大観峰サイクリング 10秒1091W

雨でも走りましょうと集まったいつメン。

結局雨降らず、良いサイクリングでした。

ミルクロード登坂はきむたくのSSTについて行けず。心肺能力やっぱり落ちてるんか。

TSS200

帰路スプリントで、今日は10秒更新。

10秒1091W

ハンドル周りの高剛性とホイール剛性でマドンより明らかにパワー高く出る。

午前中買い物お付き合い。

午後、頭痛ひどく、ぐったり。

このパターン、明日耳やばいかもしれん…。

金峰山サイクリング

にしむと雨ライド。ゆるっと金峰山経由で帰宅。

TSS120

午前中草刈りと植物たちのお世話。

午後は子どもたちとサイクリング。

プロペルのポジション出し。

随分良くなったけど、フレアじゃないハンドルすごいイマイチ。

スプリントベンチマーク 20秒PB952W

朝から気合入れてスプリント1本のみ。

が、こんな時に限ってGarmin不具合でデータ飛ぶ…。

帰路、リベンジでもう一本。

20秒952W

これはかなり良い数値。

神経系戻ってきて、変わったといえば食事。

ふるさと納税で鶏肉大量すぎて、毎日鶏肉。

これは単なるタンパク質不足だった説。

試験的にプロテイン再開してみようかな。

xの投稿が久しぶりにバズり。

傾向と対策の繰り返しで、大衆のニーズを考えるのは、間違いなくビジネスに通ずる。

能力磨いていこう。

通勤練

この練習、3日連続が限界かな。

毎日もがいてると短時間上がる。

15秒980W

明日はスプリントベンチマークやってみようかな。

TSS170

9週頑張って3週レストはバランス良し。

レスト明けは何週いけるか実験。

沖縄はこれを逆算してピーキングしてみよう。

明日は大雨とのこと。

毎日雨すぎる。

通勤練中断

いつもの通勤練が、システム不具合の電話で中断。メニュー中のスプリントで14秒975W出てて、もしかしたら15秒1000W出せるかもしれない。

TSS120

足のブツブツ悪化で痒すぎる。シューズカバー上から裾までなのでライド中にチャドクガくらってるっぽい。

ステロイド塗ってるけど効果なさそ。

虫刺されっで全身症状に移行した経験あるからビビってる。その時は半年以上治らんかった。

通勤練 調子上がってきた

難聴で調子落ち気味だったけど戻るのも早い。

5分300Wがそこまできつくない。

謎にいきなり安静時心拍も低下。

安静時心拍と心肺能力は明らかに相関あり。

これも時間差で落ちたり上がったりしてるんかな。あまり説明のつかない落ち落ち方。

TSS180

足の露出部分に大量のブツブツ。

自転車乗ってる間にチャドクガでもくらったんかな。めちゃくちゃ痒い…。

雨 マドン通勤

9100pは左クランク接触不良で改善。

カデックスが浸水すごいので雨はマドンかなぁ。

振動吸収が良くて乗ってて疲れない。プロペルは手がしびれる程。

TSS90

今日面接した子がめちゃくちゃ良くて、うちに来てくれると楽しくなりそう。

来年新卒は粒ぞろいで楽しみだ。

金峰山

雨でも乗りますと岡口さんと2人で。

2時間半NP230W TSS180

岡口さんdi2シフターとRDの接続切れ不具合あり。シマノトラブル多すぎ…。

お昼は三週間連続モスバーガー。

ダイズパティにしてくれるし、はまってしまった。

日中は全日本選手権を追って、夜はリクエストの小雨花火。

来年は全日本マスターズ出よう。

壱岐、ニセコ、全日本の3本立ていけんのかなぁ。

色々とやる気が起こらない時期。

ミルク牧場

雨予報だけど大丈夫そうだったので急遽呼びかけてにしむと岡口さん。

例年梅雨は予報当てにならず。雨雲レーダーで判断必要。

が、帰路豪雨くらって7時帰宅。

最後に岡口さんとスプリント坂14秒970W

プロペルめちゃ掛かるからパワーデータも高め。いいバイクだ。

今週ずっと眠くて疲れてたのか2時間ぐらい昼寝してしまう。

夜もダラダラ過ごす。

34秒830W

週末雨なので頑張る感じで。

武蔵塚全力34秒830W

30秒は850Wでプライベートベスト更新。

先日よりスピード乗らなくて1秒短縮のみ。

あの加速は追い風だったのか？

TSS190

デリシオーサの新葉が巨大で待ってましたって感じ。これこれ。

小1な4男、パソコンで文字打ちたいらしく、自分でローマ字表作ってた。後半はお手伝い。感心する。

9100p故障

マドンで雨通勤。

途中、マドン用でメルカリで買ったパワメ故障。

しばらく950W固定で出続け、その後文鎮化。

雨でやられたか？勘弁してください…。

マドンに乗ると、いかにパワー損失しているかが分かる。

おそらく、鉄スポークって損失多いっぽい。

これからはカーボンスポーク一択か？

TSS60ぐらい？不明。

グラチャン やっぱり登坂速い

にしむ、きむたくとまったりグラチャン。

これでもTSS結構稼げるので良いサイクリング。

帰路、登坂アタック。

限界まで追い込んでないのに、やっぱり速い。

武蔵塚の井上さん坂も、車無しで井上さんベスト1秒落ち。速度域が速すぎて笑ってしまった。

いや、速いて。笑

TSS200

乗ってて楽しいプロペル。ここまで期待してなかっただけにいい買い物しました。

自転車が楽しい。

プロペル登坂速すぎ

耳の調子良いので練習再開。

プロペルでいつもの通勤コース行くと登坂の速度域が違くてびびる。

30秒登坂、過去データで10〜60W違う。

毎日毎日走ってる通勤路でストラバ更新しまくり。驚いた。

ホイール、タイヤ、フレームがすべて影響してるけど、さすがに想像以上でした。

マドン登坂そんな遅かったんか。。。

TSS150

午後、ほんの少し難聴あり。
左腕の軽い擦過傷、湿潤療法ミスって化膿。初期はかならず抗生剤しとかないとリスク高いな。ケロイド確定…。

練習お休み

落車の影響が今頃。2日遅れで肩がバキバキに。やはり難聴も疲労から2日遅れで来るくさい。

CTLは108まで落ちて、耳の調子も昨日から凄く良い。若干詰まりあるような感じのみ。

プロペルで雨通勤。

扱いやすく、オールラウンダーで良いバイクかもしれない。サドル下げたら平坦もまあまあかかるようになった。

Xを一ヶ月限定で課金開始。何か変わるんかな。

金峰山サイクリング

にしむとマンツーで。

プロペルdi2充電してなくて、変速出来なくなり練習中断。パン食べて帰りました。

朝からハンズマンに鉢を買いに。

中のモスバーガーへ。

爆音カデックスオーバーホール。

すこしマシに。

ISPシートポストカット

2024JBCFしものせきクリテリウムE1 3位

写真はyariiさん。いつもありがとうございます。

勝てるかなーと思ってたら全然ダメでした。

コースは去年同様、クリテリウムらしいテクニカルコース。

気温33℃微風

去年同様、かけ水ありでボトル2本でちょうどよし。みんなボトル2本だったけど平坦だからそんなに変わらない。体温上がるとパワー出ないので重量分はそちらへ配分。
マドン+コメット+GP5000STR25C F5、R5bar 路面荒れ気味なのでいつもより少し下げると丁度いい。

スタートはローリングスタート。1周半走ったらリアルスタート。

並ばずに一番後ろからスタートしてもあっさり前に出れるのでありがたい。

ギンリンからは羽音君と2名で。

ほとんどの周回でヘアピン2番手は定位置。ここが一番楽。

ヘアピン抜けたら先頭出て軽く後続にジャブな感じ。
全然踏んでないけど、これでも後続に600Wとか踏ませれる。

調子乗ってコーナーで攻撃してたらヘアピンでずっこけてしまう。笑
結構先行してたので幸い単独落車。後続の皆様すみませんでした。
変な体勢で右足伸ばしてしまい、しばらく悶えたあと出走。

写真はブラケット曲がって直してるところ。まさかのスプリンタースイッチ断線。
怪我は軽い擦過傷だけで済んで良かった。

しかし、この落車パターン。3回目だぞ。もう繰り返さない。
普通に曲がればコケることは無いんだよね。

すぐに先頭で、なるべく落車前と同じように走るよう心がける。いちいち走り変えると勝率に影響あるので。

最終周、お決まりの2番手で周回へ入る。
左に写ってるのは妻。笑

裏側で武井さんが先行。その後、被せるように八幡さん。
で、最終コーナー手前で武井さんが左行くよ！って声かけて八幡さんを抜いてスプリント開始！
自分は八幡さんの後ろいたのがまずく、左行くよ！で八幡右寄りになって抜き場無くす。
今になって考えると、先行3名は大きく後続離してたのでライン大きく変更して良かった。

そのまま武井さん先行で八幡さんに続いて3番手で最終コーナー入る。
最後、武井さんコーナミスって減速、そのスキを八幡さん差して一着。
自分は全然伸びず惰性でゴール･･･。

圧倒的出力差を感じてしまう。武井さんの初速には全く着いて行けなかったし、ゴール前八幡さんの加速にも着いて行けず。

もう少しカオスだったら難しくなってまだワンチャンあったけど、集団落ち着きすぎて自由だと相手にも思い通り。。。

31km Ave37.4km/h
平均215W NP260W
スプリント1067W

ラップNP

最終周NP400W

今週は毎日難聴で体調不良。練習ほぼ無し。
去年よりキツかったので心肺落ちてるっぽい。

しものせきクリテリウム レポ後日

三位でした。ただただ力不足。

しかもヘアピンで調子乗って落車。

このパターン3回目。もうやんない。

スピード落ちてたから軽い擦過傷のみ。

唐戸市場でお寿司とアイス食べて帰宅。

プロペル残タスク済ませて乗れる状態に。

明日のサイクリング楽しみ！

明日はニセコクラシック！チームメイトの結果楽しみだなぁ

練習お休み

今週休みまくってCTL110

想定FTP10Wダウン

今日は耳の調子まずまず。

軽い難聴のみ。めまい午後に少しあっただけでほぼ無し。

プロペル軽く乗ってみると、やはりダンシングがめちゃくちゃ良い。今までのバイクで一番。

平地は掴みどころイマイチでマドンに軍配。

スプリントもスカスカ感あってマドンの伸びは無い。

マドン乗り換えると鈍器感が凄い。笑

明日は楽しみにしてた下関クリテ

プロペル試乗

練習軽め通勤のみ。

TSS60

が、午後は13時から案の定難聴あり。めまいはほんの少しだけ。17時には収まる。

練習との関連性は無さそうな気もする。2日遅れで症状出るならわりと説明つくけど。

強烈めまいの前日は練習無し。

帰ってからプロペル組付け。

試乗会で分かってた事だけど、マドンよりピンポイントなのでペダリングの難易度が上がってしまった…。そしてカデックスのフリーうるさすぎ。

登りは多分10wは速いでしょう。沖縄はこれだな。

しばらくデータ取りが楽しみ。

プロペル購入

練習神園山1周のみ。あとはサイクリング。

TSS70

朝軽めの難聴。

昼前聴こえ良くなり、お昼寝後悪化。

念の為昼はめまいの漢方飲むが、14時から18時まで軽めのめまいで知能低下。

練習と耳の関連不明。

プロペル届きました！

が、メンテナンス台ごと移動して写真撮ろうとしたところ、フレーム落下。目立つ所に塗装ハゲ。

流石になえるー。

妻から、えっ、この色？

と不評だったし、何色に塗ろうかな。笑

以外と塗装厚めで感心してしまった。

今日はここまで。

乗れるのは来週からかな。楽しみだ。

予測重量7.1kg

マドンは塗装終わるまでセカンドで。

病み上がり練習再開 軽い難聴

朝から軽い難聴。めまい無し。

昨日は難聴無し、めまい最強。なぜに？

とりあえず今週末のレースまで身体持ってくれー。少し軽めにいつもの通勤。

スプリントは14秒930Wで少し落ちてる。

TSS110

難聴良くなってきたら15時ぐらいから19時まで軽いめまいでテンションガタ落ち。

どうも、難聴が治まるタイミングでめまいが入るっぽい。謎。

めまい中は明らかに知能落ちてて、仕事に支障あり。

2日間、体調不良で強制的に休まされると心臓の調子も上がる。

最低心拍↓

HRV↑

強烈めまい

朝目が覚めると耳は聴こえるようになってるのに、世界がぐるぐる回って起き上がれない。これはヤバいと病院へ。

嗚咽しながら嫁さんに乗せてってもらう。

診断はほぼメニエール病。

が、治療方法は低音障害と同じ薬による対処療法。発作の頻度減らしていきましょうという方針に。

どうも昨日の体重が浮腫み表してて

昨日夜64.8kg

今日夜63kg

疲労による自律神経の異常、または心臓弱って浮腫みが濃厚？自己免疫疾患も影響あるっぽいので両方が重なると発症？

6時症状ひどく、泥酔時と同じで真っ直ぐ歩けない&酷いムカつき。

11時、なんとか歩けるまで。

15時、軽い二日酔い状態

20時、ほぼ症状無し

くっそしんどくてQOLの低下はんぱない。これはマズい。

聴力は1日で元に戻る謎。

また難聴 練習お休み

昨日夜違和感ありで案の定難聴。

体が疲労で浮腫むと発症するんか？

となると心臓疲れ？

お昼は調子乗ってモスバーガー。

20年ぶりぐらい？案の定ガス出たけど美味しかった。

クレジットカード決済、このランダムテンキーは発狂するわ。

午後は2時間お昼寝、倉庫の片付け、軽く練習でスプリント1本のみ。

12秒988W

TSS20

調子はめちゃ良い。

南部サイクリング

にしむとマンツーで。ありがたい。

TSS260

好調継続。

実家でじゃがいもほり。

ニシムタにホース買いに行ったら我慢しきらんかった。

レックスベゴニア、レッドパール。レックス×ヘムスレヤナに

かなりレアなアスプレニウムビーナス

品名にアスプレニウムしか書いてなくて3000円は安い。

4男発熱。びびる。