河内山アルティメット

胃もたれひど目、浮腫み62.2kgでやる気なし。

茶屋277W

ナルシストまで250W

吉次288W

聖ケ塔265W千切れ

あとは攣りありでグダグダ。

吉次アップダウンで千切れて単独走。

3時間46分NP243W

変な攣り方してたので水分不足。

発汗量凄くて、シューズまでびちゃびちゃになったのは初めてで暑熱トレの効果凄い。

今の所良いところなんもない。笑

帰ってから夕方までお仕事。

夕方からは宇土地蔵まつりへ。

力尽きました。