菊地ロング

4時スタート、4時間NP223W

まあまあの強度で今週もしっかりボロボロに。

3週間連続500km、TSS1100超えると流石に調子良くなってきた感あり。恐らくFTP280ぐらい？レース楽しみだ。

2男4男と9kmサイクリング。

疲労抜きにちょうどよい。

パキプスやっと新芽

コミフォラモンストローサも新芽。

散髪、お買い物、園芸。