菊地山鹿金峰山ルート

にしむが復活してて強烈。

昨日の疲労で最大心拍数160止まり。加齢で心臓が疲労するようになってきた。

109km TSS250

本日のモッコウバラ

昨日今日のダメージ甚大でお仕事も軽め。

園芸もしっかり出来ず。