河内山ロング

ニセコに向けて。

茶屋1307 283

ナルシストまで0616 259

二段坂0230 318

草枕0740 286　千切れ

吉次アップダウン1046 265 千切れ

北東クライム2018 217

最後の北東クライムは脚攣ってるし、熱中症気味だしでやっとかっとで登坂。

今から調子上げるとするとまあまあすぐ上がりそうなベース。

2時間NP250Wぐらい。

帰ってから今日は1日お仕事。といってもAIに指示出してテスト、確認の繰り返し。

合間に植物用流し台組立て。

水やりする時間取れず。。。

自転車も洗車したかったけど。

おこめちゃん珍しく水浴び

回復日

週末練に向けて練習軽め。

TSS80

夜は取引先とお食事。

今週末こそちゃんと植物やりたいけど仕事と練習と海に行く予定で心に余裕がない。

チームジャージも注文せねば。

暑熱38.6

今日も昨日と同じメニュー。

調子落ちてたけど3日で少し戻った感あり。、

38.6℃だと暑熱スコア上がらずに横ばい。

室内植物の水やり忘れてて水切れ多数。心に余裕ないとこれ。

雨 暑熱38.6℃

朝から思いっきり雨に打たれてビチョビチョになってしまった。

金峰山5分走で38.6℃まで。やはり雨だとあまり体温上がんないですね。

仕事は8月までしばらくストレスフルだけど、もうちょいだ。頑張ろう。今日もまあまあ頭に来てしまった。

暑熱38.9℃

練習再開な感じで少し強度上げて通勤。

インナー+ジレで金峰山登ると38.9℃まで体温上がって満足度高い。

38.4℃がしきい値で、それ以上はまあまあパワー低下感じます。

不毛な打ち合わせで1日潰れてしまった。

回復日

身体がめちゃ重い。。。

ジレで1時間通勤、38.1℃まで。

Xでコーナリングのお話がまあまあバズって影響力少しだけ出てきたなーと実感。

が、加齢であんまり残された時間無いんすけど。笑

地蔵峠

久しぶりの地蔵峠サイクリング。なかなか良かったです。

阿蘇は何度走っても良い。

お昼はモス。

午後は植物用シンク作り。

暑すぎて汗だく…。

木材全部カット済みなので、あとは組立てとニス塗り。

俵山サイクリング

低強度サイクリングなのに脚が重くて調子悪し。

暑熱の影響なのか、慢性疲労なのかは不明。

今日は庭に防草シートはるぞーと意気込んでたけど、あまりの高温にやる気なくなってしまった。

外気温計が41.8℃を記録。笑

去年もだったけど、あまりの気温に外の蚊が死滅して全滅。

蚊に刺されなくなってしまった。

暑熱トレ

今日は試しにウインドブレーカー、レッグウォーマーで金峰山通勤。

頭がぼっとするぐらい暑いのにコアでは38.2℃まで。

これは信頼性あるのか？？

朝からクソほど汗かいて、気持ちよく仕事できました。夏も良いね。

京都日帰り

さっと行って、さっと帰ってきました。

なんか美味しい物でも食べて帰ろうかなーと思ってたけど、結局いつものおにぎりとコンビニちくわ。

精神衛生に良い仕事は良い。

実走暑熱トレ

長く登れるルートを探して。

30分はいけるけど、どうしても脚が止まる区間あり。

体温38.4℃まででいまいち。

セミも鳴き、くっそジメジメで熊本の夏きたー。

梅雨明け？

久しぶりの雨無しでプロペル通勤。

週末の疲労全然抜けずで軽め。

TSS90

CTL109まで落ちました。

今週末から練習再開かな。

土砂降り

毎日毎日雨降りやがって。

お気に入りの通勤路も崩落。道路は川。笑

キャリパーのセンター出し工具購入。

これは楽しみ。

次男誕生日パーティ

昨日が体力限界すぎたので完全休息日。

今日は次男の日という事でお昼はリクエストのフレッシュネスバーガー。

夜はお寿司と嫁さんのガトーショコラ。

その他の時間はずーっと作業。

マドンのクランクベアリング交換。

パワメクランク故障により交換。

プロペルはタイヤ交換、ホイール水抜き、ハブとペダルオーバーホール。フリー、ペダルは浸水あり。

雨のレースめんどすぎる…。

不用品ヤフオク出品作業。

輪行袋にクランク。

植物メンテ。

時間足らなすぎる。

JBCF HSRクリテ、サーキットシリーズ連戦

朝から11時までずーっと雨。きむたくに送ってもらい事なきを得る。

iRCがクソすぎてテンションガタ落ち。転がらない、重い、グリップしないw

レースはオフってこともあり、勝つ気無かったので無駄打ちで楽しみました。午前午後共に逃げすぎてオールアウト。ケツ筋バッキバキ。

明日はゆっくり過ごします。