グラチャンも心拍数上がらず千切れ。
箱石峠前では脚攣り始まって千切れ。
岡口さん強くてボコられました。
120km 2000up TSS280
午前中は二男と。
自転車メンテまでは到達出来ず。。。
2026/08/23
2026/08/22
九州サーキットシリーズ トワイライトクリテリウムinグリーンランド 5位
中田先生がまたもややってくれました。熊本の遊園地、グリーンランドでナイトクリテリウム！
2km20mUP×15周回
アトラクションをすり抜けるアップダウンでスリリングなコース。本当に遊園地内を走り抜ける。
18時受付。
レース開始時は真っ暗。
開始3周はにしむ、スパークルな楠本くんにカチ上げされて瀕死。コースも慣れてないのにこのスピードは死ぬてw
超テクニカルで集団はみるみる削られていく。
特に下り区間が速すぎて50キロ台でかっ飛んで行く。
ここは死にたくないのでなるべく先頭で。
最終周回、下り区間でワンチャン逃げ狙うも、テクニカルなコースでの生き残りは全員上手すぎて逃げれず。
テクニカルコーナー手前で広島の若林さん、高校生がかっ飛んで行き、後続は着けず。
ゴール前のストレートで早駆け気味で追うも届かず。
スパークルな咲哉さん、真田さんに差され5着。
若林さんはマジで上手かった。
なんとか生還w
凄いシュチエーションでずっとドキドキ。楽しめました。流石にこれは一生の思い出。
KOM
ave41キロ
49分NP271W
気温30℃、体温39.9℃まで上昇。ギリギリ。
水飲む暇なく、途中ふくらはぎが攣りかけるが、水飲んだら回復。
高強度時間は意外と短め。
運営の皆様ありがとうございました。
写真はko-he-さん。遠くから、そして夜遅くまでありがとうございました。
どんだけやってもレースはキツいしむずい。
2026/08/21
SSTのみ
15分250W
まあまあきついのでFTP280無いなこれ。
仕事忙しすぎて早く帰れんし、帰ったら自転車のメンテ。フロントブレーキ放置するとすぐゴミ噛みで片効きになる。。。清掃30分ロス。
植物メンテもしてたらいつも23時。
時間足らなすぎる。
ハッチンソンオールシーズンはグリップ最強説。
転がりや路面追従性は良くもなく悪くもなく。
2026/08/20
2分411W 5分311W
2分5分のみ。結局調子いまいち上がらず。
来週のニセコはまあまあ絶望的。
お仕事終えて、お店西側にオリーブの苗を3本植え付け。
エブレネウムの現地球2個目が届いたので処理。
ブレビカウレ抜き苗も着。
土曜のグリーンランド向けにハッチンソンオールシーズンにタイヤ交換。
2026/08/19
2026/08/18
カロリー消費のみ
夜食べ過ぎて全然減らない体重。笑
疲労抜けないのでカロリー消費の低強度金峰山。
それでも700キロカロリー。
お仕事バタバタで1日で電話25回やってました。
メールもそこそこやっててキャパオーバー。
2026/08/17
練習お休み
疲労キツめで150W以下でカロリー消費のみ。
仕事忙しすぎて一瞬で終わり、帰って植物。
また買ってしまった、立派な恵比寿大黒。
実生5年らしい。9000円。
自転車のタイヤより安いしこっちの方が楽しみと満足度えぐい。
2026/08/16
グラチャン 阿蘇サイクリング
岡口さんとマンツーになると後半強度上がる。
グラチャンのみ頑張って
1752 283W
体重63kg
ニセコは少なくとも20W足らんくてダメだこりゃ。
コルサプロは3ヶ月4000kmでお亡くなり。
色んなところから漏れ出した。
1日園芸デイ。
ムーンライト×月光ジャワ
月光ジャワ単体の鉢上げ。
コロナリウム板付け。
スパティフィラムセンセーションがいい感じに仕上がってきたのでハンズマンで買った鉢に植え替え。
2026/08/15
益城ショート×7
久しぶりの益城ショート。
みんなが絶好調の時よりペースが遅かったのでなんとか。
0246 324W
0237 349
0247 326
0244 324
0237 351
0232 361
0232 359
筋力に余裕があり、登坂の時の力み感が無くて脚へのダメージ最小で最後までついていけました。
長野での短時間インターバルがかなり効いてそう。
いいデータ取れました。
心臓もいつもと違って170台まで上がるので調子は良い。やはりこの年齢なると休息が重要だ…。
午前中お仕事、午後植木鉢を買いにニシムタへ。
夕方はお店周辺にユーカリ4本植え付け。
ポポラス、グニー、他2品種。
子どもたちとサイクリング。
2026/08/14
盆休み
やられすぎて練習ゼロ。
今日はお仕事お休み？で自宅から1日お仕事。
長野案件にとらわれすぎてまずい。
6年目の恵比寿大黒着。
アロカシアグリーンベルベットが腰水にしてから調子上がってきた。
閉店間際のナーセリーズでユーカリポポラスとグニーを購入。
4年計画でお店のシンボルツリーに仕立てる予定。
2026/08/13
練習無し
ダメージ引き続き。軽く汗流す程度。
TSS40
仕事落ち着くかと思いきや、全然やられっぱなしで先が見えない…。
あともうちょい頑張ります。
明日は休みもらったけど、家でお仕事。
植え替えしたパキポ達拡大。
ゴールドチップが美しい。
恵比寿大黒、エニグマチカム着。
2026/08/12
ダメージあり
昨日のダメージ甚大で、HRV39。軽い下痢。夜は頭痛あり。
練習はほぼ無しで流しのみ。
お盆組と練習したいけど出来ない。
お仕事は今週まで忙しいのかな。今日も長野案件色々あり。
エブレネウム×レウコキサンツム播種
2026/08/11
河内山アルティメット大ダメージ
気温でまたもややられました。
補給セブンからきむたくと5分差で岡口さんとマンツー。脚攣りでほとんど岡口さんに引いてもらいました。
水分撮ると脚攣りおさまるので、水分不足が大きい。
体重62.4
茶屋1331 276
ナルシストまで0630 251
吉次峠0716 284
せいがとう1111 281
あとは限界でグダグダ。
北東クライム20分
北東クライムではお腹が痛すぎて胃腸停止。
やっとかっとで帰り、消化不良による水下痢。
暑さと疲労にしっかりやられました。
TSS300
胃腸しんどすぎて午前中寝込み。
メルカリ恵比寿大黒がハダニまみれ。
実生6年のくせに根が少ない怪しい株。
8000円はミスった。
グラキリス植え替え。
せっかく買った鉢を割って。
どちらも管理しやすい鉢へ。
作家鉢はもういいかなぁ。
夜な夜な実生を鉢上げ。
頑張りました。
合間はお仕事。
2026/08/10
2026/08/09
箱石仙酔峡
ロングで箱石〜立神峡。
涼しくてめちゃ良かった。
TSS230
自転車良い。
午後までお仕事して、嫁さんとスタバへ。
で、そこで事件。
ドア開けたら爆風で一気に開いて隣の車にヒット。。。
おばちゃんと電話交換して別れるも、その後旦那から電話。
大津まで行って、目の前で電話番号消せと。
で、大津まで行ってわざわざ目の前で消しましたよと。気持ち悪すぎる。。。
帰りにハンズマンで植物買って帰りました。
アンボンムキムキになってきた。
登録:
投稿 (Atom)