さこま日報

2020/08/25

ヨシムタ水源デュラペダルオーバーホール

ヤル気起こらないのでサイクリング的な通勤練。
廃墟ホテル一本だけ頑張って、ヨシムタ水源へ。
廃墟ホテル3:11 364w

ドボンするか迷ったけど、めちゃくちゃ冷たすぎて断念（笑）

2時間45分NP197w TSS146

お仕事早退して次男の知的障害テスト？を聞きに。やはり問題ありで支援必要でした。

夕方はデュラペダル2ペアOH
シャフト一本水没で逝ってたので、レース研磨。

全バラで洗浄、グリスアップ、ベアリング球交換、組付け、球出し。

2時間ぐらいかかりました（笑）

2020/08/24

突然のナカータ

今日は回復日。ぐっすり寝て空港経由で流し通勤。TSS70のみ。
帰りにアストロプロダクツに寄ってお買い物。工具屋は夢が詰まっててついつい余計な物を買ってしまう（笑）工具開発の仕事とか楽しいんだろうな。

信号待ちしてると車に乗ってるシマノなナカータ選手発見！
わざわざ車止めて降りてきてくれました。

ファンサービスありがとうございます（笑）
尊敬すべき選手のひとり。応援してます。

2020/08/23

一ノ峯探検

昨日行けなかった西原〜地蔵ルートへ。
今日もめちゃくちゃ登らせるなーと素晴らしい景色を堪能してたら、あまりの激坂に余裕無し。300W近く出して時速6キロ（笑）

頂上ではダート突入。

引き返すか悩みましたが、強行したらガッタガタのギリギリ舗装路。なんとか地蔵方面に抜けてミッションクリア。このルートはもう行かないぞ^^;

こんなとこストラバセグメント登録したの誰?サイクリスト走らねーだろ（笑）

3時間TSS174 週間TSS821

お昼は嫁さんとデート。

午後は2台目のパソコンいじくり、子どもプール入れたり、長男次男の髪を切りました。

明日から小学校始まります。クーラー慣れした子どもが猛暑で片道2.2キロ、マスクってやばくね？^^;

2020/08/22

俵山〜西原探検

安武さん、にしむーと俵山〜西原探検。
案の定にしむーに千切られていい練習に^^;

その後は西原から地蔵峠に抜けれそうなルートを探索。
めちゃくちゃ登って

湧き水ポイントで行き止まり（笑）

ここまでで1200mアップ

大人しく引き返しました。

3時間70km1300mアップ
NP213W TSS190

ゲーミングPC安く仕入れたので息子と4人でフォートナイトスクワッド。皆で遊ぶのは普通に楽しい（笑）

フレームの3箇所だけポリッシングしてみました。手磨きでも出来る大きさだけど、ポリッシャーだとめちゃくちゃ楽（笑）
大学の時から欲しくて、早く買えば良かった。

塗料の波打ちが

こんな感じに平らになります。
美しい（笑）

ガラスコーティングとは別次元の鏡面化。
一家に一台あるとめちゃくちゃ便利！何でも気軽に磨けます。

カナブンが手に乗って大泣き（笑）
大丈夫かよ^^;

2020/08/21

またもや熊本車連がやってくれました！めちゃくちゃ感謝。
九州イチを決めるレースはホームコースでもあるHSRを30周回。
スタートは9時30分、晴れ、気温は30度を超える。
高気温には弱いのでボトル背中に1本刺して、3本体制で挑む。
9時以降は全く走ってないので、嫌な予感しかない。笑
おまけにナショナルチームな人も。

今回の作成は力差があるので集団に潜み、残り10周辺りから前方でアクションを起こす予定。4名以下の逃げを決めたい。

レース前半
特にアタックも無く、サイクリングでレースは進む。え、こんなもん？と拍子抜け。
NPも220程度で軽く流してるような感じ。意外と今日のメンバーは消極的でレース後半にしか逃げは決まらないのでは？と予定通り集団後方でヒラヒラする。

レース中盤
中切れっぽく集団がバラける、8名、8名、メイン集団のような感じ。
経験上このパターンは逃げが決まる可能性が低かったので放置。
が、消極的な集団が裏目に出たのか、有力選手を含めた10数名の逃げが決まってしまう。
逃げ集団が8名ぐらいを超えると普通は機能しないのだが、有力選手がまじめに引いていたのだろう。要は積極的な選手が全員行ってしまったという事。笑
集団との差はあっという間に45秒差、遥かかなたへ…。これはマズイと先頭でローテするがこれまたイマイチ回らない…。引いてるうちに中切れで逃げっぽくなったり吸収されたりの繰り返し。南大隅の子がアタックしたきっかけにうまく4名で逃げ出す。
沖縄選抜の2名、南大隅、GINRINの計4名。

レース後半
沖縄の平安山(へんざん)さんの引きが強く、良いペースでローテが回る。
沖縄1名脱落、南大隅の子終わってる、平安山さんと2名頑張るが、身体がオーバーヒートでしかも水切れ！300Wもしんどくなってきた。あかーん。
寒気もして熱中症のまま意識モウロウ、残り周回は覚えていないがほぼ終盤でメイン集団ブリッジ成功する。45秒差を良く捕らえられた！
集団で休んでると全身が攣りだす。水無くて身体冷やせない、終わった。
身体も頭も動かず、そのままスプリントも何も出来ずに8位ゴールでした。

反省
・メンバーにおじけづいて、消極的になった事がにげを逃す事に繋がった。いつもの強気であれば逃げに乗っていたはず。
・補給をSSPCの佐藤さんにお願いすべきだった。30度を超えるレースは弱いので十分に体を冷やす潤沢な水が必要。佐藤さんも声をかけてくれていたみたいだがもうろうとして気が付かず。
・水切れが原因だと思われるが、謎なふくらはぎ攣りがやばかった。いつもはふくらはぎ強化筋トレを入れるが、今回は入れなかった。

データ
1時間40分 NP237W TSS128

前回のHSR優勝データと比較。
前回データ
NP256W TSS153

激しさも全然無いし、今回は意識飛ぶかと思うくらいキツかった。やはり課題は暑さ対策ですね。昼は家庭の関係で走れねー^^;
ウインドブレーカー着て走るか？

一緒にブリッジした平安山選手とパシャリ。
わけーなおい。笑

30度オーバー、マスクとの闘い。

平均年齢20前半、今回出走者圧倒的最高齢の38歳。

次は勝ちたい！
運営の皆様ありがとうございました、上手く対策やればコロナかでもレース出来そう。

Youtube配信してくれました。なんとなーく展開がわかると思います。

2020/08/20

レース前日ミルク牧場

今朝はレース前日の最終調整で普通にミルク牧場へ。250W前後で淡々と20分。

2時間半TSS105

かっちゃんに組み直してもらったレイノルズストライク、ぬるい感じが解消されてしゃきっとしました。ありがたい。ハブは安物ノバテックだけど至って普通、丸スポークだけど違い分からず。

明日は仕事休んで九州地域ロード！頑張ります！

次男がパソコンで絵を書いてた。ゲームのバナーにするって。笑

デローザはこんな感じのラメラメのつもりだったんだけど、ラメフレークサイズが大きいと随分違う…。

ホイール金もお下品で良いですね（笑）

2020/08/19

SPDペダルPD-R9100ベアリング交換

梅雨明けたと思ってOHしたのに、その後の豪雨くらってペダルゴリゴリ。
錆びないセラミックベアリング入手して交換する事にしました。

案の定水没、サビサビ。

ステンレス？なベアリングレースは大丈夫そう。

ベアリングサイズは3/32共通
Amazonで100個1600円、交換し放題（笑）
ペダルのベアリングは精度割とどうでも良くて、錆びないのが肝心！

ゴムシールのグリースで水の混入防いでるような構造だったんで、シールにたっぷりグリース塗って組み立て。そういえば先日OH時はシールに薄くしかグリース塗ってなかった。だから水がすぐ入ったのか。

ペダルのOHは出社前にやるもんじゃなかったな^^;玉の当たり調整とかわりと時間かかる。

お仕事は決算会議。あと5年したらあんまり頑張らなくてもお金入る感じかな。もう少し頑張ろう。

2020/08/18

青葉台インターバル調整

今週金曜がレースなので、今日は最終調整練習。

青葉台シッティングもがき×10

13秒シッティングもがぎ×10

週末ストレッチ時に怪しくなった腰をインターバル時にまあまあ痛めてしまう。治るやつだけど、仕事中イスに座るのがしんどい。

お仕事はまたもや睡魔地獄。良くなったと思いきや再発。チョコのカフェインか？原因不明。

夜は息子たちとフォートナイト2回だけして終わり。

2020/08/17

盆休み終わり回復日

ギラギラなプロトスで通勤開始。ポジションイマイチ出ず、違和感アリアリ。にしむーに見てもらわなければ。

YONEXと比べて、平坦は大差なし、登坂はYONEX、スプリントはプロトス、下りは空力的にプロトスだがフォークの作りはYONEXが良い。このプロトスもヘタってるんかな…。

と言う訳であんまり大差無し、大きな違和感も無し（笑）ゴール前は若干こっちが有利。

先週は調子復調気味でなんとかTSS1000達成。

不調の原因色々考えるが思い当たる節無し。
原因分からないと対策出来ない…。

お仕事は設計だったけど、集中スイッチ入らず夕方やっとという感じ。事務所のクーラー故障でたまに止まるのがめちゃくちゃ不快…。

週末は時間出来たらフレームの平面だけバフがけしてみようかな。

2020/08/16

盆休み4日目瀬田周回デローザ塗装終わり塗装反省

朝も暗くなってきました。

九州地域ロード対策で瀬田周回いってきました！

元気な人不在なのでアタック無しで淡々と。50秒登坂は420Wキープでヌルい。

脚貯めちゃった感じになって、久しぶりに一着頂きました。

スプリントでは井上さん安心して踏みやめた所でちょい差し（笑）

練習会終わって、お楽しみサイクリング。

やる気無いマンのさこま、安武、西村はアタック合戦。皆強い（笑）

お昼は時間外してガラガラの不人気100円寿司屋。大手と比べるとおいしくない（笑）

何年ぶりかの家族カラオケ。

デローザ塗装はキャンディイエロー塗って、ヤスリがけせずにそのままクリア仕上げ。

バフがけしようと思ってたけど、特に必要無さそうなんで一気に組み上げました。

ぱっと見大人しげだけど、これが日に当たるとヤバイんだなー^^;

また後でまとめるけど、初めてのフレーク塗装で失敗と反省。

・夏場はウォーターセパレーター必須。下地黒塗装時に水出まくって失敗。
　セパレーター装着したら水がジャバジャバ溜まるほど。
・重いけどレギュレーターあったほうがエア圧管理がしやすい。
・夏場は夏用シンナー必須。すぐに揮発してゆず肌になる。
・フレーク0.1mmで1.3mmガンはたまに目詰まりする。
・フレーク0.1mmだとお下品になる。それ以下のサイズだと高級品なのでどうしたもんか。
・フレーク塗装はエア多め、離して塗装しないとめちゃくちゃムラが出る。
　→エア多めですると塗料飛び散って近隣迷惑。
・下地黒にフレークはムラが目立ちまくる。
・マスキングしっかりしないと、穴のサイズ変わって小物パーツが付かない。