2026/03/27

SST240W

お気に入りの桜


15分240W心拍148
少し戻った感じあり。

TSS120

vo2max判定がおかしな事になってるのは心臓の疲れっぽい。疲れで心拍数上がらなくなり、誤ったvo2max上昇判定。
風邪で心臓休まって心拍数上がるようになり、vo2max下降判定。
たぶんこれで間違いないな。

加齢でぼちぼち身体に限界が来てる気がする。
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2026/03/26

オカメインコお迎え

案の定風邪気味で鼻詰まり、耳詰まり。
練習軽め、登坂220Wぐらいで。

TSS100

三男がどうしても飼いたいとのことでオカメインコお迎えしました。
名前はおこめ。
今年の1月生まれです。




温厚な性格でめちゃかわいい。
子どもたちが大人になるまで生きるので良い影響になりそう。
長男、二男はあんまり興味無し。笑
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2026/03/25

雨

雨まあまあで通勤軽めのみ。

TSS60

夕方から頭痛ありで帰路は力入らず。
風邪ぶり返し疑い…。

三男が鳥飼いたい欲すごくてオカメインコ検討中。

株分けエレーン



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2026/03/24

平日河内山ショート

ギンリン加盟希望者がいるとの事参加するも、メカトラで不参加と…。
3時40分に起床してしまったのでまったり準備して向かう。鼻はぐずぐずでまだ病み上がり感あり。

茶屋1410 278W これで瀕死はまずい
ナルシストまで0614 282
吉次アップダウン 1126 246

寺尾くんにツキイチでギリ。
ちょっと調子落ちすぎー。

再来週の九チャレまで間に合わんぞ…。


補修含め90km TSS227

明日は雨っぽいのでちょうど良さそう。
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2026/03/22

風邪回復 植物外出し

やっと活動開始。まだ鼻腔ぐずぐずなので運動無し。
ほぼほぼ最低気温10℃切らなさそうなので植物達を外へ。








何往復もして少し具合い悪くなる。
まあ良くこんなに室内に入れてたもんだ。笑

午後は少しお仕事。
精米。

明日からやっと練習再開。体重めちゃ増えてそう^^;
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2026/03/21

風邪4日目

朝は少し良かったので植物の世話してたらダウン。
1日寝込み、夕方少し水やり出来ただけ。
連休仕事進めるつもりが、何もできずにまずい。
本当に寝込んでるので体力、筋力低下もたぶんすごい。
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2026/03/20

風邪3日目

熱は微熱なのに鼻腔が痛すぎて頭痛も併発。
身動きレ取れずに1日寝込み。
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2026/03/19

卒業式風邪ダウン

お昼過ぎまで二男の卒業式。体冷えてしまって具合悪くなってしまった。

午後少し仕事してダウン。
鼻腔完全にやられました。

夜は卒業パーティでピザ。



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2026/03/18

長野2日目風邪感染

軽くランニング3km
カーフレイズ×200
ふくらはぎの筋肉痛でバキバキ。笑


息継ぎする暇もなく、1日終わり。
熊本へ戻り。帰りの飛行機あたりから風邪もらった感じ。しっかり休んだので週末練習楽しむ予定だったのにー。
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2026/03/17

長野 練習お休み

カーフレイズ×200のみ。早速夕方筋肉痛に。笑


うっすらしまなみ海道。

相変わらず会議朝から晩までパンパンに詰め込まれておしっこどんだけ我慢したか。。。

夜はお惣菜パーティー。


胸のズキズキ感取れないので明日も練習お休み。
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2026/03/16

心臓不調

いきなりvo2max下がったかと思いきや、思い当たる節。そういえばここ数日心臓がズキズキと違和感。


調子上がるはずの練習内容でも調子横ばいなのは心臓の疲れか。ちょうど明日から出張なのでしっかり休んでみよう。
明らかに週末の河内山ロングのデータが悪くて納得。
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2026/03/15

ウトイチTTおにごっこ

ロード6名対きむたくTT。
きむたく30秒遅れでスタート。

6名いると流石に速くてなかなかの速度。が、みんな千切れて半分行った頃には岡口さんと2名になってしまう。笑
6名で離した分の貯金のみでなんとか1分差ぐらいで先着。信号待ち要素もあるのでどっちが速いとはならんけど、結果良い練習になるので凄く良かったです。


1時間10分ave40.1キロ
ave244w NP260w
岡口さん20Wぐらい高かったのはフォームとツキイチの効率っぽい。

ロードのタイヤ交換、植物、お買い物、夕方から夜までお仕事。
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2026/03/14

河内山ロングNP261W

先週より全く強くなってない河内山。。。
練習してるので普通なら強くなってるはずなのに謎。

茶屋1330 287Wギリギリ。きむたくアタックで千切れ。ここからきむたく逃げで全力で追う。
ナルシストまで0634 266
草枕0814 270 逃げるきむたく追うのでほぼオールアウト。
吉次アップダウン1059 276ほぼオールアウト
北東クライム1902 246 脚攣りでやっとかっと

圧倒的力差で岡口さんとまじで死んだ。


ありがたい練習。

マドンのブレーキネジ固着で舐めてしまい、ドリルて頭飛ばすも、ステンレスでビット5本ぐらいダメにしました。1500円ぐらいの安物ビットだとだめだ。笑


この作業で半日潰れ。
植物メンテと夜少しだけ仕事。

ベゴニア達が調子良い。





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2026/03/12

5分314W

結局、200km練の疲労抜けず、質の悪い1週間。
5分走も思ってたよりパワー出ずに、調子上がってるのか謎。330Wは行きたかったやつ。

マドンのスモールパーツをしゃりんかんで注文。
無ければハンズマンでなんとかせねばブレーキ調整出来ずに詰む^^;
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2026/03/11

金峰山SST 20分250W HR145

先週は同じパワーで心拍数5高かったSST。
練習しんどすぎて毎週FTP5w上がってそう。

vo2maxも久しぶりの72。
体重65kgでこれはなかなか良い数値。
あと3kg落とせばおきなわ時の調子ぐらいなんですけど。戻るのはや。

アンスリウムブラックダイアモンドインバース


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