福井入り

朝から西原周辺で練習して、そのまま輪行でフライト。羽田経由小松空港からの電車移動で福井へ。遠い…。

市内の山。

米粉のパン屋さん行くも臨時休業。

福井城跡

福井でのサイクリング含めてTSS170

色々とバタバタ

朝から強風でお店のミモザ鉢割れ。

相当重いのにこれが倒れるんか…。

くっそ重いの裏に運んで、鉢はとりあえずタイダウン締め。

パワメ、リセット等色々と試すも直らず。

仕事終わってこーやから借りました。

ありがとうございます。ピカヒカに磨いて来週返そう。

とりあえずメルカリでパワメ代替機購入。

1万キロ走って9万円。めちゃくちゃ損な買い物。

C#も勉強した方がいいぞーと次男に伝えてたらYouTubeのチュートリアル見ながら書いた計算コード。なかなか楽しみです。

練習は恐らくTSS60ぐらいかな。

疲労は抜けててパワー出てるっぽいけど、芯の疲労がある感じ。

明日から月曜まで福井。

準備と、不在にする植物たちの水やりで夜もバタバタ。疲れました。

今飲んでる薬が心不全の薬でもあるらしくてHRVの数値が60〜70と、高値。これは薬の効果か？

好調 突発性難聴

神園小山山1周回。

20分NP300Wで調子良い時の数値だ。

しかも、何故かスプリントもパワー出る。

上振れしてんのか？

16秒906Wはなかなか良い。

先週月曜からおかしい右耳。朝は全然聞こえなかったのでクリニック受診。突発性難聴の診断。

ゴールデウィークから寝不足続いてたからトリガーそれっぽい。

1日で聞こえたり聞こえなかったり変動多め。神経の疾患は謎が多い。

めまいもまあまあするので、しばらくステロイド療法。しゃーない。

アガベとディッキア発根管理。

朝10時で二階のアンスリウムゾーン2万ルクス

倉庫横のビカクゾーン2万

ポトスゾーン3万7千。葉焼けするかも…。

帰路、パワーメータ接続出来ず。

壊れて上振れか？笑

今治2日目 松山サイクリング

4時起床。久しぶりにしっかり寝れてスッキリ。松山へサイクリング。

行きは山越えルート。

松山城見えんし。笑

帰りは海沿い。

90kmTSS140。

極上の朝でご機嫌。

朝食。

たまにぐっすり寝れば睡眠って問題なさそう。

睡眠は脳の回復だろうな。

仕事無事終えて熊本移動。

帰ってから届いた植物。

アンスリウムワロクアーナム

高かったのに発根してねーし。笑

アンスリウムクラリネルビウム

こちらはまあ大丈夫。

モンステラアカコヤグエンシス

発根微妙。

アンスリウムクリスタリウム

盛大に根腐れ。これは葉もやられるぞ…。

とりあえずミズゴケで救済処置。

練習なし 2時半今治移動

1時半に起きて2時半熊本発、1時間仮眠取って9時半着。流石に連日の睡眠が身体に悪そう。

アルツハイマーのリスク増らしい。

ホテル20時前着。

喫煙、飲水不可、バスルーム悪臭、シャワーチョロチョロ。

ボロは良いけど臭いのは無理。

140kmロング シエンタ乗り換え

にしむと雨上等ロング。

昨日の疲労でめちゃくちゃキツかった…。

にしむはえーし。

TSS250

アルファードから旧シエンタに乗り換え。

ナビ液晶右半分のタッチセンサー死んでてちゃんと点検してくれよ…。交換対応。

精米。

朝3時から今治へ移動です。

3日連続寝不足。笑

河内山ロング好調

井上さんきむたく企画ありがとうございます。

ベンチマークで楽しみにしている河内山ロング。

体重63kg

2時間NP263W

茶屋263W

ナルシストまで283W

草枕7分312W余裕あり

吉次10分283W

北東クライム15分40秒284W

心拍170キープで後半急斜面で千切れ。

きむたくが言ってた北東クライム=FTPがほんと正確。

以外前回データ

63.8kg

2時間NP261W

茶屋282W余裕あり

ナルシストまで279W余裕あり

草枕7分312W

8割登ったところで千切れ

吉次10分30秒298W

データ的には変わらないので、キムタク調子落としてたのと、体重1kg減の効果か。笑

で、相変わらず井上さん+15Wぐらい。機材…。

妻のお店一周年。はやいものだ。

ピエール・ド・ロンサールでおめでたい感じに。

園芸に子どもたちと自転車、アンチドーピングのeラーニング完了。

昨日に引き継ぎ右耳が難聴。

流しのみ ビオレーサー

練習は流しのみ。TSS70

お仕事は新卒面接。まー、わからん。笑

帰ってからビオレーサー試着。

上はSサイズで丁度いいけど、問題は太もも。

締め付けキツくてMサイズでもキツイ。

生地とパッドはすごく良いのに、ちょっと、無理かも…。

みんな太ももでサイズ調整してるのだろうか。

朝から右耳が謎の難聴。

練習軽め

飲酒と心臓に負担かける練習するとHRVが低下する。しかも一度低下すると回復に数日かかる。最近いい指標になってる。

練習軽め。2時間TSS105

仕事帰りにペットアンドグリーン寄ってみたら品揃え良くて、アンスリウムが900円と破格だったので購入。品名はアンスクラリネルビューム。

が、名前は違えどググったらメルカリで買ったクラリネルビウム同じ…。

左がアンスリウムクラリネルビウム

右がメルカリで届いたカラテアオルビフォリア

メルカリらしく発根全然してなくて心配だ。

バラ満開

練習はいつものルーチン。ちょい軽めで。

ビオトープ裏1分50秒376W

後は流し。

TSS120

スプリントが久しぶりに1200W到達しそう。

スプリント特に練習してないのに何故パワー上がったか不明。鶏肉食べるようになったから？

ゴールデンウイーク明けがピエール・ド・ロンサールの満開。

メルカリでモンステラエスケレート

エスケレートはマドカズラの亜種みたいなもん？愛好家が勝手につけた名前。

右がカラテアホワイトフュージョン。

難しい品種なので二階の室内管理。

練習再開

引き継ぎ回復期間。

朝はゆっくりして息子見送って出社。

あまり追い込んでないけど調子順調に上がってて、こんなもんで良いなら楽なモノだと。

ビオトープ裏2分350W

花岡山6分300W

どちらも若干の余裕ありペース。

TSS105

脳が疲れてる感じでポカミス多め、集中力無し。連日の睡眠不足が効いてる感。

斑入りマドカズラにオマケのポトスステータス。

欲しかったやつがオマケとかめちゃくちゃ嬉しいんですけど。

練習なし こどもの日

疲労回復の為に一切自転車なし。

フランコイシーの用土ミスったのでやりなおし。ピートモス排水性、吸水性悪くて使いずらすぎ。

赤玉、鹿沼、ピートモス、パーライト、燻炭

、軽石5割の配合で。

デリシオーサ、やっと新芽。

笹の雪発根しなさすぎて抜いたら発根してました。鹿沼の排水性やっと理解、こちらも用土やり直し。

夜はこどもの日でお寿司とかケーキとか。