今年風邪引きだったので1年ぶりぐらいの好調感。
TSS100
枯れかけたパキコルムスディスカラー（象の木）
2023/08/31
2023/08/30
神園山小山山周回×1
回復日で軽めに。
やっと週末ダメージ無くなってきて調子は良い感じ。
TSS97
帰るとメルカリで買ったディスカラーの苗が定形外で瀕死到着。さすがにコーデックス定形外はあかんよね。
急いでダイキで鉢と赤玉土買って植え付け。
2023/08/29
金峰山 コーデックス購入 フィランサス・ミラビリス
疲労抜抜きで鎌研〜金峰山山頂まで。
TSS95
初コーデックスなミラビリス。
強くて簡単らしい。
お手頃な6000円。
鉢選びが楽しみ。
次はグラキリス買ってみよう。
2023/08/28
回復日
ダラダラと西原経由で通勤。
秋っぽくなってきたけどまだまだあちー。
TSS90
昨日は疲れすぎて寝付き悪く、マダガスカルの植物と気候について夜中まで調査。知らないことはめちゃくちゃ面白い…。さっそくハマってきました。
2023/08/27
阿蘇ハード練
先週に引き続き阿蘇ハード練。
古澤くんの調子上がってきて、めちゃくちゃしんどい。
4時間走った時点でNP245W
先週より15Wぐらい高くて平均速度も3キロ速い。
最後は脚攣ってめちゃくちゃ良い練習になりました。
先週
9時20分帰宅
4時間50分NP226W TSS338
今日
8時55分帰宅
4時間20分NP233W TSS325
調子ピークに近い感じで風邪引き注意。
安武さんに教えてもらった観葉植物屋さんへ。
巨大エバーフレッシュがめちゃくちゃかっこいい。
午後はお仕事。
夜はカンパチで〆
2023/08/26
金峰山おきなわ対策
キムタク企画ありがたくて、憂鬱な感じで集合場所へ。
前回より心なしか楽に登坂
茶屋12分44秒291W
このくらいの斜度でツキイチだとマドン速い。
前引いたキムタクとちゃっぴーは体重5キロ以上軽くて295Wくらい。
ツキイチ効果−6kgぐらいあるということか。
前回同様草枕で千切れて、吉次までのアップダウンでオールアウト。かなーり良い練習。
NP259W TSS240
草刈り40分
毎回これは無駄な時間すぎる。
残りの断熱材を屋根裏へ。ツナギが絞れるぐらい汗かいて、恐らく1リットル以上。笑
二重敷だと断熱材足りなかった…
2023/08/25
回復日
週末頑張るので軽めに神園小山周回×1
TSS80
脚重め。
メルカリでCLX50購入。
やーっとボーラ手放せる。
平坦レースコメット、登坂CLX50運用で。
コーデックスの面白そうな種購入。
難易度高い程燃える。
コミフォラモンストローサ
2023/08/24
三ノ岳
ペース走で三ノ岳。
茶屋は270W15分
あとは200Wちょいで。
TSS140
お仕事は開発と新事務所のデザイン考案。
帰ってから自転車洗車、駐車場草刈り。
蚊に刺されまくり。
コーデックスの世界を少しだけ勉強。
やべー沼りそう。
2023/08/23
神園山小山山周回×2
いつものメニュー。
30秒パワーは最近にしては＋30Wぐらいでまずます。640Wぐらい。
スプリントは-150Wで全然ダメ。
TSS110
移転物件調べまくったけど結局熊本駅のところで決定しそう。
下がった鴨居を上げる施工調べてたけどイマイチ分からず。どゆこと？
明日は朝起きれたらロングかな。
2023/08/22
白川河川敷
今日も回復走で試験的に事務所引っ越し先の熊本駅まで。
信号はかなり回避出来るけど、スピード乗ると危ないかつ、練習にならない道。
なんとか上手く市街地回避出来ないかしばらく試行錯誤かな。金峰山入ってしまえばこっちのもんだけど、難易度高い。
帰路も加勢川沿いをテストするも、無駄に平坦。
TSS70
まだ事務所の契約終わってないので別の物件物色で3時間ほど浪費。物件、土地無さすぎてつらい。
2023/08/21
2023/08/20
産山
4時集合練は古澤くん来てくれてオススメの
南阿蘇〜箱石峠〜産山〜大観峰〜ミルクロード
南阿蘇時点でガッツリ上げて皆瀕死。
残るはアップダウンしか無く、めちゃくちゃ良い練習コースでした。きつかったー。
9時20分帰宅
4時間50分NP226W TSS338
引き続き平日は回復的な練習になりそう。
午前中お仕事、午後は色々と作業。
2023/08/19
ケニーロード
俵山〜地蔵峠ルート。通行止めと聞くとどんなになってるか気になるやつ。
涼んで帰宅。にしてもニシムが強すぎて圧倒的。軽く千切られる感じでいい練習になりました。
TSS200
ボロボロで廃墟みたいになってた障子を半分だけやっと張替え。
リアタイヤ交換。ミシュランへ。
お昼ごはん、夕ご飯作ったり、こどもの世話で1日終わった感。仕事出来んかった。
2023/08/18
神園山小山山周回×2 食事会
いつものメニュー。
20秒700Wが出来ない。スプリント800Wキープが出来ない。
ロングするとすぐこれ。
午前中は新事務所デザインでみのさんと打ち合わせ。またお世話になります。
お仕事早めに切り上げて10年以上お付き合いのあるお客さんとご飯。色々と刺激頂きました。頑張ろう。
朝練派、完全勝利。
2023/08/17
ミルク牧場
ミルク牧場〜地蔵峠水汲み場まで。
TSS140
ペダリング練習。くるぶしに意識すると12時で入力入るけど、長年の癖はなかなかしぶとい。
お仕事終えて、雨に打たれて帰宅。
夜は晩酌。ゆるっと過ごしました。
2023/08/16
2023/08/15
回復日
回復日で1時間ゆるっとサイクリング。
TSS40
お盆で会社は2人だけ。
電話も少ないし、図書館なみの静けさ。
もー、めちゃくちゃ仕事捗って、難しいタスク2つクリア。生産性！
夜はお盆らしくご馳走用意してくれました。
2023/08/14
ミルクロード〜菊池
連休最終日。ボロボロで苦行なのにちゃっぴーの無慈悲ペース。
体重聞いたら8キロ軽くて、ちゃっぴーサイクリングペースなのに何もできん…。千切れまくりました。
ミルクロードでは雲海。
帰路は菊池への下りKOM。
本田技研裏の登坂でちゃっぴー千切って満足感。
めちゃくちゃいい練習になりました。
3時間20分NP224W TSS237
CTL128で調子上々。
嫁さんと下2人は嫁さん家系の集まりへ。
自分はダラダラと1日お仕事。
今週は回復週にします。
2023/08/13
箱石峠
5時半集合で疲労の中、淡々と箱石峠へ。
EVO2台、マドン効果？パワー低いけど早い。
下りもローテするとはえー。
疲れてるけどCTL125行くと調子いい感じ。乗り込まないと強くならないタイプは間違いない。
帰ってから2週間ぶり庭の草刈り。めちゃくちゃボーボー。これは対策しないと無駄なお仕事すぎる…。
お昼はお寿司でラーメン。
午後はお仕事。
体力ゲージ少なくて色々と効率悪め。
ライト故障でvolt800購入。
2023/08/12
鹿北サイクリング
4時集合で鹿北方面へ。
帰り龍門ダム手前で突入した道が酷くてガッタガタ。安武さんハンガーノックするも、自販機で謎の復活。
めちゃくちゃ疲れました。
TSS260
明日TSS220行けば週間1000達成だけど、疲労的に行ける気がしない。
1日ダラダラ仕事して終わり。生産性悪すぎ。
2023/08/11
俵山〜二重の峠
サイクリング呼びかけで人少なめ。
人望の無さを痛感する。笑
前半かっ飛ばしたら後半しんどくて元気出ず。
TSS185
お店にyarii夫妻来てくれました。
ナツコさんに写真まで。
ステキな写真ありがとうございます。
散髪、車のオイル交換。
お仕事少しだけ。
明日もお店オープンなので家事もろもろ。
2023/08/10
昨日と同じ
台風でまあまあの雨だったので昨日と同じメニュー。
TSS100
心肺上って落ちた筋力がやっと復調の兆し。
で、心肺落ちるという。笑
毎日打ち合わせだらけで仕事進まないから嫌になるなー。これも教育ミスってるやつ。改めよう。
ソフバン株100株だけ空売り。
Roblox株暴落で真っ赤っ赤。笑
2023/08/09
小山山神園山周回×1
今週はサボりオッケー週間なので軽めに。
TSS104
気が楽で良い。
朝から庭の廃材台風対策。昔のアスベスト入り大波スレート、廃棄めちゃくちゃ困ってるやつ。
栗林くんの塗装。俺の高校生の時より上手いんですけど…。器用だなぁ。
うちに来てほしい人材。
物作り好きな人って天然記念物かってくらいいない。
2023/08/08
回復日
体重く、今日も軽めに。
小山山神園山周回×1
TSS100
明日台風来るらしいけど、庭の対策忘れてた…。明日早起きして作業かな。
970ヘクトパスカル。まあ大丈夫でしょう。
そして屋根裏断熱材、あまり効果体感出来ず？笑
2023/08/07
回復日
流石にボロボロで回復日。
TSS30
お仕事は打ち合わせで終わったけど難易度高くて面白い。
夜は嫁さん買ってきたお菓子とかケーキ試食してのんびり。しかし、甘くて良くない油たっぷりのお菓子は罪悪感しかねぇ。
2023/08/06
日田サイクリング
4時集合で日田方面へ。
疲労パンパンだったけどステキライドでした。こんなんで強くなれるなら良いよねー。
TSS250
ハンズマンに断熱材買いに行って、屋根裏へ。
40℃は間違いなく超えてて、こんなに汗かいたこと無いだろってくらい大汗。頑張りました。
これで終わりではなく、二重にします。
栗林くんにカッティングマシンレンタル。
頂きました、ありがとうございます。
お会いしたお母さん、歳変わらないんですけど。笑
今週頑張りました。TSS1000。
来週はレスト多めにしようかな。
登録:
投稿 (Atom)