横浜出張

4時起床。1時間練習TSS60。昨日のダメージでかい。

熊本空港で同じく羽田に向かうきむたくと。

お仕事済ませて山下公園近くでご飯。

なかなかに良い店でした。

2026九州チャレンジサイクルロードレース ME16位

2分登坂の15周回。案の定というか。

6周目登坂で心肺終わって千切れる。

最大心拍数がデータ的にも毎周見たこと無い数値。

えぐい練習会でも172ぐらいまでしか上がらんのに身体に悪いて。

登坂箇所

0147 397W

0205 333

0150 374(きむたくペースアップで処される)

0202 339(心肺の回復間に合わず限界)

0212 301(千切れ)

0224 276

0230 283

0226 283

0228 279

0222 289

0222 297

0207 350

調子上がってればまあいけるペースなんだけども。。。

50km 1時間23分 ave35.5km/h

ave218W

NP261W

推定FTP265W 64.2kg

脚は思ってたよりも大丈夫でした。

練習なし

朝から雨で練習なし。明日レースなので完全休養日。

お仕事余裕無くて仕方なくお仕事するも、調整下手のとばっちりなのでイライラするぞ。

明日のレース準備と植物水やりぐらいしかしてない。

運動無しの休日がクソすぎて耐えれん。笑

初めての白髪染めはなんてことなくめちゃ簡単。

ハゲ進行してる？

回復日

軽く通勤のみ。

TSS75

最近のお仕事がクソすぎてストレスフル。余裕無さすぎてまあまあ機嫌悪くなってしまう。

今日も不毛な打ち合わせ5時間。

久しぶりに22時前に帰宅。

モッコウバラがいよいよ。

益城ショート 調子良くない

8名で意外とまとまったよい練習でした。

またやりたい。

0246 329W

0244 326

0241 338

0241 319

0326 252 千切れ

周回NP

256

253

256

262

236

全然強くない。笑

以下去年の調子よい時

2:25 391W

2:27 376W

2:24 381W

2:28 371W

2:36 347W

謎のvo2max低下は恐らく最大心拍数変更っぽい。

180→173に変更。

体重65kgあって週末レースは終わった。

2分413W

ビオトープ裏一本のみ。これで超瀕死。笑

なかなか調子上がんないし、体重落とすとダメだしトレーニングうまくいかない。

フロントランジで臀筋が筋肉痛すぎて1日歩行困難。

なかなか臀筋が筋肉痛って無いので、たまにランジやったほうが良さそう。

3月乗り越えればと思ってたけど、結局4月入ってもお仕事いっぱいいっぱい。出張多すぎてあかん。

京都2日目

日本酒2合とビール飲んだ割にはお酒の影響無く、HRVも上昇。なんだこれ。

雨だったので筋トレのみ。

ランジ片足×100ずつ。

カーフレイズ×200

スクワット×200

ランジが効いて夜ケツ筋が筋肉痛に。

午前、午後別病院でお仕事。

熊本帰り。

ロードで事務所から帰宅でTSS50

記憶力がいよいよまずいのでエビデンスありのサプリメント購入。効果楽しみ。

京都1日目

朝から石松くんと茶屋まで。

疲労えぐすぎ。

TSS60

すぐに新幹線で京都まで。

パワープレイ案件、納品検収なんとか完了。

夜は接待してもらいました。

京都のご飯美味い。

益城8の字×4

案の定みんな調子上がってなくて強度低い。

福原

0337 286W

0335 281

0342 268

0335 298

逆益城登坂

0209 340

0218 305

0211 339

0216 316

周回NPは260ぐらい。

ラスト周回は案の定脚攣りあり。

お昼はお花見

岡口さんに遭遇。笑

気温過ごしやすくて今日もバーベキュー

おこめ

河内山ロング

なんか弱くなってるんですけど。。。

岡口さんと北東クライム経由で練習会へ。

茶屋1319 270W 瀕死

ナルシストまで0616 242W

草枕0725 291千切れ

吉次アップダウン1128 247酷い脚攣り

北東クライム1703 259

風邪からvo2max落ち続ける謎現象

これは初めての経験。

日中疲労で活動停止。植物メンテのみ。

復活した夜はバーベキュー

ベタ慣れかわいい

SST240W

お気に入りの桜

15分240W心拍148

少し戻った感じあり。

TSS120

vo2max判定がおかしな事になってるのは心臓の疲れっぽい。疲れで心拍数上がらなくなり、誤ったvo2max上昇判定。

風邪で心臓休まって心拍数上がるようになり、vo2max下降判定。

たぶんこれで間違いないな。

加齢でぼちぼち身体に限界が来てる気がする。

オカメインコお迎え

案の定風邪気味で鼻詰まり、耳詰まり。

練習軽め、登坂220Wぐらいで。

TSS100

三男がどうしても飼いたいとのことでオカメインコお迎えしました。

名前はおこめ。

今年の1月生まれです。

温厚な性格でめちゃかわいい。

子どもたちが大人になるまで生きるので良い影響になりそう。

長男、二男はあんまり興味無し。笑

雨

雨まあまあで通勤軽めのみ。

TSS60

夕方から頭痛ありで帰路は力入らず。

風邪ぶり返し疑い…。

三男が鳥飼いたい欲すごくてオカメインコ検討中。

株分けエレーン

平日河内山ショート

ギンリン加盟希望者がいるとの事参加するも、メカトラで不参加と…。

3時40分に起床してしまったのでまったり準備して向かう。鼻はぐずぐずでまだ病み上がり感あり。

茶屋1410 278W これで瀕死はまずい

ナルシストまで0614 282

吉次アップダウン 1126 246

寺尾くんにツキイチでギリ。

ちょっと調子落ちすぎー。

再来週の九チャレまで間に合わんぞ…。

補修含め90km TSS227

明日は雨っぽいのでちょうど良さそう。

風邪回復 植物外出し

やっと活動開始。まだ鼻腔ぐずぐずなので運動無し。

ほぼほぼ最低気温10℃切らなさそうなので植物達を外へ。

何往復もして少し具合い悪くなる。

まあ良くこんなに室内に入れてたもんだ。笑

午後は少しお仕事。

精米。

明日からやっと練習再開。体重めちゃ増えてそう^^;