HSRとグラチャンで更に調子上がって終始余裕あり。
心拍もいつもより10ぐらい低くて、今日は最大心拍(175)付近への到達も無し。
■2024/09/26
体重62.8kg
プロペル 前後CADEX
茶屋 13:56 270W
きむたく-14W
ナルシストまで 6:09 262W
草枕 6:44 334W（斜度があると明らかにcadexが速い）
吉次アップダウン 10:28 269W
北東クライム 14:40 309W(心拍160～165) (完走)
1:56:24 NP264W
体重のせいなのか、パワメが上振れしてるのか、全体的に10Wぐらいパワー高め。
リアボントレガーの方が速い？
以下前回データ
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■2024/09/07
体重61.4kg
プロペル、フロントCADEX、リアボントレガー
茶屋 14:04 257W
きむたく-26W (2W遅く、割合9.5%→9.1%)
ナルシストまで 6:11 247W
草枕 6:41 333W
吉次アップダウン 10:02 285W
北東クライム 15:03 285W (最後千切れ)
1:53:18 NP257W(前回1:54:43 NP257W)
■2024/8/24
体重62.6kg
プロペル、前後CADEX
茶屋 13:34 266W
きむたく-28Wはプロペル速いぞ。マドンは大体-20Wだった。
ナルシストまで 5:57 259W
草枕 6:59 322W
吉次アップダウン 10:13 262W
北東クライム 16:33 266W (すぐ千切れ)
2時間NP257W
マドンはいつも井上さんより10W高かったけど、茶屋とナルシストは20W低い。
吉次は同じ。
以下過去のマドン近いデータ比
草枕はあまりマドンとの差が無い？北東クライムと茶屋は明らかに速い。
■2024/5/22 過去に無い絶好調ピーキング
茶屋299W余裕あり
ナルシストまで6分271W
草枕6分40秒321W余裕あり
吉次アップダウン10分271W
北東クライム14分54秒290W 最後のスプリントで千切られる。
2時間NP272W
■2024/5/11 好調時
茶屋263W
ナルシストまで283W
草枕7分312W余裕あり
吉次10分283W
北東クライム15分40秒284W
体重63kg
2時間NP263W
■2023/10/26 おきなわ前ピーク
茶屋13分267W
草枕7分301W
北東クライム15分288W
体重61.5kg
2時間NP250W
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