通勤練 NP247W

高強度の調子上がってきてNP高め

30s 616W

スプリント811W

30s 500W×2

ビオトープ裏322W

帰路

花岡山ハーフ2分339W

毎日はできんな…。

室内植物にコバエ発生。

土に薬混ぜ込み。

昨日から動物性タンパク質摂取再開。

昨日 鮭2切れ

今日 昼サバ缶