練習お休み

病み上がりで身体重すぎて練習ほぼ無し。

悪化してないのに感染ダメージ大きすぎる。

AIが吐き出したコードにイライラ。動くけど違うそうじゃない。この見極めがこの先大事になってくるんだろな。

枯れてしまったアンダーソニアナお迎え。

次は枯らさないぞー。

やっぱこのサボテンめちゃ好きすぎる。

回復

お仕事、練習お休み。

喉から鼻腔に移りかけ、発熱寸前な感じだが15時をピークに回復。危ない危ない。

免疫落ちてるのか切れ痔？でお尻に痛みあり。

痔瘻思い出すので明日も怪しければ病院行きます。

園芸軽め、お仕事軽め。

風邪

朝練の為に起きると喉痛あり、HRV低下、最低心拍数上昇。これはあかんやつやと練習お休み。

案の定、熱は無いが頭痛あり、身体だるい。

夜花火

昼モス

ホリダモンストが3年で仕上がってきた。

3年前

オベサ鉢上げ。

三ノ岳サイクリング

完全なる低強度サイクリングてカロリー消費のみ。

TSS120

メリチェル寄って帰宅。

沢山鉢上げ作業。

午後はお出かけ。

三男とおこめちゃん。

頭痛ひどめ

夜から頭痛ありで、夕方ピーク。

心臓の疲労からきてるいつものやつ？

練習ほぼなし。

仕事帰りにホームセンター寄ったら買ってしまった。

バックパックによく詰めれました。

アロカシアジャックリンが600円は安すぎる。

あとはニンジャにユーフォルビアグリーンウェイ。

グリーンウェイはいい感じに仕立てたい。

通院

朝から通院。

特段異常なし。軽く貧血気味。

パキプス3年管理。塊根めちゃでかくなってる…。

オフ

練習ほぼなし。

TSS25

身体めちゃ重くてどっちにしろ練習は無理。

お仕事も一旦一段落で心身共に余裕あり。

ユーフォルビアピグエリー播種。

オフ入り

しょぼいピークアウトしてしまったので沖縄に向けて一旦オフ。トレーニング難易度どんどん上がるぞ。

お腹危ないかなーと思ってたけどセーフ。

どうも潰瘍性大腸炎は蓄積系っぽい。不摂生が溢れると再燃する。

ユーフォルビアの鉄甲丸が播種から2ヶ月半で開花してしまった。オベ鉄作りたいけど花粉がねぇ。。。

鉄甲丸楽しいからもう少し種入手しよかな。

さっぽろ湖サイクリング

朝からひむろっく、きむたくとサイクリング。

95km

支笏湖経由で空港へ。

良い森は無かった。。。

温泉で汗流してスープカレー

パーキングエリアできむたくと夕食。

良い旅でした。

グランフォンド世界選手権

車中泊3時起床。睡眠スコア75。

どんな所でもぐっすり寝れる体でありがたい。笑

レースはというと、10回は逃げを打つも誰も付いてきてくれず、ガチ逃げに至らず不発に終わりました。

今日イチアタックはしたと思う。笑

で、最後の10分登坂で練習不足でバッキバキに攣ってドロップ。

でも、パノラマラインはクリア出来たので上出来かな。

38位？

陽子さんがアルカンシェル獲ってくれて嬉しくて少し涙が出てしまった。

諦めないって凄いよね。

北海道の有名な植物屋さんに行って、快活CLUBでフィニッシュ。

2026 UCI Gran Fondo World Championships Niseko 140km 45-49 37位

苦手なコースかつ、おきなわピーキングに間違いなく影響出るので出走を悩んでいたところ、周囲から絶対に出た方が良いという事で参加。

結果、とても良い経験が出来て参加して良かったです。

コースはいつものニセコ。

おきなわのように誤魔化しが効かない、心肺能力+ロング耐性が必須になってくるコース。

相性は最悪で、そのまま行くとパノラマラインまでの命。

前回のニセコではパノラマラインまで逃げて5分半差という経験もあって、作戦はとにかく逃げたい。ワンチャン前方クラスに合流いければ。

ふくしまのピーキングの影響でいまいち上げれず。FTPは275W程度。

体重は62.5kg。おじさんは落とさないと上げれないのだ。。。

気温は17-23℃

サンボルトJapanジャージ1枚。モモがキツイ。上半身の生地はかなり良い。

ボトルは750ml+マルトデキストリン40g×2本。

予想外の発汗量でパノラマライン下りきりでほぼ飲みきってしまい、背中に1本入れておいた方が良かった。

補給はグランフォンドジェル×3、しおプル×6。グランフォンドジェルの在庫確認不足で準備不足。

機材

新型プロペル+CADEX MAX50

F コルサプロ28C 4.0bar R コルサプロコントロール28C 4.0bar

機材はバッチリ。公道レースはコルサの路面追従性がお気に入り。

最後尾からスタート。

すぐに前に出るつもりが人数多すぎて前に出るの時間かかってしまい、その間に勝ち逃げが発生していた模様。まったく気が付かず、レースでの最後尾スタートは損しかない。

前に出てすぐ、外人さんと3名で少し逃げたけど不発。

(本人はファーストアタックだと思っていた)

次は1発目の登坂で日本人2名含む3名の逃げが出来る。

4分23秒 308W

逃げが決まったと聞いたのはその後だったので、日本人含めた逃げが決まったと思ってたけど、違ったのか。。。日本人同士で意思疎通が足りなかったと、レース終わってから反省。

せっかく日本人が多いんだから意思疎通不足は大失敗。

モトからは逃げと2分半差と通知。

何度も逃げを打ち、前待ちするもみんな消極的。4名も集まれば逃げれるのにな。。。

集団戻ると「回そうぜ！」的なクレームを英語でもらったけど無視。こんだけ人数多いと回らんです。

多分10回は逃げた。が、みんな来てくれなかった。笑

このレース、逃げたかったのでこれも意思疎通不足だったなと。

そんなこんなで展開全くなく、大集団のままパノラマラインへ。

入りのみ高岡さんが6倍程度で入り、死にそうになる。

その後はノーアタックでマイルド通過してしまった。心肺能力的にはギリだったけど。

パノラマライン 43分249W

大集団のまま下りへ。

下りはサイカさん、高岡さん、外人さん数名で先頭で下る。

コーナーもスムーズでストレスなし。めちゃ気持ちいい。

後続はバラバラ。

10分 ave67.8km/h

下り切りの1発目の上りでまたもや高岡さん。

脚が冷えて若干攣り気味。。。

3分36秒 306W

集団はそこまで減っておらず、大集団のままアップダウン区間へ。攣り誤魔化し誤魔化しでやっとかっと。

逃げとはモトから8分半差と通知。終わった。

後半は高岡さん1本引きみたいになって集団めちゃ消極的。

そのままラストの登坂へ。

脚攣りと脚終わりが同時に来て全く踏めずドロップアウト。

15分260W

数名と流してゴール。

ゴール前はダンシングすら出来ずボロボロ。

圧倒的練習不足。。。

37位/139名

日本勢で勝てたのは沖縄の陽子さん。

昔から努力は知っていたので嬉しくて涙がでてしまった。

アマチュア世界選手権といういい経験が出来ました。

3時間56分 139km 2300up

ave199W NP239W
286W以上が1時間近くあって、長い登坂が脚に効いてる。

普通の人が味合わない感情色々。

最高の趣味やってるなと実感します。

ニセコ入り

寝不足でバタバタと朝からニセコ移動。

7時9分高速バス〜福岡空港1015〜千歳1245

ホンダレンタカーで13時半〜会場15時半着。

千歳空港は自転車関係だれもいない。

途中森を散策。

めちゃ良い。

受付

コープで夜ご飯

ゴール前の温泉。

お湯がきたねぇ。。。

N-BOXで車中泊。

寒そうなのでコープでブランケット購入。