の、予定が峠の茶屋12分台、西側峠の茶屋もストラバ3位。
麓のパン屋さんでパン食べて帰りました。優雅な休日。
しっかしキムタクが強すぎて登坂もスプリントも何も勝てん（笑）強くて若い子がいるっていい環境だ。
おかげさまで調子も戻ってきました。ボコられると強くなるのは間違いない。
TSS198
帰ってすぐ農業公園へ。
2021/02/13
2021/02/12
回復日
めちゃくちゃ疲労してるので3度寝して出社。
今週いい感じのTSS。
時間勿体なくて軽くインターバル。
もえぎ台2本、ヨツギグウ1本。
が、回復力高める為にも我慢して乗ろう。しんど。
仕事帰りに半額リムマドンを見に。
60万（笑）
お仕事は2月いっぱいスケジュールパンパン。
まるで忙しい人みたい。
2021/02/11
益城ショート
祝日お休み。井上さん呼びかけで益城ショート5周回へ。
3周目登坂でペース上がり畝原、木村、古澤、サコマの4名と安武さんブリッジで5名。
1、2周目はお見合い淡々と。平地もサイクリング。
2分27秒374W
畝くんツキイチだと25Wぐらい削減出来てるっぽい。
4周目と5周目は2分35秒360W
最後は脚が攣りそうになり、ペースアップでちぎれるが先頭お見合いでなんとかブリッジ。
練習不足だなー。頑張るか悩む（笑）
滝サイクリングして帰りました。
食料品買い出し。
夜は映画を2本鑑賞。
2021/02/10
久しぶりの三ノ岳通勤
癒やしコース経由で三ノ岳。
登坂区間は280W18分ぐらいかな？頑張りました。週末の高強度練あってか感覚的にFTP270ぐらい行ってそう。体重重いから全然ダメだけど。
噂のナルシスト閉鎖。宅地にするからかな？
2時間半NP221W TSS172
腹減りすぎて出社前にスーパーでお買い物。
やっぱりご飯一杯じゃ燃料切れる。
カフェインレスコーヒー買って癒やされました。
お仕事帰宅してから2台目のセットアップ。
物議を醸し出す写真。賛否両論というか否定派が多いんだろな。
2021/02/09
ヨツギグウインターバル
気温−2℃。
やはりモチベ低下で練習サボり。
となるといつもの短時間インターバルになってしまう（笑）
もえぎ台×2
ヨツギグウ×6
ヨツギグウは丁度益城ショートぐらいの登坂。
一本だけ360Wで登って、しんどいので時間まで強度下げて。
後半になるにつれ回復してくるというだらしなさ。
強くはならないけど弱くもならない微妙な練習。明日はちゃんと走ろうかな。−3℃予報…。
お仕事は横やり連続で進まなくてイライラする（笑）社員みんなマルチタスク状態で人手不足かつ新人への教育も足りてない。
2021/02/08
回復日
先週がTSS932で回復力イマイチ感。乗り込み足らないな。
練習でボコボコにされるとヤル気出て、少しの時間でもえぎ台インターバル5本。
疲労の割には踏めたかな。
夜は嫁さんにリクエストしてどうしても食べたかったなめこの味噌汁！
このヌルヌルはムチンのたぐいだって。
2021/02/07
久しぶりのチーム周回練
益城ショート逆周りからの西原コッコローまでの周回3周。
体重65kgかつ練習不足はなかなかのしんどさで、早々にタレでしまい攻撃も出来ず古澤くんに引きずられるのみ（笑）
最後の益城逆登坂は全く踏めずにゴール。
古澤君とキムタクが強すぎて話にならず（笑）
ただ、体重が7kgも軽いキムタクがNP300W超えてた辺り、ホイールの恩恵と走り方が良かったのかなと。
2台目ゲーミングPCが電源投入後、しばらくしてwindowsログ無しで落ちて再起動。その後は安定起動するので電源が怪しいのかと交換。
ただ、手持ちが400Wしか無く、グラボ搭載は容量怪しく。起動後1時間ぐらいで現象再発。
マザボかなぁ、こういうの困る。
次男が風邪気味なので特になにもせずにゆっくり1日過ごしました。
2021/02/06
雨 単独金峰山
朝練は雨で中止。二度寝してサクッと金峰山山頂まで走って帰っただけ。
2時間NP227W TSS138
昨日に引き続きプチ雲海が素晴らしかったです。
謎に疲労溜まってて調子悪い。練習してないんだけどなー。
岡口さんのアイラブレプトンへ。
小さなチョコケーキと生チョコ買って帰りました。相変わらずクオリティ高すぎてホントに美味しい。こだわりが伝わります。
お客さんも次から次へ。とても忙しそうでした。
昼食は嫁さんとカグラという喫茶店へ。
カフェインレスコーヒーと和菓子頂きました。
カフェインレスは薄ーいコーヒーでイマイチ。やっぱ難しいんだろな。
疲れてたので長めにお昼寝して、きったない車の洗車。毎週洗車してる人のモチベは凄いなと。
2021/02/05
金峰山雲海
金峰山に向かうも昼めしのオニギリ忘れて一度帰宅。ルート変更で峠の茶屋の日の出を見に。
直行していれば雲海朝日見えたなー。残念。
そのまま山頂へ。途中路面バキバキに凍ってたけど強行（笑）
でも、いい景色見れました！サイコン-4℃表示だけど…。
浮かび上がる雲仙
堪能して出社。お仕事はちょいちょい電話とか入ってきて集中出来ず。
最近インスタグラムにも写真上げてます。ただの日記の写真だけど。
2021/02/04
阿蘇大橋
朝起きれず6時半起床。バタバタと準備してなんとなく来月開通の阿蘇大橋へ。
一部舗装ができておらず、あともう少し。
熊本地震もやっと復興完了といったかんじ。長かったな、いい経験出来た。
一定で淡々と踏んで
1時間20分NP233W
熊本セントラル病院で打ち合わせ盛り上がって
二部練は全力通勤。
45分NP256W
モチベ上がらないけど淡々とやっていこう。
お仕事は最近頭使う感じで生きてる感がある。
脳の老化防止にもなるしいい事。頭も筋肉と同じで使わないとあっという間に老害化しそうで怖い。
嫁さんの名刺届いたけど、裏のQRコードミスった。損害額1500円（笑）
2021/02/03
人吉 矢岳方面
天気も良くなったので今日も人吉探検。
矢岳方面へ向かってみました。
山気温は-3℃ぐらい。コンビニ手袋痛いんですけど。
肥薩線の大畑駅は良い物見れました。
山奥の素敵な駅。
指が痛くて写真あんまり撮れんの（笑）
おんがの宿に戻って鉄分の温泉で温まって最高でした。
お仕事は本稼働立ち会い最終日！幾度となく問題が発生するが、頭使って解決。楽しいね。
やーっと熊本帰ってきました！家族最高。
2021/02/02
人吉 高塚山
雨であまり乗れなかったけど、1時間だけ人吉探検。
ふらっと入った横道が意外と登ってテンション上がりました。途中鹿にも遭遇、当たり前に大自然！
高塚山頂上は550mUP。信号車無し！
頂上には小石が積まれて。
水も湧いてて、汲んで帰りました。
梅？桜？今年初。
一時間だけどナイスライドでした。
お仕事は本稼働でちょいちょい運用例外あり。
物流はロジカルでめちゃくちゃ頭使って頭の体操。たまには良いね。
昼飯売店
夜はホテルひとり宴会
温泉旅館なんで温泉たまご食べ放題。
2021/02/01
回復日 人吉3日間出張 体重65.6
身体ボロボロ、もえぎ台45秒二本だけやって人吉へ。
水害で街が沈んでお店が無い。
体重計乗ると、まさかの65.6kg。びっくりして2回乗ったけど同じでした（笑）
ハイパワー化が進み、年々増える体重。そして当たり前に登れない（笑）
チャートが体調不良で62kgまで落ちたリバウンドにも見える。
そして安定の体脂肪率。
筋肉は儚き。
お仕事は人吉医療センターの本稼働立ち会い。
お昼ごはんコンビニ。
夜ご飯スーパーの冷えた弁当。
そこへコロナ。大変だろな。
2021/01/31
金峰山サイクリング
走り込みしてないので昨日の疲労抜けず、みんなで金峰山サイクリング。
ナルシストの土地が売りに出されてて微妙な心境。
ちょいちょい上がったりしたけど基本サイクリング。というか疲労で脚が回らん（笑）
なんだかんだでいい練習になりました。
3時間NP234W TSS227
今週はTSS1000超え。継続出来るかなー。
ハンズマンでお買い物。嫁さんのマルシェ準備で布やらコロナ対策のビニールカーテンやら。
明日から人吉出張。雨だから練習できるかなー。
2021/01/30
ロング練成功
安武さんと4時20分出走で9時までしっかり乗れました！
4時間NP221W TSS276 97km
2500キロカロリーぐらい消費。
寒い所は−7℃表示だったけどヒーターグローブで快適。足先は痛かったけども。
やっぱ週末はこのくらい乗りたい。
最近気になる左右差。今までほとんど差が無かったけど何故だろ。ランで左足アキレス腱痛めてからっぽい。
疲れ過ぎて読書、嫁さんの名刺完成させたくらい。
お昼は米粉のピザ
夜は早めの節分でサラダ巻き食べました。
ブラックホールの本読んでるけど面白い、ほぼ知ってる内容だけども…
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