午後少し仕事してダウン。
鼻腔完全にやられました。
夜は卒業パーティでピザ。
2026/03/19
2026/03/18
長野2日目風邪感染
軽くランニング3km
カーフレイズ×200
ふくらはぎの筋肉痛でバキバキ。笑
息継ぎする暇もなく、1日終わり。
熊本へ戻り。帰りの飛行機あたりから風邪もらった感じ。しっかり休んだので週末練習楽しむ予定だったのにー。
2026/03/17
長野 練習お休み
カーフレイズ×200のみ。早速夕方筋肉痛に。笑
うっすらしまなみ海道。
相変わらず会議朝から晩までパンパンに詰め込まれておしっこどんだけ我慢したか。。。
夜はお惣菜パーティー。
胸のズキズキ感取れないので明日も練習お休み。
2026/03/16
心臓不調
いきなりvo2max下がったかと思いきや、思い当たる節。そういえばここ数日心臓がズキズキと違和感。
調子上がるはずの練習内容でも調子横ばいなのは心臓の疲れか。ちょうど明日から出張なのでしっかり休んでみよう。
明らかに週末の河内山ロングのデータが悪くて納得。
2026/03/15
ウトイチTTおにごっこ
ロード6名対きむたくTT。
1時間10分ave40.1キロ
きむたく30秒遅れでスタート。
6名いると流石に速くてなかなかの速度。が、みんな千切れて半分行った頃には岡口さんと2名になってしまう。笑
6名で離した分の貯金のみでなんとか1分差ぐらいで先着。信号待ち要素もあるのでどっちが速いとはならんけど、結果良い練習になるので凄く良かったです。
ave244w NP260w
岡口さん20Wぐらい高かったのはフォームとツキイチの効率っぽい。
ロードのタイヤ交換、植物、お買い物、夕方から夜までお仕事。
2026/03/14
河内山ロングNP261W
先週より全く強くなってない河内山。。。
この作業で半日潰れ。
練習してるので普通なら強くなってるはずなのに謎。
茶屋1330 287Wギリギリ。きむたくアタックで千切れ。ここからきむたく逃げで全力で追う。
ナルシストまで0634 266
草枕0814 270 逃げるきむたく追うのでほぼオールアウト。
吉次アップダウン1059 276ほぼオールアウト
北東クライム1902 246 脚攣りでやっとかっと
圧倒的力差で岡口さんとまじで死んだ。
ありがたい練習。
マドンのブレーキネジ固着で舐めてしまい、ドリルて頭飛ばすも、ステンレスでビット5本ぐらいダメにしました。1500円ぐらいの安物ビットだとだめだ。笑
植物メンテと夜少しだけ仕事。
ベゴニア達が調子良い。
2026/03/12
5分314W
結局、200km練の疲労抜けず、質の悪い1週間。
5分走も思ってたよりパワー出ずに、調子上がってるのか謎。330Wは行きたかったやつ。
マドンのスモールパーツをしゃりんかんで注文。
無ければハンズマンでなんとかせねばブレーキ調整出来ずに詰む^^;
2026/03/11
金峰山SST 20分250W HR145
先週は同じパワーで心拍数5高かったSST。
練習しんどすぎて毎週FTP5w上がってそう。
vo2maxも久しぶりの72。
体重65kgでこれはなかなか良い数値。
あと3kg落とせばおきなわ時の調子ぐらいなんですけど。戻るのはや。
アンスリウムブラックダイアモンドインバース
2026/03/10
2026/03/09
2026/03/08
アマイチ200km練
9割きむたく先頭なのに、パワー自分の方が高くてしんどい。笑
宇土まではなんとか戻れたけど、そこで撃沈。
疲労で胃腸動いておらず、身体が止まってしまった…。
7時間NP198W
アマイチは204Wでフィニッシュ
やっとかっとで帰宅したら過度の疲労+グルテンでアナフィラキシー。2回目だから死ぬかと思った。全身蕁麻疹。
8歳と10歳
おめでたいけど疲労がえぐい…。
2026/03/07
河内山ロング262W
久しぶりの河内山ロング
2時間NP262W
過去データ絶好調で266Wなので数値的には良い。が、体重が64.8kgなのあかん。
茶屋1422 282W かなりキツイ
ナルシストまで0628 284W
草枕0757 292
吉次アップダウン1128 266
北東クライム1652 281
北東クライム良いデータだけど遅い。笑
プロペルとマドンの差もなかなかかも。
4男の誕生日で希望通りに。
なぞなぞイベントなかなか面白かった。
難易度高すぎてGemini駆使してしまった。
夜だけ少しお仕事。
バンナAの胞子撒きで紫外線使って突然変異狙っていきます。
2026/03/06
疲労
軽め通勤。が、なんだかんだでTSS100行ってしまった。まあまあの疲労。
早めにお仕事終えて売れたプロペル発送。で、新型プロペル発表。なんかすみません。
ドラゴンスケールに花が咲きました。
花粉とっておこうかな。
2026/03/05
2026/03/04
金峰山SST
週末の疲労抜けず。
金峰山SSTのみ。まあまあ調子は良さげ。
淡々と18分254W
夜ズッキーニ食べたらめちゃ苦くて調べたらククルビタシンという毒らしい。かんべんしてくれー。
中毒症状出ないといいけど。
ボートシーバス用ロッド購入。
こんどきむたくと行くボートシーバスが楽しみだ。
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