練習お休み

レース二日前は練習お休み。

タイヤ交換したらローテーション逆に組んでて組み直し。RBCC回転方向あったんか…。

パソコン組み立て。

LGA1700のCPUが歪む件、ばっちり歪んでくれてスペーサかましたり、金具曲げたりで時間かかってしまった。設計失敗でしょLGA1700。

インターバル好調 おきなわ前より調子良い？

桜満開

練習会の成果出てました。

5本570W30秒でも余力あり。練習会前は500Wがキープ出来なかったので調子良し。

続いてゴルフ坂。

こちらも360Wぐらいで2分半×4

2019おきなわ前の練習見てたら空港坂310W6分×4

ゴルフ坂330W×4

あれ？おきなわ絶好調より強い？^^;

周りが強すぎてよくわからん。

ただし、体重が65kg寸前。笑

体重の暴力強し。

九チャレは楽しむだけにしといてHSR頑張ろ。

PCパーツ続々届いて楽しみだ。

ユロポンもドカーンと上がって相場感上々。

崇城大坂アタック

今日もノープランサイクリング。崇城大前でそういえばと。

2分ぐらいだったかなと400W弱で。

いや、井上さんつよ。

少し余裕あったけど頑張っても450W。

しっかり気管支やられて一日咳気味でした。笑

下ると狂気の木。

パソコンの構成ある程度決まって、amazonに注文。コンパクト爆速PC楽しみ。別に仕事の効率は上がらないんたけどね。

モニタは売り切れでまた今度。

お気に入りのユロポンが予想通り上がっていい利益。相場全体のボラリティが上がると読みやすいからありがたく頂きます。

旭志サイクリング

疲労だけど距離は乗っておきたいのでノープラン旭志方面へ。

TSS120

年々増す花粉症の症状。今まで土の上で生活してきた人類、いきなり清潔すぎるんだろな。

androidの開発やっと終わって一段落。今週中にパソコンパーツ注文せねば。

ディスプレイ何にするかすげー迷う。昔使ってたWUXGAが良かったから物色したけどなかなか良いメーカー無くて困った。

最終九チャレ対策練

このしんどい練習会も最後で、このホッとする感はインターバルの最後の1本に近い。

5倍マンのフルメンバー来てくれて対策練中一番しんどかったぞ…。

なるべく温存せずに出し切るをテーマにするも、ウネ君が圧倒的すぎて2周目の逃げ潰した後が瀕死。西原役場登坂で軽く千切れて下りでなんとか集団へ。あとはウネ君アタックの我慢大会。笑

なけなしの脚で5倍マンに食らわせてやろうと最終周回の下りでペースアップすると、流石分かってらっしゃる井上さんと岡口さんが合流。

そのまま最終登坂まで逃げ切り。ウネ君のみブリッジされるが、スプリントで岡口さんがやっつけてくれました。

5倍マンやっつけた達成感がハンパない。笑

気持ちよく帰宅。

ウネ君2時間NP305W

ここまで差があるとウチらの全力が有酸素運動やん。笑

ザ、春の陽気って感じで外遊びたくさんしました。

夕方からは仕事用PCの構成決め。今のは7〜8年使ったんじゃないかな。12世代CPUのミニITXにしてみます。PCIE5.0のM.2楽しみにしてたけど発売間に合わず…。

で、次の買い替えは48歳かよ。笑

雨 練習会無し

今日は昼過ぎまでずーっと雨。

ローラ2回。1時間、30分。

TSS80

疲労抜けてないからちょうどよかったかも。

家の片付け。

右側ペダルのベアリング交換とレース修整。

錆びてガタガタだったけど電気ドリルに装着したら均一に削れる。

2500円で買ったインパクトドライバーのオーバーホール。

ブラシレスだし構造単純で助かりました。

ずーっと使えそう。

こどものイス修理。

下手くそで穴空きました。笑

桜もう少しで満開。

休息日

筋疲労ひどく、走ったことない道探検のみ。

TSS50

お仕事は4月の新入社員を迎えるために席替え。気分転換になってたまにはいいね。

普段やらないAndroidの開発で手間取って、普段やらないことやるっていいね。

軽めインターバル

益城ショートのダメージありで軽めインターバル。

560W31秒×2

777W14秒×5

TSS150

CTL135止まりでこれ以上はBCA摂取しないと無理っぽい。

また相場マイブームが出だしたけど、趣味程度に週に1回ぐらいのエントリーで楽しんでみようかな。経験上入りすぎるとやられまくる。

テクニカルが高確率で効くところで軽く取るだけにしよう。月+10万円目標で。

夕方から先日集中力無いときに書いたコードのテストしてたけど、バグだらけ。難しいやつは何も横やりが入らない環境で集中して仕上げないと時間効率すごく悪い。

妹が去年末からロブロックスのYou Tubeやってるけどもうすぐ登録者1000人。指数関数的に増えてるからパートするより稼げそうな予感。

時間効率が良いかは置いといて。

益城ショート

小学校休みでこども起こす係無いので練習会。

年々強度上がって、ギンリン最盛期の益城登坂kom2分30秒が懐かしい。毎回2分30秒ぐらいなんですけど。笑　

益城登坂2分半

289W

359

374

364

229

体重65kgだと皆より15Wぐらい高くて登坂はしんどい。チャッピーなんか340Wで先頭引けるからお得だなー。

3周目NP297Wの時にチャッピー千切る作戦するも失敗。みんな強すぎんか。

4周目ギリッギリで5周目千切れました。

めちゃくちゃいい練習で満足感高い。

お仕事は福岡へ。設定漏れ対応と、呼び出し偉い人達に説明。

トラブル対応は上手くなった実感あり。

相場はポンドル買いました。

三連休明け練習お休み

三連休頑張ったので本日練習お休み。

結構ボロボロで雨降ってちょうどよかった。

お仕事は相変わらず人手不足で余裕無し。

三男、初めての歯抜け。

どれどれーと長男。

たまには兄貴らしいことするんだな笑

体重順調…。登る気無し。

お一人サイクリング

呼びかけするもニシムが短時間だけ。

益城〜宇土〜金峰山行ってきました。

桜開花

松尾から茶屋ルートを開拓試みるも、みかん畑に柵あって進めず。激坂崖で下り怖かった^^;単独事故したら助からんやつ。笑

少年自然の家まで行けそうなんだけどなぁ。

帰ってから事件。車に自転車立て掛けてたら嫁さんが発車。轢かれました。笑

フレーム、ホイールダメージ無くてよかった…。

ビフォーアフター写真。

ペダル開けてみたら右側だけ鋼球が錆びて終わってました。5ヶ月の寿命…。

とりあえずペダルOH

鋼球買わないと。

あとはマイプロテインでEAA購入。

九チャレ対策練

昨日のサイクリングが緩かったので今日の調子は普通。今週は回復力良好でのこバラツキは何なんだろう。

メンツは主にサコマ、井上、岡口。凶暴なの集まらず、これは仕事せねばと。

攻撃は基本的に自身が一番食らう為、攻撃者が得意で相手が苦手な所を攻撃するべし。

という訳で追ってくれる場所で短時間のみ無駄踏み。

ゾーン27分という、HSR向けのなかなかいい練習になりました。笑

登坂はデブで登れないので耐えるのみ。

最終周は井上さんに引いてもらって久しぶりに頂きました。

パワーデータも去年と同じ水準。

仕上がってきました。

午前中はひたすら鉋の刃研ぎ。めちゃくちゃ砥石消費。刃が砥石に張り付くまで。いい勉強になりました。

午後は三男と。

花を咲かせたいらしい。

3連休1日目 菊池サイクリング

明日練習会の為、皆でユルっとサイクリング。たまにはこんなのも良いね。

と、思ってたけど以外と普通。

2時間40分NP232W

キムタクサドル不調に

石松くんパンク。

コルサスピードパンクしやすいと話してた直後にパンク。フラグだったか。笑

楽しく走れました。

三男とチャリ。

このあと雨の中、三男とチャリでコンビニにメルカリ発送。利益1400円にお菓子250円買って時間の無駄を感じる。

空いた時間はオプション取引のお勉強しました。

今朝は日経のポジションクローズ。売ってた日経は逆行して−17万円。ヘッジで買い増しして+18万円ちょいプラス。ナンピンしたら死んでた、やっぱ逆行したらヘッジだな。分かりそうなやつ無いのでしばらくはノーポジかな。