ほとんどの登坂で自己ベスト。調子上がってきてるんかな。
ひたすらWindowsアップデートとの戦いとデータ移行、テスト。
21時半完了。
疲れました。
2026/07/31
2026/07/30
長野2日目
昨日、地震で睡眠いまいちだったのか、今日は睡眠スコアがすごい。。。
朝から1時間半いつものコースで。
1日ひたすらWindowsアップデート作業。
で、終わらんかったという…。なんだこれは。
明日はシステム稼働切替日。1年頑張ってやっとここまで。
熊本は大きな地震無く？一安心。
2026/07/29
長野移動
交通機関全部マヒしてて、自家用車で福岡空港へ。
今回の地震は熊本ICまで高速道路通ってるし水も電気も大丈夫なので、市内は明日には平常運転になりそう。
わりとクタクタで16時半長野着。
1週間分の食料買い込んで、自転車屋と100均で忘れたボトルとテールランプ入手。
夜間の止まらない地震で寝不足だったかもしれない。
で、長野来たらまた頭痛あり。
標高？
2026/07/28
熊本地震震度7
疲労強くて練習軽めのみ。
午後、突然強烈な揺れ。
しかも30秒ぐらい揺れたのか？みんなモニタ押さえたり、テーブルの下に潜ったり。
人があふれる熊本駅。
親父は高速道路の八代で足止め。
23時時点でまだ脱出出来ておらず。
水や食料大丈夫なんか？
余震ずっと。聞こえる救急車、消防車の音。
カオス。
明日から長野出張なんすけど。
2026/07/27
2026/07/26
阿蘇サイクリング
200Wぐらいで淡々と。
TSS200
やはり8時以降は危険な気温で強度落としてても深部体温がどんどん上昇する。気をつけなければ。
帰ってすぐまた阿蘇へ。
庭の草刈り、防草シート張りでパンツまでビチョビチョ。棚作って植物置き場にしよう。
が、日中は暑すぎて作業無理だ…。
2026/07/25
河内山アルティメットDNF
せいがとうから強烈な脚攣りが始まり、完全ロックでDNF。しかも熱中症気味でヘロヘロになりながらショートカットでゴール。
夏は無理だ。まーじでしんどかった。。。
心肺能力はいきなり上がってて良い感じ。
茶屋1305 288 少し余裕あり
ナルシストまで 0618 260
二段坂 0237 299
鹿本広域0704 243
吉次峠0713 291
このあたりから体温上昇で心拍数が10ぐらい高くなる。
せいがとう1158 271
ここで終わる。
アレが死んでたのは昔麻疹にかかって40℃以上の熱が出た以来なので、そのくらいのダメージはあったかもしれない。こわ。。。
植物メンテ、自転車メンテのみ。
ブルーベリー収穫しました。
苦土石灰と肥料撒いてたのが効いてたのか、豊作。
それにしても暑すぎて夕方しか外で活動ができないぞ。
2026/07/24
長野4日目
昨日と同じルート軽め。結局疲労1週間抜けないんですけど。
TSS80
意外とアップダウン800UPぐらい登っててめちゃ良いコース。
お仕事地獄の操作指導で毎日立ちっぱ喋りっぱで声がカスカスになってきました。しんど。
熊本移動、22時帰宅。
植物は元気。
レバーのボタン電池交換。
2026/07/23
長野3日目
疲労相変わらず抜けず、強度上げれずに近場サイクリングのみ。
ゴルフ場の山を往復でTSS70
お仕事今日もパンパンに詰め込まれて余裕なし。お昼休みにも押しかけてお昼休憩4分。笑
夜は早めにホテル戻れました。疲れた。
2026/07/22
2026/07/21
長野1日目
お仕事忙しくてホテル戻れたのが21時。練習無し、ストレスあり。
宿題もありで、自転車持ってきたけど明日乗れるのか？
vo2max明らかにメキメキ上がってて、休息が心臓に効いてるっぽい。加齢で心臓弱ってて、これじゃ練習量こなせなくて困った。
2026/07/20
御立岬サイクリング
海の日なので御立岬いきましょうという事で。
4時パークドームセブン発、不知火セブンに0510着、きむたくTT一本引きで7時御立岬着。
10時前帰宅で160km
灼熱で9時過ぎたら地獄。
水道、下水通りました。
水やり楽ちんすぎる。
明日からの出張準備で夜はばたばた。
2026/07/19
阿蘇サイクリング 宮崎海水浴
阿蘇サイクリングでTSS200
地蔵〜俵山
すぐに宮崎へ。
チポリーノ寄り道。パンめちゃ美味しい。
今年からお倉ヶ浜が遊泳出来なくなって隣の伊勢ケ浜へ。
往復5時間。カフェイン頼りで疲れ果てました。
2026/07/18
河内山ロング
ニセコに向けて。
茶屋1307 283
ナルシストまで0616 259
二段坂0230 318
草枕0740 286 千切れ
吉次アップダウン1046 265 千切れ
北東クライム2018 217
最後の北東クライムは脚攣ってるし、熱中症気味だしでやっとかっとで登坂。
今から調子上げるとするとまあまあすぐ上がりそうなベース。
2時間NP250Wぐらい。
帰ってから今日は1日お仕事。といってもAIに指示出してテスト、確認の繰り返し。
合間に植物用流し台組立て。
水やりする時間取れず。。。
自転車も洗車したかったけど。
おこめちゃん珍しく水浴び
2026/07/17
2026/07/16
2026/07/15
雨 暑熱38.6℃
朝から思いっきり雨に打たれてビチョビチョになってしまった。
金峰山5分走で38.6℃まで。やはり雨だとあまり体温上がんないですね。
仕事は8月までしばらくストレスフルだけど、もうちょいだ。頑張ろう。
2026/07/14
暑熱38.9℃
練習再開な感じで少し強度上げて通勤。
インナー+ジレで金峰山登ると38.9℃まで体温上がって満足度高い。
38.4℃がしきい値で、それ以上はまあまあパワー低下感じます。
打ち合わせで1日潰れてしまった。
2026/07/13
2026/07/12
2026/07/11
俵山サイクリング
低強度サイクリングなのに脚が重くて調子悪し。
暑熱の影響なのか、慢性疲労なのかは不明。
今日は庭に防草シートはるぞーと意気込んでたけど、あまりの高温にやる気なくなってしまった。
外気温計が41.8℃を記録。笑
去年もだったけど、あまりの気温に外の蚊が死滅して全滅。
蚊に刺されなくなってしまった。
2026/07/10
暑熱トレ
今日は試しにウインドブレーカー、レッグウォーマーで金峰山通勤。
頭がぼっとするぐらい暑いのにコアでは38.2℃まで。
これは信頼性あるのか？？
朝からクソほど汗かいて、気持ちよく仕事できました。夏も良いね。
2026/07/09
2026/07/08
2026/07/07
2026/07/06
2026/07/05
次男誕生日パーティ
昨日が体力限界すぎたので完全休息日。
夜はお寿司と嫁さんのガトーショコラ。
マドンのクランクベアリング交換。
パワメクランク故障により交換。
プロペルはタイヤ交換、ホイール水抜き、ハブとペダルオーバーホール。フリー、ペダルは浸水あり。
雨のレースめんどすぎる…。
不用品ヤフオク出品作業。
輪行袋にクランク。
植物メンテ。
時間足らなすぎる。
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