益城8の字 疲労大

謎の疲労で絶不調。

NP240でギリギリ。

岡口さんもツールドゴルデンウイークで逆登坂がいつもより17秒遅い感じ。

練習終えて坂元くんとハブスポットでちょっとリッチな朝。

グランメッセのコレクトプランツへ。

タコス食べたいということで並んだら1時間も並ぶハメに。もう二度と並ばない。笑

戦利品。ユーフォルビア良い。

4kmサイクリング。

植物が出張でカラッカラになってたので水やり2時間。

久しぶりに電マでマッサージ。

四頭筋カッチカチでした。疲労はこれか？

横浜4日目 回復日

インターバルの筋疲労えぐくて練習にならず。笑

いつもの登坂でカロリー消費ライド。TSS65

お仕事終えて熊本へ。

空港からスーツのまま自転車で家まで。21時半帰宅。

疲労で全く踏めず。明日練習いけるんかな。。。

横浜3日目 1分坂インターバル

信号でやる気起こらず近場の1分半登坂をひたすら。

疲労で踏めない…。

TSS100

1日立ちくらみ酷くて大変。

夜は軽く打ち上げ。

横浜2日目

疲労と眠気でテンション上がらず、練習行くも信号えぐい。

近場で1分ぐらいの坂をひたすらリピート。笑

おもんなさすぎ。

熊本は本当に練習環境最高です。

お仕事特に問題なく終えたと思いきや、クソデカバグあって明日から大変だ…。

横浜1日目

3時起床でTSS100走って始発で東京へ。

20時まで作業、ホテル戻るも観光客向けすぎて失敗した…。

輪行バッグ入れて自転車室内めんどくさい。

河内山ロアルティメット途中まで

トラブルありで途中まで。

茶屋1359 269W

ナルシストまで0633 268

二段坂0235 320

スプリント2本やって解散。

14秒1030W

軽く脚攣り。

TSS250

4男、2男と7kmサイクリング

ドデカネウラ芋掘り

Garminディスプレイとバッテリー交換。

きらら浜DNS

悩みに悩んできらら浜DNS。

直入で雨にやられて、往復6時間でまた雨とか。楽しくレースしたい…。

小山山周回30分だけやってTSS50。

雨降る前に4男とサイクリング。

午後はお仕事。

金峰山調整練

パン屋さん寄ってTSS135

にしむロバール導入で即パンク…。

シーラント止まらないと大変だ。

夕方まで溜まった片付けなど。

やる気ない感じで仕事。

休みの日、仕事めちゃ進む。。

軽め金峰山

疲労強めで軽めに金峰山。

TSS90

昨日はマドンで今日はプロペル。乗ってて挙動とかペダリングが気持ち良すぎてたまらん。

スプリントが旧プロペルより掛かり良くない以外は満点。

GW稼働案件で社内ざわざわ。

なんとかなりそうで気分良く帰宅。

ジャイアントストア寄って新しいカデックスタイヤ注文。試乗会の時、なかなか良かった。

雨

雨で練習無し。9100パワメ不調で反応無し。

仕事もまあ殺伐とした感じで気がつけば夜。

あんまり良くないぞ、この生活は。

暴食気味で体重+

空港サーキット 新型プロペル過去最速

NPは270ぐらい？

直入が効いてるっぽくて調子上がってる。

ラップも5分10秒以内でかなり速い。

ave41ぐらい。機材進化感じる。昔だととんでもないスピード。

で、過去データ見てみたらおそらく今回トータル過去最速。

いい練習になりました。

ホマロメナ根腐れひどくて総植え替え。

むずすぎる。。。気温２５度あたりはアウトっぽい。

腰水が解決策かもと、腰水で実験。

フランコイシーも根腐れでかなりやられてしまったので総植え替え。

色々とメンテしてたら夕方になってしまった。。。時間が足りない。

4男と6kmサイクリング。

リム削れ過ぎて割れました。

長野日帰り

問題案件コントロール出来ず長野日帰り…。

4時前に起きてフロントランジ、カーフレイズのみ。

疲労による浮腫みすごくて、軽い難聴と頭痛ありで限界短すぎる。

ばたばたーと説明会×3、打ち合わせ×2やって帰路。

1日長すぎた。げっそり。

ウルトラ50

疲労えぐい。二度寝して軽めの通勤。

久しぶりにカデックスウルトラ50で。

明らかにロス感ありで、これはほぼホイールの速さで間違いない。MAX50はとんでもないホイールだ…。

乗りやすくなった旧プロペルに格下げ。笑

ただ、平坦がペダリングかなりやりやすい、バランスほんと良いな。

スプリントは旧プロペルの方がしっかり掛かって良い。それ以外は全部新プロペル。

九州サーキットシリーズ SPA直入 DNF

低温、雨で直前まで悩んだ直入。結局行く事に。

予報は16℃だったのに12℃まで下がってしまった。。。

長袖インナー+夏ジャージ+ジレ+レッグウォーマー+シューズカバー

一番着込んでたにも関わらず、力尽き+低体温で体動かなくなってDNF。

水は一滴も飲まず。

28周回、20周回でリタイア。

NP

333

279

315

307

314

312

347

286

308

332

315

315

341

295

284

238

299

245

326

265

349(ここで力尽き

195

46分 30km ave227W NP305W

ave39.2km/h

疲労溜まりすぎて最大心拍が154はまずい。。。

見たことがないデータでこれは休まねば。

新型プロペル+MAX50が相当速くて登坂区間が面白すぎる。直入の為のフレームみたいな感じ。

きむたく含め、みんな強くてアタック多く、良いレースでした。

きむたくは昨日のハード練したのに強くて二位。よくわからんw

嶌田くん写真ありがとうございます。

河内山ロング

新型プロペルテスト2回目。が、疲労えぐくて心拍数上がらず。

茶屋1320 281

ナルシストまで0551 277

二段坂0219 370

草枕早々に千切れ

吉次アップダウン1025 279

北東クライム1840 240早々に千切れ

最大心拍数165

明日はレースどうしますかね。

今日は風強めで旧プロペルよりもパワー高め。

もう少しデータ欲しいな。

合算しても10W速い。

仕事無しでしっかり園芸。疲労強くて元気ない1日でした。