調整練 おっさんの調整方法

週末レースなんで完全に調整。
軽くモガキで短時間の刺激入れただけ。

普段あまり真面目に調整しないんで、コロナ明けのレースがどれだけ貴重なレースなんだと^^;
楽しみすぎる。

45分NP240W TSS60

日曜日がレースなので、金曜日な明日は完全休養日にします。何故かって？
加齢で休養の効果出るのが2日後（笑）

おっさんは2日前に休養入れて、一日前は普通に走るのオススメです。