カフェベローチェで朝からコーヒー飲んで、山下公園を散歩。
リムジンバスで羽田へ移動し、空港内のケバブ屋さんで昼食。スタバでコーヒー飲んでフライト。
自転車意外興味無いおじさん達は、都会じゃやること無さすぎて水を得ない魚みたいな1日でした。笑
熊本18時前帰宅。
2026/06/15
2026/06/14
2026/06/13
ふくしま入り
お楽しみのツールドふくしま。
いつメンで飛行機乗ったら、前打ち合わせ無しに席に3人並んでしまった。
確率17万分の1で、自動車事故で死ぬより確率が低い。こんな事あるの。笑
8時15分の飛行機乗って、会場15時着。
夜ご飯は行く所無さすぎてスーパーで。
2026/06/12
調整
2 分14秒312W
のみ。思いのほか疲労残ってて、疲労抜き優先で。
心肺能力は今週で随分良くなった感じ。
お仕事久しぶりに頭にきた事あって、最悪な案件取ってしまった反省しかない。
明日からふくしま。めちゃ楽しみだー！
2026/06/11
2026/06/10
調整練 金峰山50秒インターバル
きむたく呼びかけで。
8割ぐらいの強度で、最後のみ全力。
きむたくやっつけるつもりで挑むも、まあまあ離されてしまった。笑
強すぎんだろ。
TSS200
あとはレースまでゆっくり。
楽しみだー。
蘇鉄麒麟
2026/06/09
2分5分
2分408W
最大心拍数161
6分299W
最大心拍数154
強くもなく弱くもなく普通。笑
昨日より少し楽。
シシースクワット×60でノーダメ
カーフレイズ×300でノーダメ
先月乗り込んだ後なので筋肉の耐久性はかなり上々。
鉄甲丸の種、3粒播種。
1250円
追加でムランジーナ5粒
3500円で購入。
前回、シードストックの10粒は1粒のみ発芽…。
せめて二株は欲しいな。
2026/06/08
5分走
5分走一本のみ。
6分295W
最大心拍数156
心臓疲れてそうなだけで、なんか休めば行ける気がしてきた。
頑張ってないけどCTLはまだ129でまずまず。
週末楽しみだなぁ。
最近仕事の案件がクソ過ぎてクソ。
朝練中に目に異物入ってどこかに刺さったまま？
痛みと違和感で明日は眼科かも。
2026/06/07
5分走のみ
軽く体調不良で風邪？夕方まで頭痛ありで、5分走のみ。
5分313W
心拍上がり悪く、オバトレ感あり。
最大心拍数164
ダラダラ過ごしてしまったー。
主に園芸のみ。
2階の温室片付け、室内ポトスメンテ。
2023年冬に発根させたパキプス。3年目突入でやっと見れる感じに。
大きい芋からのドデカネウラもかなり大葉。
2026/06/06
河内山ロング千切れまくり
案の定ピークアウトで心肺能力低下。
茶屋300Wでオールアウト、ナルシストまでの登坂で千切れてしまった。
草枕でも千切れ、吉次アップダウンでも千切れ、北東クライムでは腸腰筋痛すぎて休みながら登坂。
レース前でこれはあかん…。
ロング耐性だけはあるので、しっかり休んで挑むしかない。
4男、2男とサイクリング。
庭の草刈り、バラ剪定、ユーカリ剪定。
2026/06/05
2026/06/04
2026/06/03
益城ショート
きむたく呼びかけで人数多め。ありがたすぎる環境。
で、またFTP下げろ命令。
しかも速いのにバラけなくとても良い。
0233 350
0228 366 安武さん一本引きで強い
0237 336
0226 381 途中からダンシングで450W目安で、そこからきむたくカウンター逃げ
0335 千切れ
パワメ上振れしてそー。
今日もキャリブレーション忘れ。
調子は毎週上がっててて、ほぼピークアウト気味なので丁度良い？？
vo2maxどんどん落ちてる判定。
恐らく心臓疲労してんだろな。
2026/06/02
2026/06/01
回復日
今週も回復に徹底週間。
軽め通勤のみでTSS55。
山本大喜さんの徹底した回復管理。これはマネできん…。課題かつ、まだ伸びしろだな。
で、自分のはこれ。
睡眠は頑張ったつもりだが全然だめ。笑
ツールドふくしまは実は45歳クラスらしく、もうジジイなのかとちょっと悲しい。
でも高岡さん、松木さん、井上さんと走れるのは楽しみだ。
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