大分2h耐久 パキプス植え替え

調子上がんなく、ここまでヤル気ゼロなレースめずらし。

去年と同じ、きむたく1位、さこま3位。

一人だけ強すぎた。

レボは明日かなぁ。

お楽しみパキプス植え替え！

経験積むと用土も変わってくる。やっぱ高くないと時間経過で崩れてダメだ。

子パキは調子良くて、パワータンクも複数あり。腰水部分のパワータンク腐ってたので、蒸れには弱いか。

大パキは冬眠無しだったからか調子いまいち。

パワータンク無し。

また来年、楽しみだ。

他にはディスカラー（ぞうさん）植え替え。

全然根っこ出てなくて調子悪すぎ。

センナも植え替え。まあまあ根鉢。

ホリダ4号着。2年後楽しみ。

おおいたサイクルフェスエンデューロ2h 3位

今年も写真はko-he-さん。いつもありがとうございます。

今年は調子上がってないのでやる気無さすぎなレースでした。
体感FTP270W

ギンリンからはさこま、木村、西村、安武、岡口、石松。

きむたく以外調子イマイチ。笑

コーナーの度に微妙なインターバルになるので、嫌って5番手以内をキープ。

開始1時間が集団を崩す動きが多く、めちゃキツ。

で、弱ってきたところできむたく劇場開始となる。。。

登坂できむたくの悪意のある連続ペースアップにより、心肺の限界でとうとう千切れてしまう。あとはグルペットかな。。。と思ってた所に深堀さん！

引いてもらって、下り区間でなんとか集団に復帰。

次の登坂はやばいぞ。。。と思ってたら全員ゾンビ化してて登坂は320W固定。笑

助かった。

きむたくはその間抜け出しており、5名ぐらいで回すもあれよあれよ差は開く一方。

このレース終わった。。。

あとはグダった集団で最後差されてしまい3着。体力の限界。笑

晴れ、気温29-27度。後半曇って助かりました。

core体温はパワーが落ちる38.5℃まで。最大心拍は相変わらず良くなく、165程度。

機材

プロペル+CADEX GP5000STR28c F4.2bar R4.5bar
28cは今回始めてだけど、CADEXは28で設計されたホイールだこれ。

去年がボトル2.5本で水切れ起こしたので3本でちょうど良い。
補給は余裕無くてグランフォンドジェル×2のみ。3摂っても良かった。

2時間78km ave37.5km/h

NP270W Ave219W（体重62.0kg)
今のパワメが5Wぐらい高く出るので去年と強度ほぼ同等。

全然キツさが違うのマズい。

LapNPはうまく取れておらず。

しんどい周は300W超え。

320W以上30分は去年と同じ。
去年はラスト脚攣りあったが、今回は無し。
違いは疲労ありで挑んだからか？
どうも疲労抜いてレースすると攣る傾向あり。

(2024年参考)

2時間79km ave37.3km/h

NP263W Ave215W

オマケ写真
登坂鼻呼吸なきむたくに呼吸困難な私w
意味がわかんない。

5分走のみ 園芸

雨で練習無し。5分走310W×2のみ。

TSS60

明日のレース準備でチェーン、タイヤ交換。

あとは園芸。

スカルプラム鉢上げ。根鉢で良い根出てる。

グリーンベルベットは調子いまいち。

用土軽石に変更。

リーガルシールド鉢上げ

ベルコーサムとか色々鉢上げ

ブセ、ナナ

芋から救出ホマ

ユーフォルビアポリゴナ播種

金峰山通勤

ビオトープ裏0150 406W

最大心拍数159で低い。

まあまあキツくて調子？

金峰山で5分走0526 310W

こちらは余裕あり。

TSS105

しばらくは2分、5分がんばってみる。

軽石100%アロカシアがめちゃ調子良い。

アロカシアこれでいいのでは？

ホリダ買い足し。

10年巨大化計画。

河内山 園芸day

精神的疲労回復でお仕事お休み。

朝から河内山

ナルシストまで0608 318W

心臓回復願うも、最大心拍数160。笑

だめだこりゃ。

あとはSSTペースで。

いい練習になりました。

TSS205

朝から暗くなるまでみっちりお楽しみ園芸。

笹の雪根鉢植え替え。

鉢割って取り出し。

実生フランコイシー植え替え

プランターチャレンジ。

中には良い個体も。

嫁さんとランチ

鉢の穴空け。

発根しないグラキリスは川砂から軽石へ。

下に見えるアガベ16鉢植え付けと植え替え。

LB2178、サボテン、トゥアレンシス植え替え

マコヤナめちゃ良くなってきた。

やっぱ湿度だなぁ。

他にもホマ植え替え、アガベ発根管理などなど。

いい1日だった…。

長野3日目

朝から3kmのみラン。5分30秒ペースで2kmのみ走るが、心拍が130までしか上がらん…。

お仕事2時過ぎに終えて、熊本移動。

10時前帰宅。飛行機とバスに変なのいてぐったり。隣の人、飛行中ナルトの印みたいなの手際良くずっとやっててまじで謎すぎた。

帰宅したらドリナリアにシールド。

シールド発生の条件不明。