河内山ロング 植物成長記録

牛山さん来てくれておじさんだけのチーム練習。

2時間NP254W

前回+10W

TSS230

疲労でめちゃくちゃしんどかった。

暖かくなったので室内に入れてた植物を下ろし。

以下成長記録。

調子が出ない方のパキプス。発根全く進んでおらず、これは枯れてしまうぞ…。

腰水管理開始。

エボリスピナも発根せず。削ってオキシベロン。

実生なフランコイシー達は100均鉢に植えてしばらく腰水。

阿蘇サイクリング

空港サーキット結局人集まらず、阿蘇サイクリングへ切り替え。それはそれで良い練習に。

久しぶりの草千里

TSS230

午前光の森へ服を買いに。

バーテープ、ブラケットカバー、水没プーリー交換。

午後は次男の学校の英語の先生が遊びに来てくれて、送った帰りにダイキでウンベラータとアルテシマ購入。

さっそく大きめの鉢に植え替え。

楽しみが増えてしまった。

アンチドーピングのeラーニング着手。何時間掛かるんだこれ…。終わらず。

回復日

口内炎出来て免疫嫌な予感しか無い。本日回復日TSS50

モッコウバラいい感じで来年楽しみすぎる。

ピエール・ド・ロンサールはバラゾウムシにやられまくり。薬遅かったか…。

桜の時期はスミチオン週に二回必要。

4男登校は家族で。

微笑ましい日常。

妻は学校から家までランニング。

四男小学校入学式

我が家から幼稚園生がいなくなるのは何年ぶりだろうか…。

ちびっ子1年生みんなかわいいなー。

夜はプチお祝い。

案の定今日も練習してしまいTSS120。

強度上がんないんで明日は休む。

リクルート用写真撮影。

長男中学入学式

入学式は妻に任せて出社。

ほとんどパパ来てたらしい。時代だ。

練習はTSS130。休むつもりがついつい休めない癖。

お仕事は画面を37回連続で開いたら死ぬという10年以上前からあるバグの修正。こんなん気が付かんわ。笑

帰ってからデリシオーサ植え替え。

デカい鉢に有機質多めの用土。デリシオーサはデカいのがかっこいいので、デカくなってほしいぞー！

睡眠スコア94

8時間近く寝て、初の睡眠スコア90台。

が、特に疲労抜けてる感も無いし、眠気もある。特に5時間睡眠と変わらん…。

練習は軽めにしたつもりが、TSS115。

軽めが難しい…。

お仕事残タスク色々と。今月いっぱいこんな感じか？

デリシオーサ着。最低気温8度までで明日7℃予測。

回復日

3週間ほぼ休息無しで練習したので今週は一旦リセット。

TSS40

チェーンリング、チェーン、ペダル新品だとめちゃくちゃ気持ちいいけど雨。くそが。

久しぶりゆるっとリクルートの仕事して精神力もチャージ完了。明日からまた開発頑張ろ。

菊池川 ペダルチェーンリング交換 パキプス植え替え

降雨で的場さんと二人でサイクリング。

108km NP198 TSS210

先頭淡々と4時間踏んでTSS以上の疲労感。

明日、明後日は休んで一旦リセット必要。

朝からツタヤとハンズマンへ。

事務所用デリシオーサの鉢、用土購入。

何時間でもいれる。笑

午後は

12000km走行チェーンリング

2年使用ペダル

4000kmチェーン

交換

RDプーリーベアリング逝ってた。

ヤマハ船外機用グリースが松脂みたいなベトベトでこれは雨に良い。

半年発根管理したパキプス植え替え。

思ってたより根出て無くてまじか。心配だ。

王君臨。めちゃくちゃ良い。

精米、ミニベロパンク修理

ボトルツリーハダニで農薬

鹿北サイクリング 妻と飲み

古澤くん来てくれたので、ルートお願い。　極上サイクリングでした。めちゃくちゃイイ。

NP211W TSS230

午前中植物愛でて、午後はパテ打ち。

グラキリス、発根してなかったんか…。

夜は妻と14年記念で。

楽しめました。

寝坊

寝坊していつものコースショートカット。

帰り同じルートでTSS90

やっとパワー出だして楽しめる感じに。

ただし、体重が65kg。笑

デリシオーサ買ってしまった。(二本目)

かっこいい。

形がいい感じなら事務所に置こうかな。

家のデリシオーサ、全く成長せず。室内寒すぎ問題。

パキプスは樹形良くなるまでこれで育てようかな。ダサいけど。

モッコウバラ開花 お仕事お休み

モッコウバラ咲き始め。めちゃくちゃきれい！

子どもの通院対応で半休のつもりが、午後まで時間がかかってしまい、お休み。

練習は朝30分、夜1時間でTSS110

届いたガーミンレーダー。めちゃくちゃ便利すぎてXで共感の嵐。いい買い物したぞー。

結婚14周年 事務所観葉植物到着

雨の通勤練は相変わらず疲労で強度上がらず。

睡眠スコア久しぶりに80超えたのに回復力イマイチ。睡眠ほんとに関係あるんか？

2時間NP214W TSS128

事務所に観葉植物届いていい感じ。

環境いいので成長が楽しみすぎる。

ケンチャヤシ？

エバーフレッシュ

お隣は20年ぐらい前に買ったクッカバラ

アルテシーマ

結婚記念日14年目。変わらず仲良しです。

疲労あり

いつも通りの練習するも、脚重めで強度上がらず。

1時間50分NP225W TSS125

桜がほんとにきれい。

夕方から眠気と疲労がガクッと来て頭痛もあり。5月ピークの花粉症も出始め。

HRV推移が面白くて、ガクッと落ちてるのは深酒と風邪。そこから持ち直しで1ヶ月ぐらいかかるのか。自律神経も面白いな。

睡眠不足ではHRVの数値変化無いので、とりあえずは深酒さえ気をつければ良いんかな。

万日山 プランツギフト

練習軽めで万日山探検。

ツルッツルの土道でシューズと自転車が泥だらけになってしまった…。

どこいっても桜がきれいで癒やされるー。

TSS90

やーっと時間取れたので事務所用の観葉植物買いにプランツギフトへ。20年ぐらい前に良く行ってたおお店。

買ったのは。

アルテシマ。ウンベラータと迷ったけど。

定番エバーフレッシュ

日光当たらん所用でなんとかヤシ

パンダガジュマルは迷ったけど見送り

シンボルツリー何にしようかな。

モンステラのデリシオーサはありませんでした。植物楽しいなぁ。