練習お休み 外気温40℃

疲労抜きで練習お休み。

朝から恒例草刈り。毎週時間取られるから考え物。

会社に車届けたついでに新しいクランクのテスト。前より全然違うんだけど、チェーンリングとチェーンが新しくなったからだと思われる。

剛性感はねじれが強くなったのか？程度。

Ｑファクターの広がりも分からず。

懸念してた11sに12sクランク。変速はむしろ前より良くなった。

換気扇スイッチ取り付け。

四男サイクリング行きたいというので3kmほど。いや、暑すぎる…。

夜は花火。

1日しんどくてお仕事進まず、家の事も進まず。

空港周回 クランク交換

空港周回しましょーと呼びかけると安武さんが一部練しましょうと。やる気マンマンすぎる…。

俵山までサボらずに走って、その後空港サーキット。さらにサイクリング頑張る感じでTSS300。

明後日レース回復せんやろこれ。

帰ってから草刈り、四男と分解遊び。

こういうのもっと興味持ってほしい。

知りたがりであるべき。

パワーメータークランクの9200p届いたので交換。

ついでに右側クランクベアリングがゴリ出てたので交換。この前左替えたとき同時に変えておくべきだった。

ただの消耗品交換した感じで、嬉しさも真新しさも全く感じず…。

チェーンも交換。走行3700kmだったけど、3000で使い物にならない感じ。

寿命、雨だと短くなるな。

今治4日目

今日はKOMあさり。

2分390Wぐらいの強度でだいたい取れるKOM、優しい世界だ。

4つとったつもりがGPS効いておらず。

流石に脚パンパンでいい練習になりました。

TSS115

お仕事お昼すぎまでやって熊本へ。

疲れました。

明日は3時起き、頑張ろ。

今治3日目

やる気起こらないので探検しながらインターバル。

プライベートビーチ的なスポット見つけてテンションあがる。

未開の土地。

あさめし

お仕事今日もイマイチ問題解決出来ず、21時まで。少し早かった。でも悪循環！

今治2日目

ふらっと散策インターバル。

TSS120

アーバンホテルの朝食

やはりランクイン多め。

人口に比例。

お仕事23時まで。明日も同じ感じかな。

ホテル隣の人のイビキが強烈。笑

今治1日目

昨日の階段ダッシュで案の定ふくらはぎバキバキの筋肉痛。今朝のトレーニングはやる気起こらず神園山2周回のみ。

TSS60

すぐに今治へ。

お仕事バタバタでホテル22時。

今週中に落ち着く気がしない。笑

出張中止

練習にならん疲労で階段ダッシュ2本のみ。

湿度で汗がボタボタ落ちる。

朝から今治に向かうも高速道路通行止め。

どうせすぐ止むでしょと、玉名で待機してたら止む気配無く引き返し。

結局夜まで通行止めでした。

流石にしんどすぎてお仕事お休み。

睡眠に当てました。

雨ロング 次男誕生日パーティ

にしむ、安武さんと雨上等ライド。

3時起床が眠すぎる…。

八代〜三角150km TSS250

練習環境イマイチだったけど、今週TSS1000イケたのもにしむ、安武さんのおかげ。

換気扇電源処理で完成。とりあえず24時間換気で。

次男10歳の誕生日!時間パーティ！

良い家族だ。

明日からまたしばらく今治です。

どこかでしっかり寝たい。

チポリーノ

目覚まし無しでぐっすり寝るぞー！と、起きたら4時半。習慣化してしまってる…。

しかも疲労も特になし。

駐車場のボーボーな草刈りと、お店お掃除、自転車パンク修理。終わってひっさしぶりのチポリーノへ。

先日の大雨洪水被害、益城が想像以上でした。ここまで浸かったんか…。道端に丸太が。

チポリーノまで自宅から1時間38分。

大好きなツノパン。3つ食べたかったけど我慢しました。やっぱ美味い。

3時間20分NP219W

パンク修理、安物パッチ使ったら剥がれてパンク。帰ってからもう一度パンク修理。

二週間ぶりの自転車清掃。

庭の草刈り。

今朝の駐車場アフター。

あとは出張準備とか溜まった家のタスク色々と。やっぱ一週間に一度は帰らないとやることが出来ない。

今治9日目

最終日は景色でも楽しもうとしなまみ街道へ。

一本だけ。

10分290W

練習不足で心肺あがらねー。

あさめし。

お昼すぎまでお仕事で、一人残留で熊本帰り。6時間運転で大ダメージ。

帰ってから今週溜まった雑務こなして力尽き。

今治8日目

いつものメニューのつもりが痛恨のパンク。

眠すぎて強度上がらがったから助かりました。笑

40分ぐらいに走ると調子出てきて、良く分からん山アタックでStravaランクイン。

やっぱ地元サイクリストぜんぜんいないぞ。

あさめし。

やっぱ鯖好きだなぁ。

地元の山ローカルレジェンド。

熊本で言う金峰山的な感じの雰囲気なんだけど。

今日はお仕事早めに終わって20時ホテル着。

土日は帰るけど、来週も延長戦になりました。

今治7日目

昨日のコピーか？ってぐらい1日の行動パターンが同じ。

あさめし

よるめし

2330ホテル着。

余裕なし！

今治6日目

くっそ忙しくて今日も短時間インターバル地獄。

メニューでランクインするから、あまり地元サイクリストいないんだろうな。

FTP上って短時間落ちたやつ。

あさめし

そういえば野菜食べてない。