調整 インターバル

今朝もぐっすり睡眠。早起きしなくて良いって楽ちん。

朝から軽めのインターバル。
スプリント10秒×8
シッティング10秒×8
昨日、一昨日の練習で40Wぐらい出力上がってるっぽい。やっぱりやらないとダメですね。

こんな感じでゆるい坂を短時間で。

お仕事は早めに切り上げて、土橋さんの所へ髪切りに行ってきました。
かなーり久しぶりの散髪でスッキリ。