階段ダッシュ×4

神園山×2

30秒ダンシング×1

スプリント×1

その後は月曜日恒例の階段ダッシュ。

先週より回数減らして4本。

ふくらはぎ筋トレでカールフレイズ×100

これで攣り対策はばっちり。

おそらく攣らないはずだが…。

TSS70

明日はレスト、回復状態見ながら調整していきます。心肺能力かなり落ちてるのかすごく気がかり。

過去5年間でもCTLは2番目に高い水準。