HRV低下45

昨日好き放題食べたからか、HRV低下。

要警戒体制。

通勤は軽めのTSS75。

決算会で今期も問題なく着地。人手不足が深刻すぎる…。

来期は3億行きそうだけど、今でもギリなのに行ったら全員死ぬなこれ。

きむたくからお裾分けのサバはしめ鯖に。

めちゃ美味くてこちらも子どもたちに瞬殺。

鞍岳雲海

やる気無い感じでゆるっとサイクリング。

なかなか良いライドでした。

涼しくなるまでこんな感じで。

今朝は難聴無し。やはり塩分か。

きむたくから頂いたアジは瞬殺でした。

ありがとうございます。

サバはしめ鯖に。明日楽しみだなぁ。

日中は久しぶりの読書デイにしました。

下関クリテリウムレポ後日

朝からメニエールなかなか強めで右耳ほぼ聴こえず。下向くとふらっと目眩あり。

これ、いけんのか？状態。

7時半発、10時着。

受け付け後、時間あったのでお菓子屋さんへ。

レースはヒョって4位。

最終コーナー2着の田中君膨らんできて、押し出しでコーン突撃しかけて死ぬかと思った。位置取り悪かった。

帰りはお決まりの唐戸市場。

お寿司、かき氷食べて帰宅。

良い休日でした。

18時帰宅で園芸楽しんで終わり。

2025しものせきクリテリウムE1 4位

朝からメニエール再発で難聴+めまいあり。

これは無理じゃないか？と思ってたけど浮腫み取れたのか徐々に回復傾向。

下向くと良くなかったけど、とりあえず走ってみたら水抜けたのか大丈夫でした。

いつものしものせきクリテコース28周回30kmの短いレース。

気温33℃、晴れ、微風。

プロペル+CADEX+GP5000STR F4.5,R4.8bar

補給は氷水ボトル2本。1本はかけ水用で丁度よし。

いつも通りの作戦で前方3番手以内で走るのみ。

ゴールラインはほぼ2番手になるように位置取る。

今回E2でやたら落車多く。気をつけてたけど案の定目の前の落車2回回避。

これは自分じゃなかったら轢いてたぞ。

集団落車、大きな怪我が無くて良かった。

中盤、逃げに試みる4名に入り、そこで瀕死。。。

かなり弱ってて今NP250超えるとダメだ。

心拍が170超えるとダメ。

逃げ吸収後はローテ回さずに回復に努めて、スプリントに有利になるように持って行く。

その間、集団はサイクリングペース。

お見合いのまま最終周へ。最後の細いストレートでは奥山さん先行。

良いタイミングでVC田中くん掛けて、奥山さん、田中くん、サコマ並びで最後のコーナーへ。田中くんコーナー苦手なの知ってたので前に出るべきが出れず。

最終コーナーも前輪被せてたので押し出されてカラーコーン激突回避でブレーキ。

死ぬかと思った。。。

減速で抜かれて4着。

良い教訓になりました。

ko-he-さんいつも写真ありがとうございます。

49分Ave214W NP243W

けっこうキツくてこのデータは弱すぎ。
体感好調時よりFTP-30W

石垣島4日目

明日レースなのでほどほどに。

TSS100

帰りも空港まで自走は汗だく…。

飛行機のルートってほんとに謎で壱岐からＵターン。そして福岡空港は南から着陸。笑

15分ぐらい損してる。

石垣島3日目

最北端行ってみようと早起きの予定が寝坊。

真っ直ぐ行って、帰ってちょうど3時間で9時ホテル着。

途中、ヤエヤマセマルハコガメ4匹山に救出。縁石あかんな。

90km 1000up TSS150

納豆ごはん縛り解禁。

明日はどこ行こかな。

大体全部行ってしまってネタ切れ。笑

石垣島2日目

朝からサイクリング。

川平湾

植物

道のど真ん中にいたカメは天然記念物のヤエヤマセマルハコガメ。

TSS110

暑熱順化してないので9時は走れん。