金峰山サイクリング 東田さんDJ

にしむと峠の茶屋走るも、お互いあまりの落ちっぷりにショック。笑

峠の茶屋255Wで瀕死。

皆さん途中離脱でお一人様パン屋さん。

パテ打ち続き。終わらんぞこれ。

妻と1LDKで東田さんDJイベントへ。

めちゃくちゃおしゃれ。

楽しくお酒飲んで帰宅。

ジャージ受け取り

昨日と同じメニューが、流石に疲労でパワー出ない。

最後の5分走も気合い不足で諦め。

お仕事終えてギンリンまでジャージ受け取り。

職場から片道1時間ちょいかかるんですけど…

帰りは燃料切れでコンビニ休憩。

TSS150

体調不良なし 心臓の調子良好

昨日と同じメニュー。

1時間NP255W

昨日より調子良く、明らかに心臓の調子が良い。練習不足の割に2分365Wなので、心臓の調子が良い状態で練習継続出来ればかなり強くなりそう。

たまに来る絶不調は心不全だったのか。対策どうするか課題。

ケータイ会社に忘れてしまい、色々と不便。Garminアップロードすらままならず。

ケータイ無い生活は無理。

お客さんに頂いたホワイトコーヒー

お茶みたいだけど、カフェインはコーヒーより多いという面白い飲み物。

炒ってない豆らしい。

練習再開→体調不良

待ちに待った練習再開。

1時間NP240W

花岡山は6分305Wで明らかに心臓の調子が良い。

沖縄で心臓ダメージ大きかったんだろなと今更。動悸したら思いっきり休むのが吉かもしれない。

で、案の定お昼すぎから体調不良。鼻腔炎と頭痛を感じる。

夜には回復。

次男が咳多めで、新たな風邪持ってきたか？

4男からインフル感染、次男から細菌性の感染。もー次は勘弁してほしい。

抗生剤効きまくり CTL80

抗生剤効きまくりで鼻腔炎と喉がいきなり良くなる。

気管支炎は少し残り気味。

通勤往復のみ。TSS40

仕事余裕無さすぎてなんとかならんのかな。いつもギリギリ。

過去10年で一番落ちてると思われる数値。笑

体調不良 お仕事お休み 病院受診

鼻腔へ炎症広がり、体調不良でお休み。

朝から会議出て、昼前に近くのクリニックへ。

最近で一番混み合ってるらしく、病人だらけ。恐怖！

受け付けして一旦帰り、4時に再度。

で、呼ばれたのが5時になってから。笑

ダラダラと続く微熱にぶり返しと伝えたらアレルギー疑われて、少しイラッとする。

渋る先生に無理やり検査してもらって、インフルとコロナは陰性。

咳止めと麻黄湯だけもらって帰宅。

帰って色々と調べてたら、どうも細菌性くさい。

真っ黄色い痰に、ぶり返しの二峰性発熱。

家族に感染しないあたり、インフル病みあがりで弱った所に、弱い細菌にやられた説が濃厚。

鼻腔炎やった時の手持ちの抗生剤ジェニナックで解決か？

壊れたhdd、最後の手段のプラッター交換。

交換後、モーターが再起動し続けるような挙動になって、ロットでファームのバージョンが違うのか、何なのか分からず。とりあえず諦めました。

やるなら同ロットの本体探して交換ぐらいか？

体調的に練習は3日後ぐらいから再開か？

鹿児島終わったな…。

神戸、京都旅行

朝起きると喉が痛くて、新たなウイルス貰った説。

妻のランニングにお付き合い。走るの速くなってるし。

芦屋へ移動し

THE BUTTER＆SCONE ASHIYA本店

過去イチ美味しいスコーン。外はカリッと、中はホロッと。甘みバランスも良くて、スコーンにありがちな小麦の塊食べてる感無し。

三ノ宮へ移動、ドコモチャリで神戸散策。

自転車とスコーンのお店

スパーク スコーン&バイシクル

でお昼休憩

京都へ移動

ここでもドコモチャリ最強。どこでも行ける。

LOCAL ~baking treats~

東京、大阪と行ってきたけど、内装のこだわりとセンスが一番凄い。

お菓子工房 sampo

OPERA MUFFINS Kyoto

ここの小ぶりなマフィンはバランス良くて美味しかった。

OHAYO biscuit

一旦大阪駅に戻り、ロッカー荷物取って伊丹空港へ。

夜ご飯

熊本へ。

風邪悪化でハイパー具合い悪い。

気管支炎悪化。またもやブロンのお世話に。

大阪旅行

妻と大阪旅行。

空港0900発1005伊丹着

豊中から

焼き菓子ルッカ

タクシー使って

焼き菓子店 3 o'clock bake

朝から5組ぐらい並んでる人気店

アコルト

十三駅へ移動して

日々カフェ

でお昼休憩

梅田へ移動し、ドコモチャリで

おやつ屋 paton

Bake Merry Kitchen

売り切れであまり買えず

PONY PONY HUNGRY

Culmal （マフィンと焼き菓子の店 クルマル）

ほとりの木

マフィンの店 くくり

米粉マフィンだったけど、玄米粉？苦手なタイプ

いったんホテルチェックイン

夜ご飯は

yasai french NR

ドコモチャリの機動性凄くてめちゃくちゃ良い。

体調不良。頭痛ひどいし、風邪薬飲み続けないと具合悪くなる。

夜は咳酷くなって絶不調。風邪薬飲み過ぎか、身体が攣りまくる。