起こる現象で、これ起こると一段強くなる。 金峰山からの朝焼けからの 鹿児島肝属からの夕焼け 2時間3...
2019/10/10

6倍以上で

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月曜からのTSSが200、200、130なので疲労抜けないと思いきや、疲労抜けてて絶好調（笑） 回復力が順調に上がってますね。 LTS（水色グラフ）は120程度。数値と実際の調子が一致してます。過去2年で一番高い数値で、実際に一番今が強い。 ただし！TSB（黄色グラフ）...
2019/10/09

休息日

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いつも通り練習するつもりが、全く強度上がらないので諦めて回復日に。 いきなり涼しくなってウインドブレーカー通勤となりました。 ススキが秋って感じ。四季を感じるって良いですね。 ダラダラといつものルート走ったら意外とTSS^^; 3時間NP180W 130TSS ...
2019/10/08

NP225W

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疲労でしんどいけど今日も頑張る。 乗り始めは全然踏めないけど、身体が温まると動くようになる。本当に疲れてるのか？^^; 熊本市内を一望。雨予報の晴れ間に感謝。 パワーはこんな感じ。なるべく6倍以上を意識して。 昨日の所をまた頑張る。 3分11秒319W ダメだ...
2019/10/07

まやかしの疲労

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週末全然寝れてなかったのか、脳が疲れてる様子。朝は気合いで起きる。しんど。 いつもの玉名金峰山ルートは3回ぐらい寝落ちしそうで危なかった^^; 一発だけ頑張る。 3分13秒320W 上がらねー（笑） 短い登りは、昨日練習してない罰を込めて積極的に踏んでいくと、しんど...
2019/10/06

落車について

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朝から学会出展のお仕事。昨日飲みすぎて2時過ぎに就寝、さすがに朝練出来ず…。 お客様のチームメイト。 いつもお世話になっております。（笑） 夜帰宅して、嫁さんに許可もらって30分だけトレーニング。 短時間なので、ベーストレで落ちてしまった筋力を戻す狙い。 ...

宮崎出張 エイル宮崎さんと交流

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九州臨床工学会出展で宮崎へ。 宮崎と言えばエイル宮崎でしょう！という訳で朝3時外村さんと出発、6時一ツ葉海岸着、エイル練に参加。 海のロケーションがやべー（笑） コースはトライアスロンでも使用されるらしい完全クリテリウムコース。 1周3.38km×9周回 少し暴...
2019/10/04

休息日

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疲労で強度落ちてきたので回復日。とは言え走ります。朝から洗車して田原坂〜市内へ。 水で洗ってるけど、なんだかんだで機材ダメージ気になるなー。 登坂は疲れない強度のダンシング。平坦はアウタートップでSFR。 2時間NP181W 91TSS お仕事は見積もりとメールばか...
2019/10/03

疲労で強度上がらず

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さすがに連日のトレーニングで疲労蓄積。今日は思うように踏めず。 しかも、雨。ヤル気無くなって雨宿り。 玉名〜金峰山へ。 薄っすらと虹が。燃料切れてジュース買って補給。 玉名〜金峰山ルートはこの細かいアップダウンが本当に良い。実戦に近い踏み方が出来るのはありがた...
2019/10/02

GP5000チューブレスインプレ

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今日もいつもの玉名〜金峰山ルート。疲労溜まってるけど、昨日より踏める。が、相変わらず長い登坂がダメ。 あと1ヶ月でどこまで上げれるかなー。風邪させ引かなければFTP10Wは上げれるはず。 2時間25分NP221W 159TSS フロントタイヤだけIRC RBCC→GP...
2019/10/01

通勤練再開

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昨日は回復日で、今日からいつもの通勤練再開。 玉名〜金峰山ルート、中盤NP225まで上がるが、後半燃料切れでタレてサイクリングペース。1時間半ぐらいで燃料切れて、練習の質下がってしまうので、明日から補給食でようかん持参しよう。 少しでも痩せたいと魔が差してしまった。 痩...