小山山階段ダッシュ

疲労で自転車は乗れたもんじゃないので、こんな日はクロストレーニング。

小山山頂上ダッシュ3登り。脚ガクガクになっていい練習になりました。

普段歩いたりしない人はクロストレーニングの効果あり。少し歩くだけで筋肉痛になるぐらいその他の筋力は有酸素運動で弱ってるので、それの補いが必要。

帰って修理したスピーカー組み立て。

明日は音出し出来るかな、楽しみだ。

スピーカー修理でマグネットのセンター出し0.05ミリ精度で出せるようになったので、あの作業は無駄じゃなかったはず。笑