階段ダッシュ3日目

なかなか攣り症状がおさまらないので今日も階段ダッシュ。

今日は攣らずに下山出来ました。

適応能力。

神園山小山山周回でTSS130

頑張ったので帰宅してお酒。

スプリンタースイッチリアのみ交換。

心肺能力は相変わらず激落ちだけど、レース完走最低限まで戻したかな。

30秒以上は知らん。笑