休み 軽く練習のみ

やはり心臓？がすぐれないので、軽くインターバルのみ。

544W29秒×5

ランもたまに入れないと人としての機能が心配になるので、階段ダッシュ×3

147段50秒ぐらい？

柔軟、ふくらはぎの筋トレなど、やってない事やりました。柔軟しないとどんどん硬くなっててまずい。

雨も止まないし読書デイにしました。