2024/03/31

高森ロング

2時半起床。2時間半しか寝れておらずめちゃくちゃ寝不足。
高千穂へ向かうもきむたくメカトラで引き返し。疲労で瀕死だったのでちょうどよかった。

路面陥没でリム打ち、ホイール破損。
が、普通に乗って帰れたようで一安心。



TSS150

庭いじりや植え替えで1日ゆっくり。
精神的にも休まりました。良い1日。

2024/03/30

河内山ロング

久しぶりのチーム練は河内山。
調子全然戻せて無くて瀕死の千切れまくり。

コースNP245W
TSS220

茶屋は285Wで最後で千切れ。
感覚FTP20W低く、現在のFTP判定266Wで納得。


きむたくからシューズ貰ってしまった。
なんとサイズは同じ40.5
しかもwideまて一緒とは。奇跡が起こった。笑
感謝!


6万キロで履き潰し。最後はコインランドリー乾燥機で死亡。


カラテアの植え替え。


パワータンクつくんか、びっくり。
水疱みたいにプニプニ。


スモークツリー新芽。
枯れたかと思った。


外植え用アガベシリーズは冬開けで植え替え。


ユーフォルビアなポインセチアも植え替え。


植え替え後


ドアメンテでキシラデコール


メンテ後


ハンズマンでシルバーティーツリーなるものを購入。おしゃれな感じ。


自転車パンク修理。バラにダコニール散布。

2024/03/29

都城8日目 御池

最終日は子どもの頃からのお気に入りの御池へ。明日練習があるので低強度。

2時間20分TSS90


とんでもない所に御池小学校。
周り大自然すぎてシカだらけ。


お仕事ギリギリで終えて熊本へ。
しばらくゆっくりするぞー。なかなか落ち込んだ。

帰って体重計ったら65.4kg
スーツきついなーと思ってたけどまじか。笑
シスコーン毎日一袋、豆乳1リットルは太るらしい。
2kgは痩せなければ。

2024/03/28

都城7日目 北部探検

昨日の逆側をぐるっと。



かかしの町らしい。謎。

2時間TSS125

一昨日の5kmランニング。TSS15て…。
キロ6分ペースだと毎日フルマラソン走っていつもの自転車の練習量。まじかよ。笑

お仕事今日もバタバタで9時前ホテル着。

2024/03/27

都城6日目 南部探検

やーっと晴れてくれました。南部をぐるっと。



信号少なくてめちゃくちゃ快適だし、なにより知らない道走るのほんといい。
熊本飽きた。

2時間TSS130

お仕事トラブル多めでバタバタ。
ホテル帰ったのは21時前。

明日も頑張る。

2024/03/26

都城5日目 ランニング

4時起床するも疲労で二度寝。
朝ラン3km
夜ラン2kmのみ

ガーミンウオッチ面白い。
キロ6分で250Wらしい。
自転車のパワーメーターはリアハブ出力計測だからメカニカルロス入れるとこんなもんか。


町中に大きめのお寺。


明日は平瀬さんと軽めの朝練。楽しみ。

2024/03/25

都城出張4日目 霧島市

4時50分出発。相変わらずの雨。
7時前に帰れば良いかとルート決めたらずっと登坂で大幅遅刻。

7時半過ぎ着で急いでシャワーと洗濯、朝食とって0805発。バタバタしたー。

霧島神宮


メインホテルの朝食。悪くない。


問題のルート。


2時間半TSS250

お仕事はなんとかって感じ。
これ終わったらしばらくゆっくりしよう。

2024/03/24

都城出張3日目 雨ロング

選択肢無いので雨でロング。
ずーっとまあまあの降水量…。

標高1000mのところ。
寒い。


霧島連山ぐるっと回って、小林へ下ろうとしたら火山ガスで通行止めまじか。
仕方なくえびのへ。


コンビニは4時間ぐらい走ってやっと到達。
コンビニ無さすぎて死ぬ。


墓参りしてホテル11時半着。




4時間半TSS228
やっぱり今週は練習不足に終わる。
VOLT800とボントレガーテールランプ水没。
ペダルも間違いなく水没。

お昼は現代風チキン南蛮。




メインホテルチェックイン。
焼酎貰っちゃった。


なんだかんだで空いた時間はお仕事。

2024/03/23

都城出張2日目 御池サイクリング

4時起床、お仕事前に霧島山方面へ。
御池経由で帰路。



2時間20分TSS120
練習不足。

ホテルアルファーワンの朝食


お仕事軽く事故ったけどなんとか本稼働。
お昼は近くの中華。


帰りに岩倉くん奥さまのお店、香実堂へ。
行きたかったので満足。


買ったお菓子たちは夜ご飯代わりに。
スパイスの香りとヨーグルトの酸味が特徴的。
満足。


2024/03/22

都城出張1日目

いつもの45分メニュー。

TSS70

お仕事はギリギリだけどなんとかなりそ。

お昼はスシロー。鯖がいちばん美味しい。


出張は来週金曜まで。
ほぼ雨なんですけど…。


2024/03/21

長男卒業式

練習は短時間で。

45分NP261W
これ以上の強度は厳しい。

朝から長男卒業式。


小学生の子たち見てて、当時の自分が思っていたよりもこどもなんだなと。まだまだなんとでもなるし、何にでもなれるので楽しみですね。

お昼寝したら疲れていたのか起きれず。
お仕事の進みもイマイチ。

明日から来社金曜まで宮崎出張だけど、何も進んでないので現地でバタバタするぞこれは。

2024/03/20

祝日 氷川ロング

にしむと二人で。にしむ先頭固定、わたくしリハビリ。

3時間半NP194W

良いリハビリになってめちゃめちゃ感謝。
一人じゃこんな時間走れないなぁ。

帰ってからは夜までお仕事。案の定終わらず。
物量がどうにもならんので半ば諦め。

2024/03/19

卒園式

朝から軽めに近所。

TSS70

昨日よりパワー出る。

今日は4男卒園式!
幼稚園児いなくなって少し寂しい感じ。


卒園式頑張ってくれました。
相変わらず写真嫌いで写してくれず。

午後は自宅でお仕事。

2024/03/18

練習再開


気管支炎ボロボロで練習再開。呼吸ままならず流しのみ。

TSS70

またもや落ちまくって、頑張ってたのにこれかよ感でガッカリ。

お仕事忙しさMAX。ケツに火が着いていよいよマズい。頑張ろ。

2024/03/17

風邪7日目

やっと平熱で気管支炎のみ。痰がまあまあ出るくらい。

練習無しでダラダラとお仕事のみ。

体調が良くなると心拍数も落ち着くのか。


2024/03/16

風邪6日目

夜中汗かいて熱は下がったものの、頭痛と気管支炎がひどめ。お仕事進めるも、集中力無くイマイチ進まず。

別の風邪感染して発熱、直って以前の症状に戻った感じ。

明日のレースはキャンセル。
練習は良くて月曜再開かな。

カロナールが頭痛に全く効果なし。
腰痛はまあまあ良くなったけど、右足首が関節痛。どうなっとるんじゃ。

2024/03/15

風邪5日目寝込み

夜は39度まで上がって撃沈。日中も38度キープで何もできず。

午前中、みのだ耳鼻咽喉科へ受診。コロナ、インフル陰性。
また野良風邪かよ…。

肝心な腰痛は整形外科行ってくれと。確かに失敗。念の為の抗生剤だけ貰って帰宅。


今日も枯渇。良く見てるなぁ。

2024/03/14

風邪4日目

朝から微熱。が、身体が軽いので軽めのチャリ通勤。

が、どんどん腰も悪化、気管支炎も悪化。
家に帰ったら38度あって撃沈。

週末の宮崎でのレースは諦めました。
腰痛、内蔵じゃないといいんだけど。

風邪のしんどいやつも検知しててすげ。



2024/03/13

練習再開 ひどい腰痛

かなり怪しい感じで練習再開。
呼吸しんどくて練習にならず。

TSS80

咳で痛めたのか腰のどこかが激痛。腰の内側?
自転車座る体制がかなりやばめ。椅子もまあまあ。寝る時激痛。
これどうしよ…。


夜はお食事。うちに来てくれんかなぁ。
いい会社です。