ベンチマークで楽しみにしている河内山ロング。
体重63kg
2時間NP263W
茶屋263W
ナルシストまで283W
草枕7分312W余裕あり
吉次10分283W
北東クライム15分40秒284W
心拍170キープで後半急斜面で千切れ。
きむたくが言ってた北東クライム=FTPがほんと正確。
以外前回データ
63.8kg
2時間NP261W
茶屋282W余裕あり
ナルシストまで279W余裕あり
草枕7分312W
8割登ったところで千切れ
吉次10分30秒298W
データ的には変わらないので、キムタク調子落としてたのと、体重1kg減の効果か。笑
で、相変わらず井上さん+15Wぐらい。機材…。
妻のお店一周年。はやいものだ。
ピエール・ド・ロンサールでおめでたい感じに。
園芸に子どもたちと自転車、アンチドーピングのeラーニング完了。
昨日に引き継ぎ右耳が難聴。
