全く踏まずにTSS20。
明日のハード練が楽しみだ。
職場のデリシオーサが見頃。
2025/10/31
2025/10/30
5分350W
ビオトープ裏は疲労で断念、ハイパワー域は全然ダメ。
金峰山5分走のみ。
0440 350W
稀に見る良い数値！なんとか来週のおきなわには調子間に合いそう。楽しみだ。
欲を言えば370Wは欲しいところ。
この上がり方だと360までは行けるでしょう。
王姫雷神錦。
めちゃかわいい。
オバティフォリアのフロスティブルー買って地植えしたい欲がもりもりと。
欲深き人間だ。
2025/10/29
調子いまいち
ビオトープ裏全力で470W目標で行くも
0148 418W
呼吸詰まりありで全然ダメやんか…。
気を取り直して金峰山5分
0502 328ｗ
vo2max付近は大丈夫。
なかなか上手く噛み合わないトレーニング。
今週末のメニュー悩む。
室内先行取り入れ組の成長記録。
最低10℃でまだ余裕あり。
2025/10/28
5分走のみ 歯医者
今日も回復日。
金峰山で5分のみ。
5分321W
2週間で感覚FTP+10W
今週末であと10Wぐらい上がらんかな。
2年ぶりの歯医者。職場近くの歯医者で初診。
前回2023年12月。やっぱり右下奥歯が虫歯。
早期発見だったので軽く削ってレジン埋めて終わり。
左下奥歯の歯の間が怪しいらしく、来週再検査。上の親知らずも虫歯ありでそろそろ抜いたほうが良さそう。
お仕事早めに切り上げて今日も植物取り込み作業。
2025/10/27
練習お休み
軽く通勤のみ。明日から寒くなるので植物達の冬支度。
さっそくゴキブリ室内に侵入させてしまったり、色々と大変。笑
で、冬越しやったことないやつは耐寒性が分からんの困った。用土であったりちょっとした環境で大きく違う。
届いたデスメティアーナたち。
暑熱リセットでやっと調子上向き。
2025/10/26
産山練
地獄の産山練。
ファミマまでNP260W
誤差5Wとして、絶好調まであと15Wは遠い。
でも随分戻りました。
4時間半NP233W
昨日も今日も脚攣りで極限まで追い込めました。もうボロボロ。
午前はヒヨコ触りに。
午後は植物。
電源とライト取り付け。
一部アガベをお試しで室内へ。
一株一灯、6W
パネル式より電力食わないけど、ジメジメ含め全体で250Wぐらいかな。趣味にしてはランニング安い。
メルカリで買ったやつアガベマイトくさい。これは面倒だ…。
ダニ太郎ドブ漬けで駆除できるんかな。
2025/10/25
益城八の字5周回調子上々 運動会
いきなり調子上がってきた感じで良い練習でした。脚は攣ったけど。
安武さん、岡口さんと出し切れるよう協力して走りましょうプラン。
福原
0338 290W
0329 306
0323 317
0316 342
0325 321
逆登坂
0206 342
0204 348
0202 369
0202 362
0157 378
NPも凄く良い。
かなりきれいなビルドアップで満足。
帰ってからそのまま運動会。
休み無しでスチールラック運搬と組み立て。
260kg運んで組み立て夜まで。力尽きました。
デスメティアーナ美しすぎ。
2025/10/24
練習再開
風邪はなんとか回避。なんか頭痛するけどあ。
結局、月〜木までしっかり休んでしまった。5分300ｗがしんどくて今年は全然調子上がんない。CTL130あるにもかかわらず。
6分304W
TSS105
スチールラック届いたので定時上がりで帰るも、あまりの重さに断念。
計算したら全部で260kgあるやん…。笑
明日がんばろ。
2025/10/23
風邪寸前
仕事休んでハード練入れようと思いきや夜喉痛で怪しい感じに。朝身体がダルく、心拍もおかしかったので練習無し。
午前歯医者行く予定も木曜はどこも休診…。
お昼は嫁さんとカフェ。
午後は耳鼻科で処方。
ホマロメナやっと全部軽石に植え替え完了。
根腐れ率高すぎて水苔はもう使わないぞ。
センペルビウムかわいくてお気に入り。
ホリダ発根確認したので植え替え。
かっこええ。
植物何鉢ぐらいあるんだろと数えたら520鉢ぐらい。そりゃ時間足らんわ…。
でもめちゃ楽しすぎる。
2025/10/22
長野3日目
いきなり気温8℃はきつい…。
お気に入りのチャリで凍えながら1時間半ライド。+1kmラン。
TSS70
少しでも走ると人間の最低要件を満たせるようになりそ。にしても全然走れない…。
お仕事キャンセルで熊本移動。なんやかんやで電話も多く、移動しながら仕事してたらバス乗り遅れて飛行機ギリ。笑
朝走った山。
帰宅した頃には真っ暗。そして寒い。
センペルビウムとラムランナー植え付け。
めちゃ楽しみ。
2025/10/21
長野2日目
ホテルのレンタサイクルが最高すぎた。
山登れるし、クランクも長い。
フロント変速しないけど十分。気に入りました。笑
1時間20分程走り、軽く1kmラン。
良い回復走になりました。
お仕事はクソ。
予定変わって明日は早めに帰ります。
2025/10/20
2025/10/19
河内山アルティメット
茶屋1406 262W まあまあキツくてあかん。
ナルシストまで0609 274W
鹿本広域0657 251W
吉次0719 290W ここで死亡。
せいがとう1202 269
吉次アップダウン1110 278
北東クライム1628 271
だめだこりゃ。
気を取り直して来週頑張ります。
160km TSS400
帰ってすぐ野池でギル釣り。
活性高くておもしろかったー
アンボンゲンセの種5個植えて、芽が出たの一つだけ。子株買った方が安かったぞ。
10株以上、ホマ植え替え。
水苔ダメだ酸欠で根腐れする。全部ボラ土へ。
2025/10/18
HSR九州サイクルロードレース最終戦 優勝
練習量が足りないので自走で。
先週末のハード練が少しは効いてるかな。
気温26℃、曇り。
出走前にウイダーインゼリージェネリック2本
走行中の補給は
グランフォンドジェル×1
ボトル2本でちょうど良し。
レースは出走人数少なめ。
誠くん、タケシくん、旭くんが立派なS級ケイリン選手になって参戦。
よって、逃げ一択。しんどい展開作っていく。
前半ガチャガチャで休む暇なく波状攻撃仕掛けていく。きむたくがやっぱり強い！自分が攻撃した後カウンターしてくるの勘弁して欲しい。笑
きむたくがしんどい所で良いタイミングでアタック。すかさず乗り、全力。
逃げが決まる。
ギンリンはキムラ、さこま、安武。
九学（SSPC）2名。
残り10周ぐらいからきむたくの攻撃が始まる。しかも、自分がしんどいタイミングで。笑
もう仲間割れじゃー！
初回はしばらくきむたく一人逃げ。ギンリンで潰しにかかり、吸収。
あとは脚溜めてアタックに備える走りに切り替え。何度も何度もアタックされて脚がバキバキ。
もはや、きむたく対さこまレースである。
結局逃げ決まらず、スプリントへ。
前回九学が勝った同じパターンで九学の子先行、同じ轍を踏むはずもなくベタ付けからのスプリント先行！きむたくに捲くられる寸前で
でギリ一着。
NP279W
NP300W超え周回6回
とても楽しく走れました。
2025/10/17
体温調節不具合
朝から手足熱くて自律神経バグってるの酷くなってるぞ。調べるとテストステロン減少による更年期の疑い。
寝付き悪くなるから困った。
練習はビオトープ裏のみ。
0138 433W
昨日よりパワー低下。
TSS90
最近仕事で毎日イラッとしてるので、それも自律神経に影響あるのか？
竜剣丸、写真と違うの届いてメルカリ感。
お気に入りのエレーンは成長止まったと思ってたら成長点死んでるやんけ。
2025/10/16
ヘルペス？
朝から唇に違和感。出血あり。
疲れによるヘルペスか？と思ったけど夜には普通に戻る。
練習はビオトープ裏
0148 465W
金峰山5分310W
調子横ばい。
呼吸に詰まりがある感覚で心拍も160までしか上がらない。心臓調子わる。
セミナーは体育会系の話で楽しく聞けました。
やっぱ世の中気合いと根性。
ぐったり帰り着き、追加分のアガベ植え付け。
冬の事は冬になって考える。
モンステラ斑入りはお化け葉が出て終わった。
ここ2週間ほど、夜に手足がめちゃ熱くなるんだけど自律神経失調らしい。
先日寝てる時に寒気したり、練習しすぎだなこりゃ。
2025/10/15
休息日
今日も追い込み無し。
無機だと大きくなりにくいんかな。
TSS90
お仕事ストレスフル！
関係者が絡み合ったコントロール出来ない案件はあかん。
帰ってから明日の原田隆史さんのセミナーの為に本一冊読了。読書は良い。
月輪ハイブリッド良き。
エケベリアのカンテ美し。
カンテは巨大化希望。
2025/10/14
休息日
練習お休み。軽めの通勤TSS75。
疲れ過ぎてるのに謎判定。
試しに踏んでみるも、やはりダメでした。笑
最近のHRV、睡眠スコアがかなり良く、これもまた謎。
今日届いた斑入りの美しい子たち。
全部で1万円くらい。
昨日植え替えした冬型たち。
根が細くぎて間違いなく調子落とすやつ。
クリセオビオセラ栗星玉播種。
これも10年後楽しむやつ。
植物やるには人生短すぎる。
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