阿蘇サイクリング 結婚式

レースも終わって軽くオフ気分。

大観峰〜阿蘇市の方に下って帰宅。やっぱ阿蘇良すぎ。

110kmTSS242

帰ってすぐ社員の結婚式。

お二人お幸せに。

帰宅して草刈り地獄。

蚊が増えてたので、改善されるかな。

もう少しハイパワーな草払い機が欲しい…。

ベゴニアとホマロメナの交配チャレンジするも、花粉が採取できず。

難易度高すぎやろ…。

金峰山SST

やーっと身体のグリコーゲン溜まった感あり。

食事数日採らないと回復しないのか。

久しぶりの金峰山SST

17分256W

まあまあきつい。笑

ビオトープ裏2分410W

かなりキツイ。

落ちたけど、来週のレースはなんとか走れそう。

TSS160

金峰山で見つけたナンゴクウラシマソウ

持って帰って育てたい…。

練習再開 絶不調

胃もたれひどめで練習再開。

びっくりするほど走れず、体調崩したらここまで落ちんでも良いよねパターン。

5分300Wが多分無理。

とりあえず今週までゆるっとしようかな。

TSS110

ホヘンベルギア レオポルドホルスティ着。

数年後がめちゃ楽しみ。まずは肥料多めでやってみよう。

大腸全検査

軽くサイクリング後、クリニックに8時前着。

午前中いっぱいかけて下剤と下痢。検査は点滴で眠剤。寝てる間に終わりました。

ポリープ一個切除、生検あり、大腸ガン無し。

潰瘍性大腸炎の炎症も収まっててHRVの正確さよ。

下剤でげっそり。体調イマイチ、ゆっくり過ごしました。

長谷さんのミストラバーズ着。

これは良い図鑑。

潰瘍性大腸炎とサバ缶考察

去年１０年ぶりの強い再燃。

赤丸が下血、青丸でサバ接種するも再度下血。

前回AACA後に下血。
この時はシスコーン生活。HRVデータ無し。

で、今回。
5/25がアルティメットNP269Wで最高調。
そこからサバ接種2週間?HRV下降トレンドで45切った所で下血。

ちなみにピーク時は脂質、タンパク質カット生活。
調子が上がる一方だったので炎症物質が心臓にも影響あるのか？

脂質、タンパク質カットの方が調子上がる説。

検証してみようかな。

HRV下がったら要注意なのは過去データで間違いない。

今朝は納豆ごはん。ゆるっと通勤でも低血糖になってしまった。体内グリコーゲンの蓄えが全く無いんだろな。帰路も低血糖気味でヘロヘロ。日中もずっと疲れてる感覚あり。

北海道観光

前日は岡口さん施設でギンリン反省会。
自分は手元に写ってるゼリーで我慢w

ホテルでトライクルの方々とお話して21時就寝、4時起床。皆で洞爺湖(とうやこ)サイクリング。

なかなか良いけど、結局サイクリング出来ずに40キロぐらいで巡航してしまう。笑

洞爺湖温泉に入って、支笏湖(しこつこ)へ移動。

苫小牧へ下り、海鮮。

久しぶりのご飯に感動。

カフェで時間潰して

シャケ水族館へ。

千歳川の底が見れて感動。ふつうにヤマメの稚魚いたわ。

千歳空港で夕食。

1730発、21時すぎ福岡空港着。

バスで安武さんと、24時前帰宅。

良き旅でした。ぐったり。

ニセコクラシック140km 40-44 千切れ

3時半自然起床。睡眠スコア稀に見る80でぐっすり。

最低心拍数50で高め。

HRV38でほぼ底。

風邪引きぐらいの炎症あるんだろな。

案の定軽く下血ありで朝食はエレンタール×2のみ。

数値が良ければ、と用意していたお米は食べれず。

レース10分前に下痢。

練習してないので脚はかなり軽い。

これは問題無いのでは？

レース始まるとかなりまったりペース。

前方でもNP230ぐらい。後ろを見るとめちゃ大集団。

前半2名でジャブっぽくしばらく逃げ。その後捕まる。

中盤では短い登坂で後続と少し空いたので、声掛けしてまたもや逃げる。

6名の逃げが決まり、スプリントポイントで謎の早駆けした方はそのまま千切れて5名へ…。

沖縄の中尾さんも腰痛ドロップ。4名へ。

パノラマラインに入るといきなりガクッと来て心拍数上がらずパワーが出なくなってくる。

集団とは2分差。

頂上付近で千切れ、集団に飲まれ下り区間へ。

その後のアップダウンで全く力が入らなくなって千切れる。疲労というより、発熱時みたいに節々が痛くて力が入らない感覚。

その時のパワメNP230Wでがっかり。

補給取ると少し走れるようになるが、すぐダメになるを繰り返してやっとかっとでゴール。

しかもパワー出てないのに全身攣りだす。

31位ゴール？

前半はレースしてる感じあって面白かったけど、後半地獄。

考えられる事は

・固形物を水曜から摂って無くてグリコーゲン蓄え不足。

・4日の断食で筋力が落ちた。
・最後のロング練が2週間前だった。3時間40分NP256W。

・UCの炎症物質が悪さをした。

そもそも再燃中に高強度やったこと無いから原因分からず。

ロードバイクあるある、数カ月頑張った報いが無かった残念感強め。
体調管理が課題となりました。

全く何もない緩すぎるデータ。
いつもなら余裕なんだけどな。
千切れるまで3時間Ave195W

318W以上19分

めげずにまたトライします。

チームメイトは井上さん優勝、安武さん3位はせめてもの救い。
おめでとうございます！

北海道入り

ちょい回復気味か？と思いきや朝から軽く下血。今回の再燃はしつこすぎ…。

朝からがっかりしてたけど、皆と会うと元気出てくる。

楽しく観光気分でニセコへ。

受け付け、車で最後のみ試走。

飯抜きで20時就寝。

再燃3日目

相変わらず朝だけ下痢。食べてないので腸液みたいなやつ。断食効いており恐らく下血無し。

なのにHRV更に低下。あかん領域へ。

最低心拍数も毎日上昇。風邪引いたようなダルさ。これは食事再開したら一撃なやつかもしれん…。

今日も引き続きエレンタール生活。

エレンタール切れて近くのクリニック行ったら診てもらえず、日赤紹介状。。。

日赤激込みで帰ったの午後。特段検査もしてくれず。CRPぐらい計ってくれい。

行きつけは予約1ヶ月待ちだし、こういう時困った。

仕方ないのでこのまま断食ニセコ決定。

一応ニセコ当日に食事再開予定。下痢しても恐らくレース後。

はー。めんどくさい。。。

再燃2日目

朝から下痢2回。

HRV低下、最低心拍数高め。

更に朝から難聴入り。

蚊に刺された所はじゅくじゅく。

サイトカインが心臓含め、全身に悪さしてんなこれ。

イマイチなので本日も断食決行。

明日は固形物取らないと体力的に厳しめ。

再燃下血

昨日11時半ごろ激しい腹痛。

なかなか出ずに、苦しんで1時頃にやっと下痢。11月の石垣島と同じパターン。時間も同じ。

で、前回同様不可解なのは昨日は全く悪いの食べて無くて

朝納豆ごはん

昼白おにぎりのみ

夜白米、加熱卵2個、納豆

一昨日までは2週間ぐらい昼サバ缶。

HRV低下確認出来たので昨日からサバ缶止めた所。

やはりどうもサバ缶のロットが怪しい。

11月同様、HRV下降トレンド。

朝から下血3回、その後落ち着く。

本日食事無し、エレンタールのみ。

おしりから薬剤注入、朝、晩の2回。

サバ缶何か入ってるぞ、まじで。

夜4男の耳に寄生虫発見。

鳥に寄生するやつらしい。勘弁してくれー。

耳の鼓膜付近に逃げたので水攻めして捕獲。

雨 調整

昨日同様筋肉系のみ。

30秒600Wが維持出来ないのは疲労か？

TSS120

アロカシアのリーガルシールドがめーちゃ良い

雨 調整

すこーし遠回りで調整練。

体重戻したいので筋トレ的な乗り方。

今週はこんな感じでいいかなぁ。

ニセコ終わったら一旦落とさないとおきなわに影響あるレベル。

落とすの苦手なんだよな。

TSS70

明日も雨予報でやな感じ。

壱岐 レポ後日

壱岐はキムタク落車とR3の強さで大誤算。

結局勝てませんでした。勝たねばならなかった。

帰路は1530のフェリー。ハンバーガー屋さん寄って21時帰宅。かなーり疲れました。

きむたく身体にダメージあるのに運転ありがとう。

ニセコも完全年代別になり、練習量的にも練習モチベが限界。笑

今週はゆっくりレストしてもいいのかな。

レースは意外と疲労ありで挑んでしまった(^_^;)

2025ツールド壱岐 EL2位

体重61.5kg CTL135

機材 プロペル+CADEX50 GP5000STR F4.6Bar R4.8Bar

天候曇り 気温22℃

グランフォンドウォーターボトル×2飲みきり。

補給グランフォンドジェル×2

0750スタート地点着、0840レーススタート。

強豪選手少なく、チェックすべきは元パラボラの加藤くん、チームメイトのきむたく、石松くん。加藤くんは全日本TT前でバチバチに仕上がってるとのこと。カリッカリになっててウエアもブカブカ。恐ろしい。

初めの5分坂は案の定きむたくと加藤くんバチバチで見送り。

後方をぬくぬくと走ってたら集団が彼方に行っており、焦る。

なんとか下り区間でブリッジして冷や汗かきました。

5分坂

前半52秒382W

中緩み50秒262W

後半2分40秒330W

2分後、少し下ってすぐの坂

2分320W

相変わらずきむたくと加藤くんバチバチ。

めちゃキツイ。。。ここまで過去最速ペースでは？

その後、やっと落ち着き細めのクネクネ道で事件。

前の選手がハスってバランスを崩し、きむたくに被さる。きむたく落車。

真後ろを走ってたのでギリで回避。復帰してくれーと願うも復帰ならず。。。

その後のクネクネ登坂区間で加藤くんアタック。

700Wぐらいですかさず反応。

ほぼ車間ゼロでツキイチするも、千切りにかかる600Wが何発もあって瀕死。

1分36秒383W

一緒に逃げるという選択肢は無く、逃げ潰し係という事で集団戻り待ち。

20分ぐらい逃げて、30km地点ぐらいで捕まる。

捕まった後は加藤くん後方で脚貯め状態。不気味すぎて全員警戒モード。

2分坂で加藤くん先行、が、あまりスピード乗らず。後半340Wぐらいで淡々と。

後半行くのか？と思ったら拍子抜けそのまま緩い感じでクリア。

終わって考えたら逃げでそこそこのダメージを負ってたっぽい。

2分坂 1分51秒381W

次の2分坂。

加藤くん登場せず、後半石松くんペースアップ

2分10秒355W

あとは予習していたゴール前の海岸沿いクネクネ下り。

集団から数秒先行してパス。

集団1列棒状。後ろはインターバル間違いなし。

セレクシオンがかかるコンクリ坂。

ここで加藤くんの最後の逃げ来るか？と警戒モード。

が、加藤くん観測出来ず。めちゃ緩い。

53秒421W

最後の下り区間も予習通り数秒先行してパス。

ゴール手前ストレートは早駆け選手の後ろベタ付き牽制。

ゴール手前右コーナー激坂。

特にアタック無し。

48秒424W

ゴール前登坂スプリント

これは頂いたー！と思ってたらめちゃ手前から早駆けあり。

その後ろに付けず、自分も一緒に早駆けした感じになってしまう。

これはあかん。発射台のパターンや。。。

1段目14秒723W

2段目24秒565W

total38秒625W(脚終わっとるやん。。。

案の定ゴール手前でR3の岡田くんになかなかの速度差で発射されてしまい、

がっかりしていた所で更に石松くんに差されそうになり、踏み直して2着ゴール。

いや、もうがっかりです。。。

岡田くんがあそこまで脚残ってたとは、見誤りました。強い。
今回ばかりは、こうやってたら勝てたとかそういうイメージが無い。

自分は一番脚使った加藤くん潰しが後半に効いてた感じ。

もうちょい筋肉無いとダメでした。ニセコの登坂にビビって体重落としすぎ。

気を取り直してニセコに挑みます。

それにしても島全体で協力したレース、とても良いレースなのでもっと広まってほしい。

優勝者はなんと、ツールドおきなわのエントリー費用、飛行機代がもらえます。凄いだろー。
くそー悔しい。

1時間21分ave36.7km/h NP270W TSS133 

最大心拍数は加藤くんの逃げ潰したところ。しばらく見たこと無い数値179bpm。

まじでオールアウト寸前。

326W以上15分しかない。
最近のニセコ対策練習はこれが40分超える。