河内山ロング千切れまくり

案の定ピークアウトで心肺能力低下。

茶屋300Wでオールアウト、ナルシストまでの登坂で千切れてしまった。

草枕でも千切れ、吉次アップダウンでも千切れ、北東クライムでは腸腰筋痛すぎて休みながら登坂。

レース前でこれはあかん…。

ロング耐性だけはあるので、しっかり休んで挑むしかない。

4男、2男とサイクリング。

庭の草刈り、バラ剪定、ユーカリ剪定。