ツールド九州トレース

ロングライドしましょーという事でツールド九州コースのトレース。

5時間150km

NP200W

グリコーゲン貯蓄が全くなく、補給継続しないと力はいらず。

ペットボトルジュース×3

バナナ4本

ウイダーinゼリー×3

でギリッギリ。

今週700km

お昼はま寿司

夜バーベキューに花火