岡山出張

疲労大。しんどすぎて5分走一本のみ。

夜は会食。ご飯おいしくて楽しめました。

タンパク質たっぷり。

寝る前にしんどい脚でブルガリアンスクワット25×5。

息が切れるだけであんまり効いてないような…。

加重必須っぽい。