単独練

練習会があいにくの雨で中止。

で、朝晴れとるやん。笑

心肺戻すためにミルクロードへ。

22分208W

高強度全然ダメでわりとショッキング。

25秒756W

810Wはいかないと。風邪で落ちまくるのほんとになんとかしないと、無限に落ちて戻しての繰り返しで嫌になる。

なんだかんだでデータ的にしょぼいけど、昨日より随分良くなってる。やっぱレースは最後のトレーニング。

子どもたちは相変わらず水遊び

午後、家電量販店にエアコン買いに。

自分で取り付けたら6万円。買って取り付けたら10万円だと。

当たり前に自分で取り付けするよね。そんなに難しくないし。

九州サーキットシリーズ第4戦 HSR 11位

コロナ明けで残念なHSR。

一週間半寝込んで2日練習出来た状態。

体感FTP240W

結果から先に。

VC福岡10名vsギンリン5名

作成考えるも、戦えるメンツ少なくどうしようもねーという結論。ノープランで戦うことに。

台風接近で風かなり強め、気温36℃。

熱中症対策の短縮で25→20周回のみ。

掛水メインでボトル3本で熱中症ギリギリ。

踏んだあと気分悪すぎて補給出来ず。

VC渡邉君のスタートダッシュとニシムの逃げから始まり、VC福岡のアタックが多いレース展開。早々に佐藤さん、中島君、渡邉君3名の逃げが決まり、決定的な感じに。

先頭出た時は420Wで30秒で踏んで詰めて、力尽きて後方に下がる感じ。

落ちててこれしか出来ず不甲斐ない…。

メイン集団は完全にVC福岡コントロール。

しかも先頭全然回らず、ストレスフル。前引かないなら前出てほしくない。捕まえなかったらレース終わりなのに。

しまいにはある程度詰めたらヒムロックを発射させてしまい反応出来ず、そこでレース終了。

VC福岡4名合流してからは詰める事が出来ませんでした。ギリギリまで頑張ったけど体温上昇で身体動かず、息も切れまくりでNP230以上上げると辛い。

完敗！次回リベンジ頑張ります！

1時間12分NP239W

風強く無駄踏み多かったけど強度もそこまで。

レース前調整

ふくらはぎが筋肉痛で歩行困難。笑

もえぎ一本、ビオトープ一本のみ。

心肺能力が激落ちで不安しかないぞ。

CTLは105まで戻った。

ドル円ショートいい感じに下がったけど雲行き怪しめ。

クリート交換

13000kmで踏み込み時にガバガバなる。

もえぎ×5

できる限りの付け焼き刃。自転車辞めたら楽になるんだろうなと思いつつも憂鬱なメニューへ。ゲロきつい。

もえぎ×5

36秒533W×5

瀕死の代継宮×4

3分240W×4

帰路

ビオトープ×3

90秒376W×3

もえぎ×1

36秒533W

足パンパンで帰宅。

これ以上の努力は無理だ。

いつものように踏めないけど、昨日より全然良い。落ちるのも早いけど、戻るのも早そう。

土曜日のHSRは2日間の練習のみで挑む感じになってしまった…。アシストに徹するか。

6月24日にポジション持ったゴールドショートをチキン利確。

次はドル円ショートに乗り換え。昨日入りたかったけど既に1円下がってしまった。

夕食は少しリッチなうなぎ。回復せんかな。

もえぎ×5

久しぶりのもえぎ台で付け焼き刃。

34秒550W×4

5本目はタレすぎて記録されず。

500W5本が無理かー。

膝がガックンするぐらい大ダメージ。

その後3分220W×2で撃沈。

抗原検査陰性だったので出社。

頭が寝起きみたいな感じでクリアではなく、仕事の進みもイマイチ。

明日も地獄のもえぎインターバルやるぞ。

練習再開

頭痛で目覚める最悪な朝。

とりあえず1時間だけ練習。

TSS50

落ちっぷりがやばい。笑

マキタの掃除機のファン破損でassy交換。

アルファードのリアドアロックアクチュエータ故障は、割ってモーターOHしたら直りました。

カーボンブラシ削れて接触不良。

体調不良

体調不良で完全休養日。

呼吸器が全体的によろしくない、夕方調子良ければ練習予定が、夕方更に悪化。

なかなか良くならんなぁ。くそが。

なけなしの貯金もギリギリ。

プール出しました。子どもたち楽しんでくれて良かった。

体調不良

1日体調不良でグダグダ。最低な1日を過ごしてしまった。ずっと微熱がある感じ。

長男は40℃〜38℃をいったりきたり。嫁さんは咳のみ。他の家族はいたって元気。

室内缶詰めで皆ストレス気味。

長男、嫁ダウン

今日は長男、嫁ダウン。

二男は回復早く、午後には発熱あるも平常運転。

長男は熱が38℃までとあまり上がらず、夕方には回復。嫁さんも38℃止まりで特にダメージ無し。

練習TSS80のみ。軽くぶり返して微熱。

こんくらいでぶり返すんか…。

なかなか厄介なのに感染してしまった。

二男ダウン

6日目。喉の潰瘍は8割治癒。頭かボーッとして常に飲酒している時のような状態。高熱で明らかに脳にダメージあり。

そして、家族がバタバタとダウンしていく…。

朝から4男、急性的な腹痛。緑の腸液吐いて肝冷しました。

腸閉塞ではなく、強い胃痙攣？で吐いたっぽい。

午後からは二男ダウン。38.9℃まで一気。

初期の嘔吐もあり。体温管理で仕事どころじゃねぇ。

練習はまだ軽めにしか出来ず。しんどくて嫌になる。

TSS90

残るは妻と長男。

元気つけるためにウナギ食べました。

練習再開 4男ダウン

完全に平熱に戻るが、午前中頭痛と鼻腔痛で調子悪く、鎮痛剤服用。午後から調子上ってきて夕方には体調良し。

とりあえずローラー35分200W TSS30

500W30秒で痰が絡んで呼吸困難になったのでちゃんと練習出来るのは2日後ぐらいか？

喉の粘膜も5割ぐらい回復。まだ腫れ上がってるけども。

いつもはガチャガチャうるさい末っ子が完全ダウン。座薬効かずで40.2℃キープ、ぐったりといった感じ。

発熱4日目

朝から過去最高レベルの喉痛。鏡で見ると真っ白な潰瘍になってました。攻撃力おそるべし。

朝は微熱、午後から38℃近くまで発熱、寝込んでました。

自分より2日後に発症した3男は熱引いて元気。

免疫力も老いてるんだなと実感。

夕方から4男発熱。コントロール効かないので家族全滅確定…。

感染対策わりとしっかりやってたんだけどな。

発熱3日目 3男ダウン

やっと思考が人間に戻りましたって感じ。

39℃後半になると泥酔並みの思考力になるから熱って脳にもダメージ大きいんだなと。

夜間は39.9まで上がってやばかったけど、日中の熱は38℃前後、やっと免疫力がまさってきた。強い鎮痛剤入れるたびに炎症が広がるような感じで、喉→気管支まで到達。びびる。

症状は軽い咳と強い喉痛。喉に水がしみる。この前の風邪と同じやん…。

発熱1日目の3男が夕方から熱上がって、解熱鎮痛剤でも39℃台から下がらず、しんどそう。夕方からは主に看病。

残りの家族は今のところ無症状。3男が部屋隔離いつまで耐えれるか。

家族で同じタイミング発症者がいないので、感染経路がどう考えても社内なのに、社内に症状出てる人いないホラー。笑

この感じだと明後日ぐらいには平熱予定。

発熱2日目

1日中39.7℃から下がらず、座薬でなんとか。

コロナくさい。喉痛が出てきた。

発熱1日目

昨日の昼から軽く咳っぽいなーと思ってたら早朝からいきなり39℃台の発熱。

イブプロフェン効いてたけど、まったく効かなくなり高熱にうなされる感じ。

家族と職場以外誰とも接触してないのに何故？

職場も家族も全員無症状。

単独練

朝から雨予報なのに雨降らなかったパターン。

企画しておけばよかった。

平坦走って終わり。江津湖が生命感ありありでテンション上がる。

実家の水槽メンテ。

原付のマスターシリンダーとXR250のブレーキフルード交換。

30秒

ロングしっかりやったんで今日は短時間。

回復力明らかに上がってきてて復調の兆し。

566W30秒×5

ロングで筋力落ちて40W落ち。やっぱりトレードオフで、レースに合わせてバランス決めてくのが一番いいんだろな。

帰路は梅雨に逆戻りでシャワーライド。そんなに嫌じゃない。

ロング100km

昨日に引き続き。

が、睡魔で練習にならず。笑

疲労感ありありだけど、昨日より回復してる感。回復力ショボいなら乗り込んで上げる。この調子だ。

100km TSS175

YouTube世代の知識量が凄くて既においてかれてる感。これが時代の変わり目か。

子どもに自由にYouTubeさせてるけど間違ってなさそう。

ロング100km

強くなる練の予定が、どうも気合い入らずサイクリングに予定変更。笑

お気に入りの南阿蘇ルート走って、遅刻出社。

お仕事トラブル対応やっと落ち着いて、集中力切れ。

帰路は力入らず160Wぐらいで。

105km TSS180

釣りに完全にハマってしまった。

趣味の両立難しいから気をつけよう。

カフェイン中毒

週末釣行のカフェイン中毒症状出てしまい、謎に強烈な眠気。やっぱ合わないなー、カフェイン。

強度低めで通勤はロング気味に70km。

久しぶりにハンガーノックっぽくなって、脂肪肝だった説。やっと正常に戻ったか？

お仕事は立て続けにうまく行かず、久しぶりにストレス感。

アイマのナバロンも廃盤になってて、何のルアー買えばいいか分からん状態。笑

ドル円、このあたりが一旦の天井だと思うけどどうだろ。ゴールドショートはポジションもったまま。

筋肉痛と疲労

昨日の釣りで筋肉痛と疲労感。古澤君が釣り行くと3日ぐらいダメージ残ると言ってたけど納得。

34秒580W

40秒542W

24秒773W

のみ。

TSS110

お仕事集団面接。

昨日ロストしたアイマのコモモ130スリム、廃盤だったのか…。仕方なくメルカリで中古購入。ブランクありすぎて浦島太郎状態で、釣れるルアーが分からん…。

2ヶ月に1回は釣行したいなー

天草釣り

徹夜で釣り行きましょーと言うことで、キムタク、古澤君と天草へ。

23時発、1時釣り開始。

西大維橋へ。

デカいエイがいたぐらいで反応なし。

続けて野釜島の橋へ。

手前側のテトラでヒットバラシ。

続けて奥側へ車移動してウエーディング開始。が、15年物のウエーダーはさっそく浸水。これか地獄の始まりとなる。笑

こちらでは全員ヒット！がキャッチしたのは古澤君のみ。

時間は5時。朝マズメはチヌいきましょーと言うことで3号橋へ移動。

こちらは反応ほぼなし。スナメリ発見で移動。

次は倉江川河口へ。

朝日が登る。こちらも全く反応なし。睡魔がやばい。

最後にウエーディングしましょーと言う事で千切漁港近くの磯へ。

わたくしのウエーダー。既にフェルト底が剥離。浸水しまくり。足の裏は痛いは、豆が出来まくって潰れてるわで苦痛でした。笑

1km以上？磯をチェックするも無反応。

最後の養殖ブイ？で古澤君ヒット！

こちらでも自分は痛恨のバラシ、キムタクもマゴチランディングミス。なんなん今日は。笑

時間は11時過ぎ。釣りのYou Tube見ながら帰宅してると釣りしたくなってきてシメの坪井川入り。

こちらでも古澤君キビレヒット！

キムタクもキビレヒットするも、ランディングミス。

水位上がって場所移動。

堰で自分が痛恨のバラシ。

15時半、引き上げとなりました。

疲れ果てました。

でも楽しかったなぁ、また行きたい。

体力と忍耐ありすぎて、このメンツで釣り行くとヤバい。笑

仙酔峡

キムタク呼びかけで仙酔峡へ。

路面ウエットでビチョビチョになったけど極上ライド！

ただ、明日の釣りに備えて3日連続100km走ったので疲労でヤバい。

帰ってからはシャボン玉遊びに

アルファードのリアドアロック故障修理。

アクチュエーターの故障でした。

中古で8000円もするんかこれ。

今夜の釣りに行くために昼ご飯、晩ごはん、長男、二男の散髪をバタバターと。

記憶から消えてたルアーボックス発見。笑

今夜から徹夜でキムタクと古澤君と釣り行ってきます。皆朝練からの徹夜で強い。笑

100km練2日目

回復しないなら回復力上げてやろうと100km練2日目。案の定回復しておらず、NP200W以下。

荒療治成功するか？

安倍元総理、銃殺という衝撃的な事件。

国の為に頑張った人にそりゃ無いでしょと理解出来ない。

ご冥福をお祈りします。

久しぶりの強くなる練

久しぶりの強くなる練。6時15分に家出て余裕。

1時間NP252W

インターバル回復が遅いけど筋肉量でなんとか、といった感じ。この疲労感、やはりまやかし。

この感じなら一ヶ月継続したらおきなわで戦えるレベルになるっぽい。

それにしても早朝の雨で湿度がやばい。

汗でぐちゃぐちゃになって出勤。

帰路は西原経由でちょうど100km。

平日週に3回出来るようになるぐらいには回復力上げておきたい。

頑張っておくと一日の満足感かなりあって良いです。

サイクリング通勤

調子上がらず、モチベもイマイチで軽くインターバルとサイクリングのみ。

24秒823W

32秒595W

36秒595W

6分305W

TSS150

会社パソコンがウイルス感染疑いでパケットキャプチャツール使ってみたけど、見てると面白い。で、色々調べた結果、ウイルス感染ではなさそう。

帰宅して次男のマイクラ2b2tサバイバル見てたけど、荒れ放題でアンダーグラウンドな世界観。

数日前にポジったゴールドショート。ホイール買えるぐらいに輝いてきたけど、結局建値に戻るんだろな。笑

気長に耐えます。

全体的に相場の流れが変わった感じがする。

インデックスなんかは数年単位で戻らなさそうだし、ビットコインなんかも価値無しぐらいまで落ちるかもしれない。で、問題はその資金がどこに流れるか。不動産？

台風

雨雲レーダー見て二度寝。

帰路は雨の中、無理矢理遠回りしてTSS100。

もがき一本のみ。

20秒780W

疲労抜けなさすぎて、なんなんだこれは状態。笑

練習お休み

あまりの疲労に練習お休み。

TSS25

仕事なかなか上手くいかない一日。

金峰山麓に雲が。

引っ越し色々と大変。

今日はインターネットの申込み。

明日台風でご機嫌な息子はスクラッチで遊んでました。

新卒面接でどうしても比べてしまうやつ。