調整練

にしむ、安武さんとレース前日調整練。

今日のランとカーフレイズでめちゃくちゃ筋肉痛。

11時までマドン整備。

チェーンリング、チェーン交換。スプロケ超音波洗浄機30分でピカピカ。

タイヤ交換、ペダルオーバーホール。

レースまで逝っててだめだこりゃ。

12時過ぎまで園芸。胞子撒き、板替えと鉢上げ。

お昼寝して15時から夜までお仕事。

おわらーん。明日レースだから仕事進まずまずい。